Остеопенија код деце уопште није неуобичајена. Разлог је обично исти: лоша исхрана и неухрањеност. Ако желите да заштитите своје дете од остеопеније, а потом и од остеопорозе, уверите се да добија праву дозу калцијума и витамина Д и да је много на сунцу.

Остеопенија код децеје, као и код одраслих, прогресивносмањење густине костију.Здрава кост подсећа на вештачки сунђер. Када је нападнут остеопорозом, изгледа као природни сунђер: са великим рупама, врло отворен. Нажалост, што је више отворен, наш скелет је мање издржљив. Лако се тада сломи, чак и уз најмању повреду. И тако је лако за децу која су физички активна. Све што је потребно је фаул на терену и несрећа је спремна.

Јаке кости у детињству

Да би кости биле јаке и, на пример, брзо зарастале након прелома, мора постојати равнотежа између ћелија одговорних за њихово формирање (остеобласти) и ћелија одговорних за њихово уништење (остеокласти).

Најчешћи узрок остеопеније код деце је недостатак калцијума у ​​исхрани.

Ова равнотежа зависи од правилне концентрације хормона у телу, напрезања скелета (нпр. да ли се интензивно бавимо спортом), праве количине протеина, калцијума и витамина (посебно витамина Д3). Нажалост, нека деца добијају премало калцијума у ​​исхрани у односу на старосну норму, што је познати узрок ниже минералне густине костију и даље остеопеније и остеопорозе.

Имамо најјаче кости у трећој деценији живота. После 30. године полако се „смањују” – постају све отворенији, ломљиви и склони ломовима. Да би тело нешто изгубило, важно је имати добар почетак, односно добар квалитет костију током адолесценције. Ако су јаки код детета, онда код одрасле особе, остеопороза се можда уопште неће појавити или њени симптоми неће бити толико узнемирујући.

Важно

Деца треба да једу1500 мг калцијума дневно . Много калцијума садржи: - млеко и производи од њега (кефир, јогурт, сир), - сок од поморанџе са додатком калцијума, конзервисана риба са костима (кости су тада мекане), - кувано: келераба, репа, кељ , броколи, соја, сланутак, бели пасуљ, суве смокве, - тофу од сојиног сира. Научници су доказали давитамин Дубрзава апсорпцију калцијумау телу. Овим витамином богате су: - риба (јегуља, папалина, сардине, харинга, лосос, скуша, туњевина), - млеко. Витамин Д се такође производи у кожи када је изложена сунцу, тако да је добро да деца проводе много времена напољу.

Остеопенија код деце - симптоми

Остеопенија код деце можда није повезана ни са каквим симптомима. Бол у удовима и фрактуре скелета могу изазвати анксиозност.

Остеопенија код деце - превенција

Према мишљењу стручњака, лоша исхрана деце је директан пут до остеопеније (ризика од остеопорозе), јер - када су деца неухрањена - премало тзв. грађевне материје. Стога, нема другог савета – водите рачуна о правилној исхрани и дози вежбања (посебно на сунцу) код детета.

Остеопенија код деце - важан спорт

Покрет има веома позитиван ефекат на цео скелетни систем. Зато подстакните своје дете да се бави неким спортом.

Деца са остеопенијом су у ризику од развоја остеопорозе касније у животу.

  • Тенис-Петогодишњаци могу да играју мини-тенис; Деца од 8-9 година могу да вежбају на нормалном терену
  • кошарка - минибаскет могу да играју деца од 6 година; "нормални" кошаркаши 12-13-годишњаци
  • џудо, аикидо, карате - већ од 6 година деца могу да уче источњачке борилачке вештине. Међутим, боље је да деца од 10-12 година почну да тренирају
  • пливање - бебе од 3 месеца могу да почну. Али боље је да деца узраста од 10-11 година почну са професионалном обуком
  • бицикл - чак и трогодишњак може да вози бицикл на три точка, а петогодишњак може да пређе на два точка. 14-годишњаци обично почињу интензивну обуку
  • уметничка и спортска гимнастика - могу да вежбају деца од 4-5 година. Вежбе би, међутим, требало да наручи спортски лекар
месечник "Здровие"

Категорија:

Кичма, кости, зглобови