Трудноћа је нормална, али морате бити опрезнији. Требало би да промените неке навике јер оне могу пореметити хармоничан развој Ваше бебе. Такве лоше навике укључују испијање слатких и газираних пића, посебно врсте кола.
Лименка коле садржи око 40 мг кофеина и велику количину шећера. Због тога обезбеђује велику дозу лако сварљиве енергије.Цолаје такође високо газирано пиће. Све ово га чини освежавајућим и стимулативним.
Недостаци слатких и газираних пића током трудноће
Иако вам је утрудноћипотребно више енергије, она не би требало да долази одзаслађених напитака , јер изазива скокове у нивоу инсулина у крви и повећава ризик од гестационог дијабетеса. Такозвани енергетска пића. Садрже више кофеина него кафа, а такође и друге снажно стимулативне супстанце, као што је таурин. Газирана пића могу иритирати стомак, изазвати гасове и погоршати горушицу. Такође често садрже конзервансе, вештачке боје и сорбитол (иритира црева и изазива болове у стомаку). У лименкама са пићем можете пронаћи и фосфате, који ометају трансформацију витамина Д, одговорног за апсорпцију калцијума. Прекомерне количине фосфата могу изазвати недостатак калцијума, а самим тим и проблеме са костима и зубима.
Шта да пијете када сте трудни?
Да би тело правилно функционисало, требало би да пијете 2-3 литре течности дневно. Најздравије су минерална вода и сокови, не од картона (обично заслађени), већ природни, купљени у флашама (тзв. дневне) или цеђени код куће, нпр. од шаргарепе, јабуке или целера.
месечник "М јак мама"