Ометање пажње је порок који сви понекад доживљавамо. Понекад, међутим, то постане катастрофално и отежава живот себи и свима око вас. одакле долази? И како се борити против тога?

Постоје ситуације у којимараспршивањеможе бити од користи. На пример, за дете расејаног ума или запосленог који је расејан, други ће учинити много, као да се расејана особа придржава принципа: „Никада не буди добар у нечему што ти не одговара.“

Краткорочно гледано, ометање помаже у уштеди енергије и труда, што може прикрити дугорочну штету. Хаотично и недоследно понашање такође може имати еволуциону предност! Такви људи се понашају мање шаблонски, што може довести (бар понекад) до формирања нових, прилагодљивијих одговора. Хаос је, за разлику од наручивања, креативнији.

Дакле, пребијање овде је слично генетској мутацији: мутација је грешка, али ова грешка понекад води до новог, бољег понашања. Ово би могло направити велику разлику за еволуцију врсте. Можда зато природа није елиминисала такву особину као што је буљење.

Негативни ефекти пребијања

У свакодневном животу, међутим, ометање је проклетство. Можда је то слатко за 5-годишњака, можда само досадно за 15-годишњака, али дефинитивно штетно за 25-годишњака. Расејани, несређени партнер, пословни сарадник или сарадник је права пропаст. Чак и када уради нешто како треба, навикао је све на то да морате да проверите за њим.

Растресена особа, међутим, изазива највише невоља - то су материјални трошкови (нпр. изгубљени предмети, захтеви за плаћање) и социјални трошкови (нпр. сукоби са другима, нерешене ствари). Први психолог који је озбиљно покушао да објасни дистракцију био је Сигмунд Фројд. Он је у психологију увео концепт аналне личности. Фројд је веровао да се између прве и треће године формирају карактерне црте, које се онда откривају као уредне или неуредне.

Фројдови ставови су контроверзни, јер је веровао да је главни фактор који обликује личност у овом узрасту такозвани тренинг чистоће - учење детета да користи ношу. Када, под утицајем родитеља, двогодишњак престане да прави какицу у пеленуодмах и одлази у лонац, то формира важан квалитет у његовом карактеру: способност да контролише рефлексе, јаку вољу. А када је образује, моћи ће и да контролише своје импулсе, па ће на пример почистити за собом, узети потребне ствари, сетити се својих обавеза пре него што потрчи за нечим новим. Нажалост, такође може бити да родитељи пуштају своју бебу да трчи у пеленама до пете године и да се брине о себи кад год жели.

Такво дете неће моћи да се супротстави својим поривима: почеће нешто да ради, али неће завршити, јер ће за тренутак урадити нешто друго, направиће неред, раширити (такође новац), живе у хаосу, као да су подстицаји и импулси који су их водили, а није их он водио.

Личност двогодишњака се такође може другачије искривити. Ако родитељи прерано почну да подучавају чистоћу, или је обука престрога, дете ће постати превише склоно контроли импулса. Таква деца ће одрастати у педантне, перфекционистичке и формалистичке одрасле особе које морају бити изузетно уредне, контролисане и структурисане око себе, шкрте и несталне. Најмање одступање од устаљеног поретка код њих изазива страх, па неколико пута проверавају да ли су врата затворена, пегла искључена итд.

Проблем

Увек се нешто преврне, проспе, ломи или ломи. Само не видим да стављам лонац на газу или стакло искоса на ивицу стола. Моје сећање је трагично: оставим торбу за куповину у продавници, заборавим где сам прикачио бицикл, мора да сам изгубио стотине пари наочара. Кредитну картицу могу да оставим на тезги у продавници, тако да је број телефона за блокирање картице кодиран у „фаворите“. Само што телефон изгубим онолико често колико и картицу… а можда је то и добро, јер кад одем по нови, обично се испостави да имам неколико неплаћених рачуна. Позиви за плаћање су мој хлеб и путер, а закаснили су моје средње име. Обећао сам себи милион пута да нећу стављати кафу на гомилу фактура на свом столу, да ћу одмах урадити ствари које морају. Али и даље се понашам као последње сироче.

Расипање или побуна?

Фројдови ставови су прерасли у веровање да расејаност може бити и манифестација побуне. Неред у соби тинејџера није само сметња, већ и постер: „Не можете да ме натерате, нећу да вас слушам и шта ћете ми? Ово је порука разбацане одеће, изгубљених оловака, тањира који нису однети у кухињу и непоспремљеног кревета: „Нећу бити дресиран пас.“

Ако је хаос израз побуне, он је укорењен у сукобима између одраслих иклинци. Дете које не може, плаши се или не може да изрази свој приговор на зрелији начин (нпр. у разговору са родитељима и стварањем компромиса) или у отвореним сукобима и увек губи са родитељима, побуниће се на скривен начин: а неред, пушење, превремени секс, псовке и кршење других стандарда одраслих. Како се ове навике буду успостављале током година, оне ће постати део личности. Како је рекао један од клијената ординације за психотерапију: „Пити алкохол док возим ауто је дупло пријатније, а мрзим чишћење.“

Биће вам од користи

Тренутно постоји мода за тзв свесност - различите врсте тренинга које имају за циљ развијање пажљиве и свесне перцепције света. Ове технике су познате и практиковане дуго времена, на пример јогији који медитирају.

Расејани људи такође треба да знају како мозак функционише – када му је потребна пауза, колико дуго може да ради без умора, што даје сигнале да је исцрпљен и да почиње да не успева. Од помоћи су једноставније активности: коришћење календара, стварање здравијих навика (нпр. не одлагање, стварање навике да накнадно проверавате задатак, враћање ствари), ограничавање броја ствари које носите са собом, прављење листа обавеза , итд. Ове навике се најлакше обликују код деце. Друга стратегија добро функционише за децу: „Моја ћерка је с времена на време нешто изгубила у школи. На крају смо се договорили да јој на почетку школске године купимо све што јој треба, али ако би касније због сопствене непажње нешто изгубила, откупила би то од џепарца. Једног дана дошла је кући без шешира. Како је приметила, отрчала је у школу и пронашла је. Данас је количина ствари које изгуби много мања. „

Промена личности променом окружења функционише прилично добро. Према овом веровању, ако желите да организујете своје мисли, прво организујте свет око себе и ваша унутрашњост ће се томе прилагодити. Ако живите добро, ваш унутрашњи свет ће такође бити сређен; ако живите у хаосу, такође ћете имати хаос у својој глави.

поремећена личност

Ометање може имати узроке независне од васпитања. Ако завиримо дубоко у људску душу, испоставља се да неке особине личности имају биолошку основу и да су зависне од темперамента, нагона итд., а не од васпитања. Савесност је таква генетски одређена особина личности. Из биолошких разлога, неки људи имају ову особину у високом, а други у ниском степену. Први су организовани, од поверења,Дисциплиновани, тачни, темељни и обавезни, док су други непажљиви, слабовољни, лењи, неорганизовани, непрактични, безбрижни и траљави. Истраживања показују да се ова особина развија са годинама: како људи сазревају, људи постају савеснији. Ово је оптимистично јер су психолози открили да висок ниво савесности иде руку под руку са продуженим животом.

Проблем

Намигивање пажње

У једном експерименту, људи су замољени да погледају слова која су се брзо појавила на екрану. Њихов задатак је био да открију да ли међу црнцима постоји плаво слово и да ли је одмах иза њега слово К.

Неки од испитаника су имали проблем са овим: могли су тачно да уоче плаво слово, али нису знали шта следи. Психолози то називају трептањем пажње – са неким људима који се фокусирају на једну ствар „бришу“ друге стимулусе из своје свести. А овако ради човек расејаног мозга: заборавља на своју кредитну картицу, јер само пакује своје куповине, осим ако се не фокусира на памћење картице, али онда заборави своје торбе.

Нажалост, овај механизам се може интензивирати под притиском времена и емоционалне напетости. То значи да ако неко заиста жели да се сети шта је чуо на телефону, заборавиће где је одложио тај телефон.

Ствар је компликована чињеницом да хаос изазива стрес, па расејани људи живе у повећаном стресу, што може повећати њихову склоност да забораве на разне ствари… Круг је затворен.

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија