Жена, пре него што затрудни, не обраћа много пажње на негу груди. Пољакиње су прилично задовољне својим грудима, што потврђују и резултати истраживања Полка и естетске медицине које је спровео истраживачки институт ТНС ОБОП у име ВеллДерм-а и Црома. Међутим, током трудноће дојке се толико мењају да је вредно посебно водити рачуна о њима. Како то учинити?
Али токомтрудноћеи након порођаја, све се мења. Ретко,труднаили новопечена мајка нема шта да замери нагруди . Један од разлога за забринутост је то што груди постају „равне, висеће и много мање дебеле него што су биле.“
Груди - зашто падају?
Проблем будућих мајки је и то што груди губе облик и спљоштавају се током трудноће. То је зато што груди не подржавају никакве мишиће - то је задатак коже, која је, међутим, у стању да их држи само до одређене тачке. Шта може помоћи? Вежбање је најефикасније. Могу се изводити свакодневно, једноставне су и без напора (погледајте неколико предлога за вежбе на следећој страници). Козметика такође има шта да покаже. Истина је да креме неће подићи опуштене груди, али могу да спрече њихово даље опадање, јер чине кожу еластичнијом, хидратизирају и јачају кожу која подупире груди. Обично садрже супстанце које побољшавају микроциркулацију крви, затежу кожу, стимулишу производњу колагена. Много тога можете учинити и тако што ћете свакодневно под тушем масирати груди наизменично топлом и хладном водом. Попрсје и кожа око њега као хладноћа - чини кожу затегнутијом, а мишићи око ње се скупљају, чинећи да се груди мало подигну. Како направити такву масажу? Једном (око пола минута) сипајте груди топлом водом и једном хладном водом. Ова масажа треба да траје око пет минута и добро је радити два пута дневно. Савршено стимулише циркулацију крви, али вода не може бити ни превише хладна ни превише топла.
Груди - обезбедите им добру скелу - савршен грудњак
Куповина о којој не можете а да не размишљате када сте трудни је нови грудњак. Не само да ће правилно подржати увећане груди и спречити њихово опадање, већ ће и растеретити рамена и леђа, што је важноу другом и трећем триместру, када је стомак већ велики и тежак. Вреди да почнете да га носите од тренутка када вам више не одговара онај који га носите (обично око 4. месеца). На шта треба обратити пажњу приликом куповине? Пре свега, немојте бити под утицајем тренутне величине. Пре него што тражите грудњак, измерите обим тела испод попрсја, чврсто и на издисају. Заокружите резултат надоле (на следећих пет), а затим одузмите 5 цм од њега (на пример: ако имате 88 цм испод груди, заокружите резултат на 85 и одузмите 5 цм - величина вашег грудњака испод груди је 80) . Ово је неопходно јер је тканина од које је грудњак сашивен при дну еластична, па може да се растегне – грудњак са обимом тачно као што је тело испод попрсја неће подржати дојку. Затим лагано измерите обим дојке на нивоу брадавице, са грудњаком на себи, а затим без њега. Узмите у обзир овај већи резултат. Димензије - испод попрсја и на нивоу брадавице - запишите на комад папира и понесите га са собом у продавницу, где ћете помоћу табеле произвођача пронаћи тачну величину грудњака. Идеалан грудњак за труднице мора да има широке, меко постављене нараменице подесиве дужине, три реда кукица и ушица на леђима и појачања нашивена око шољица. Требало би да добро пристаје уз ваше тело, али не би требало да буде превише чврсто - посебно испод груди. Када га испробате, уверите се да има довољно простора позади за копчу, јер се обим испод груди повећава са стомаком. Грудњак може имати доње жице, јер - ако је величина правилно одабрана - не сужавају млечне канале и не ометају правилан проток крви и лимфе у млечним жлездама. Препоручују се чак и за велике груди, јер само такав грудњак има шансу да их правилно подупре. Када купујете бешавни грудњак, пазите да се не истеже превише испод груди, јер неће пружити адекватну подршку за велике груди.
Груди расту и боле
Хормони утичу на то како груди изгледају током трудноће и како се „понашају“ када су трудне. Неколико дана након зачећа, дојке могу постати осетљиве – баш као и пре менструације, али једина разлика је што осетљивост траје много дуже. У 5-8 Током недеље трудноће, због дејства естрогена, ареола око брадавица постаје тамнија, брадавице постају осетљиве, а крвни судови се могу видети кроз кожу. Око 10. недеље трудноће, дојке постају отечене и болне на додир. Ово је сигнал да иако ће трудноћа трајати дуго, дојке су већ почеле да се припремају за производњу млека. Под утицајем хормона, режњеви млечне жлезде који се налазе у масном ткиву почињу да се увећавају - непосредно пре или одмах након порођаја, почеће да производе млеко. Ако имате осетљиве,болне брадавице, можете спавати у грудњаку чак и током целе трудноће. Ово ће спречити трљање брадавица о тканину пиџаме. Најбољи грудњаци за ову сврху су грудњаци направљени од тканине која има способност да одвуче влагу са коже,
нпр. Спортски грудњаци од микровлакана.
Трудне груди пре стрија
У првој половини трудноће, груди могу порасти и до 300 г, што значи да ће бити веће него раније. Ово је добра вест за жене које су одувек желеле више груди. Али тако брз раст не одговара увек могућностима коже, што резултира стријама. Вероватно нема жене која није чула за њих. Њихов директан узрок је истезање и пуцање колагених влакана, која заједно са еластином чине неку врсту мреже која подупире кожу. Али хормони су такође укључени, посебно кортизол, којег надбубрежна жлезда производи више током трудноће. Омета рад ћелија које производе колаген, због чега су влакна слабија и пуцају када кожа на дојци почне да се растеже. У почетку су стрије црвене или ружичасте, а затим нестају. Да ли се могу спречити? Др Дорота Квјатковска, дерматолог са Кожне клинике у Варшави, верује да можете покушати.
Ипак, са профилаксом је најбоље започети пре трудноће, јер је јачање колагених влакана да се не покидају процес који захтева време. Постоји неколико начина за спречавање стрија. Прва је козметика која спречава појаву стрија. Они ће бити ефикасни само ако се користе редовно два пута дневно током дужег временског периода. Најбоље их је наносити нежно, кружним покретима одоздо према горе. Почињемо од пазуха према грудној кости, па руку померамо навише до врата и даље ка кључној кости. Важно је избегавати брадавице, јер њихова стимулација изазива ослобађање окситоцина и може изазвати контракције. Друга метода су третмани у козметичким салонима, посебно они из серије за будуће маме. Козметичар може предложити третман за учвршћивање коже на бази алги, микроелемената или биљних екстраката. Препоручују се и маске за хлађење, јер учвршћују кожу, затежу је и хидрирају.
грудњак за дојење
Можете купити грудњак за дојење до месец дана пре термина. Приликом избора водите рачуна и о обиму испод попрсја – али оном који сте имали пре трудноће, и додајте две величине шољици, јер ће вам тако груди расти када почне лактација. Један грудњак није довољан, требаће вам неколико за пресвлачење. За први месец пуерперијума, када су груди још увек веома осетљиве, вреди имати грудњак без жица, онда можетекупити грудњак са жицом. Када дојите, најбоље функционишу грудњаци са одвојивим чашама. Не нужно беле - морате их често прати, а бела брзо постаје сива.
Прво млеко се појављује у грудима
У трећем тромесечју, жућкаста течност - колострум - може да цури из груди. Садржи велику дозу имуних ћелија и састојака неопходних детету у првим данима живота. Понекад цури раније, али то не значи да ће касније нестати. Носите само јастучиће за груди како бисте заштитили своју блузу од мрља. Осушени колострум се не сме састругати, па оперите груди неколико пута дневно топлом водом. Требало би да посетите свог лекара ако почнете да видите исцедак боје крви из груди, ако су вам брадавице црвене и болне, осетите квржицу или имате бол у грудима. Својим клијентима препоручујем професионалне третмане у ординацији. Једна од метода је ИЦООНЕ третман. Укључује посебну врсту дренажне масаже. Уређај нам омогућава да изаберемо програм који обликује одабрани део тела, а један од програма је развијен посебно за младе мајке. Третман се изводи употребом две масажне главе. Сваки од њих има ваљке са бројним микро-рупама које стимулишу фибробласте помоћу вакуума. Третман вам омогућава да ефикасно затегнете опуштену кожу, смањујете лимфни едем и обликује. Такође препоручујем третман Сенум Биолине Јато. Козметика која се користи за то омогућава вам да направите невидљиви премаз на кожи - "штит", који даје ефекат "природног грудњака". Захваљујући томе, можемо учврстити груди и извршити нежно подизање. Међутим, да бисте својим грудима вратили некадашњи изглед, потребно је да се фокусирате на дуготрајно деловање, а низ третмана у ординацији треба подржати кућном негом козметиком која хидрира и учвршћује кожу попрсја.
Лекови за равне брадавице
Ваше брадавице су увучене и сумњате да би то могло бити узрок каснијих проблема са храњењем? Не покушавајте да их истерате - боље је да питате свог доктора за трудноћу да види да ли су брадавице заиста равне. Ако јесте, ваш гинеколог може препоручити:
- Хофманове вежбе - ухватите брадавицу са два прста и нежно је истегните у супротним смеровима, вертикално и хоризонтално; поновите вежбе 2-3 пута дневно, 10 пута
- јастучићи за корекцију - стављају се на груди од трећег триместра трудноће, прво на 2-3 сата, постепено повећавајући ово време на 8 сати дневно
- уређај за подизање брадавица (кошта 200-300 ПЛН) - користи се пре планиране трудноће, током прва два триместра и на почетку пуерперијума.