Синдром празног гнезда је реакција родитеља да њихова деца напусте породични дом. Посебно снажно то доживљавају жене – нагло напуштајући улогу мајке, престају да се осећају потребним и не могу да се нађу у новој стварности. Одлазак деце може, међутим, да буде почетак новог поглавља у животу, шанса за „другу младост”. Како се носити са синдромом празног гнезда и реорганизовати свој живот?
Синдром празног гнездасе дефинише као емоционална криза коју родитељи доживљавају након што њихова одрасла деца напусте свој дом. Као млађи родитељи, затрпани васпитним обавезама, ово време обично повезујемо са повратком жуђене слободе, третирамо га као прилику за реализацију дуго одлаганих планова. Међутим, када одлазак деце постане чињеница, уместо олакшања настаје осећај празнине и усамљености. Испоставило се да нема чиме да се попуни празнина, а веза са партнером, до сада заснована углавном на заједничкој бризи за потомство, постепено попушта.
Како преживети кризу празног гнезда и искористити је као прилику за нови почетак?
Синдром празног гнезда: Симптоми
Први месеци након исељења деце су најтежи периоди - кућа одједном постаје празна, смех и зујање разговора престају. Родитељи, ненавикли на такву ситуацију, осећају се усамљено, напуштено и бескорисно. Одједном схватају да се цео њихов живот до сада вртео око дечијих ствари, па отуда такав неодољив осећај бесмисла и безнађа.
Такво стање обично траје неколико месеци, али ако за то време не нађемо одскочну даску од негативних мисли, периодична цхандра може прерасти у дуготрајну депресију. Поготово ако је синдром празног гнезда праћен пензионисањем или инвалидском пензијом – тада, када смо избачени из досадашњег начина живота, можемо имати проблем да се нађемо у новој стварности. У екстремним случајевима, ментално слаби људи почињу да траже утеху у алкохолу или лековима.
Синдром празног гнезда код жена
Синдром празног гнезда највише погађа мајке - повезан је са чврстим уверењем да је мајчинство главна улога и задатак жене. Едукација је могућа за маме које не могу да се изборе са усамљеношћуТоксичне карактерне особине чине их посесивним и љубоморним на своју децу. Стално се мешају у њихов живот, желе да утичу на сваку њихову одлуку, манипулишу њима, прекидају везе. Тврде да то раде за своје добро, али у ствари желе поново да преузму контролу над њима.
Такво понашање, уместо да заоштрава породичне везе, може их временом потпуно покварити, па чак и довести до њиховог потпуног раскида.
Синдром празног гнезда - како превазићи кризу?
У случају синдрома празног гнезда, периодична апатија и депресивно расположење су неизбежни. Уместо да се браните од њих по сваку цену, боље је одвојити време и провести неколико недеља навикавајући се на нову ситуацију. Да бисте боље поднели првих неколико недеља раздвојености, своју децу можете виђати чешће или, ако живе далеко, редовно их звати. Такође може бити олакшање упознати пријатеља или рођака и искрено разговарати о својим осећањима.
Онда морате да се ухватите у коштац и поново размислите о свом животу. Пошто је наш најважнији циљ – васпитање деце – остварен, потребно је да дефинишемо нове који ће нам дати енергију за деловање. Треба схватити да је одлазак вољених само крај одређене фазе, након које се може отворити потпуно ново поглавље у нашим животима.
Синдром празног гнезда - нова идеја за живот
Синдром празног гнезда је узрокован одвајањем од деце, али његов директан узрок је превише слободног времена и повезана анксиозност и склоност "црним мислима". Родитељи који су пре одласка деце имали време проведено на послу, сопственим хобијима или друштвеном животу, обично боље подносе овај тежак период. Ситуација је другачија за људе чији је живот 20 година био фокусиран готово искључиво на родитељство – без пријатеља и интересантних страсти, тешко им је да попуне празнину насталу након смрти њихових најмилијих.
Шта да радите са својим животом када смо сами и изгледа да нам се неће десити ништа занимљиво? Најбоље је почети са методом малих корака: прво промените нешто у свом непосредном окружењу, на пример, извршите реновирање. Фарбање зидова у нову боју, куповина новог намештаја или реновирање купатила је добар начин да поправите расположење и мотивишете себе на акцију. Тада вреди пронаћи посао или страст, чије ће побољшање постати наш циљ. Постоји много могућности, на пример:
- рад у башти или на плацу;
- бављење спортом, нпр. нордијско ходање, вожња бицикла, пливање;
- пријављивање за физичке активности: јога, плес, гимнастика;
- путовања - не само у далеке земље, већтакође посећују оближње градове, паркове, споменике, музеје;
- кување;
- учешће у курсу сликања, цртања, грнчарства;
- узми кућног љубимца.
Синдром празног гнезда - подршка вољенима
Да бисте се брзо изборили са синдромом празног гнезда, поред развијања интересовања, вреди обновити друштвене контакте. Можда има и људи од бивших пријатеља чија су се деца недавно одселила и слободно време бисте могли да проведете заједно? Слична искуства и године могу да вас зближе.
Требало би да запамтите и подршку коју ваш партнер може да пружи. Одлазак деце је тежак тренутак, али и прилика да се присетите колико вам је било добро када сте били само вас двоје. Чешће провођење времена једно са другим, филмови, шетње, дељење страсти могу обновити вашу везу и поново вас приближити једно другом. Ако добро искористите ово време, можете заједно доживети своју другу младост и поново доживети живот у свој његовој пуноћи.