Дијета против старења је дизајнирана да одложи оно што је неумољиво - старење. На срећу, постоје начини да останете здрави и продужите младост. Што дуже будете пратили наше савете, спорије ће куцати ваш биолошки сат. Да би се то догодило, прво обновите унутрашњу структуру вашег тела. Ваша дијета ће вам помоћи у томе - погледајте листу производа са највећом снагом подмлађивања.

Дијета против старењаће одржати здравим и младалачким што је дуже могуће, под условом да прво обновите унутрашњу структуру тело. Водите рачуна о себи и начину на који једете.

Дијета против старења: шта јести да бисте продужили младост?

Не очекујте, међутим, да ћемо вас убедити да једете благо сварљива, деликатна јела. Индиковани су за реконвалесценте након гастроентеритиса, јетре или панкреатитиса. Али они уопште не служе здравим људима. Лако сварљива храна не садржи влакна, хрскавицу, природне минерале и витамине, а самим тим и важне хранљиве материје. Осим тога, храна која не подстиче стомак на рад не одржава ћелије и ткива јакима. Пребрзо пролази кроз дигестивни систем и неће моћи да апсорбује потребне хранљиве материје. Дакле, тело не може да складишти енергију. После лаганог оброка, брзо смо гладни и… почињемо да једемо. Дакле, у остави би требало да будепроизвода са највећом снагом подмлађивања . Ево их:

  • Производи од житарица: хлеб од целог зрна, хлеб од интегралног брашна, хељда, пшеничне клице, тестенина од интегралног брашна, мусли без шећера, овсена каша, смеђи пиринач, пшеничне клице.
  • Поврће: броколи, прокељ, цвекла, црни лук, цикорија, бели лук, боранија, карфиол, купус, шаргарепа, спанаћ, маслине, паприка, першун, парадајз, репа, поточарка, ротквица, зелена салата.
  • Воће: авокадо, банане, лимун, смокве, грејпфрут, јабуке, боровнице, киви, кајсије, поморанџе, црне рибизле, јагоде, грожђе, трешње.
  • Орашасти плодови и семенке: бадеми, сунцокрет, бразилски ораси, лешници, индијски ораси, ораси, семенке бундеве, ланено семе.
  • Протеински производи: пасуљ, грашак, јаја, јогурт, кефир, пилетина, лосос, ослић, полпет, пастрмка, сочиво, соја, лист, харинга, тофу, туњевина, телећа или пилећа џигерица.
  • Масти: путер, маслиново уље,репичино уље.
  • Напици: зелени чај, какао, сојино млеко, природни сокови од поврћа и воћа, инфузија преслице, негазирана минерална вода.

Ови производи се могу слободно комбиновати. Не морате да се ограничавате да једете само оно што је наведено. Довољно је да их саставите 2/3 сваког оброка.

Али то није све. Ако сте до сада јели аљкаво, ваше тело се навикло на многа ограничења, а ви сте навикли на погоршану физичку кондицију, проблеме са спавањем, раздражљивост и умор. Међутим, ово стање можете преокренути - пијењем еликсира младости. То није враџбина. То је поуздано знање о биохемијским потребама организма и хранљивим материјама садржаним у различитим производима. Правилно комбиновани, дати у облику лако сварљивом за тело, обезбедиће неопходне витамине, минерале, супстанце које обнављају везивно ткиво и подмлађују. Дакле, да би овај план успео, попијте неке напитке (рецепти у кутији).

Али то није све. Ако сте до сада јели аљкаво, ваше тело се навикло на многа ограничења, а ви сте навикли на погоршану физичку кондицију, проблеме са спавањем, раздражљивост и умор. Међутим, ово стање можете преокренути - пијењем еликсира младости. То није враџбина. То је поуздано знање о биохемијским потребама организма и хранљивим материјама садржаним у различитим производима. Правилно комбиновани, дати у облику лако сварљивом за тело, обезбедиће неопходне витамине, минерале, супстанце које обнављају везивно ткиво и подмлађују. Дакле, да би овај план успео, попијте неке напитке (рецепти у кутији).

Морате то учинити

Пијте еликсире младости

Коктел за чишћење

Помаже да се ослободите токсина нагомиланих годинама, смањује ризик од дегенеративних промена у зглобовима, атеросклерозе и рака, снижава ниво лошег холестерола (ЛДЛ), стимулише варење и олакшава апсорпцију хранљивих материја. Узми:

  • јабука огуљена и без семенки
  • пола банане
  • сок од једне поморанџе
  • 2 суве шљиве
  • 2 кашике сунцокретових семенки
  • 2 кашике сусама

Све помешајте и попијте одмах. Јасни ефекти ће се појавити након 2 недеље употребе.

Коктел за интензивно подмлађивање

Убрзава регенерацију, побољшава стање везивног ткива, косе и ноктију, повећава еластичност коже, смањује боре. Узми:

  • 2 шаргарепе
  • першун
  • пола малог целера
  • 4 листа купуса
  • 4 цветића броколија
  • пола шоље хељде.

Кувајте све састојке 15 минута. Послеохладите, помешајте додавањем:

  • 2 супене кашике пшеничних клица
  • 2 супене кашике семенки бундеве
  • 200 г тофу сира или 4 кувана жуманца
  • морска со или необрађена по укусу.

Не морате да пијете све одједном. Коктел се може додати другим оброцима.

Ако желите да останете здрави што је дуже могуће, морате да се бринете о себи

Пратите још неколико врло једноставних правила:

  • Немојте прегреватиПревише топла одећа, централно грејање, клима-уређај спречавају наш унутрашњи термостат да вежба. Дакле, када морамо да издржимо мраз или врућину, не можемо да се изборимо и инфекције су спремне.
  • Довољно спавајтеНајбољи начин за тело је спавање, које траје не дуже од 8 сати и не мање од 4 сата. Затим долази до убрзаног обнављања ћелија, реновирања система који контролише метаболизам, повећане синтезе протеина и производње хормона.
  • Ограничите стимулансеДефинитивно нећете моћи да их све одмах напустите, али их барем значајно смањите. Зашто? Кафа у вишку погоршава апсорпцију витамина Б12 и гвожђа и негативно утиче на рад срца. Алкохол - знате. Последице његове прекомерне употребе су болести желуца, јетре, поремећаји метаболизма, па чак и дијабетес. А цигарете? Оштећују плућа и срце, убрзавају менопаузу (за око 2 године) и развој остеопорозе.
  • Побрините се за опуштање . Окружите се пријатељима и не ускраћујте себи задовољство. Ово је једноставан рецепт за младе.
месечник "Здровие"

Категорија:

Дијета