Лоше варење, жгаравица, дијареја, гасови и ветар често прате кулинарски разврат. Подлегнемо искушењу да пробамо још једно јело на богато постављеном столу, а сутрадан наш пробавни систем почиње да се побуни. Како спречити болести изазване претераним јелом и пићем?

Толико пута сте себи обећали да вас више никада неће преварити искушење. Али како одбити себе, када сам поглед и мирис хране терају тело да производи више пљувачке и желудачних сокова. Није ни чудо што се уживање у богато постављеном столу често завршава осећајем „цигле“ у стомаку, болом у стомаку, мучнином,надимањем ,жгаравицомилидијареја . Обично симптоми лошег варења нестају сами од себе након неколико сати, али може трајати и 1-2 дана. Сазнајте више о доказаним начинима који ће ублажити тегобе и помоћи вам да повратите ваше благостање.

За лоше варење:

  • Најбоље је да се расхладите. У случају тешких тегоба првих сати пијте само топлу, прокувану или негазирану воду - очистићете тело од токсина. Затим постепено укључите лагану храну у своју исхрану, као што су кувана јабука, пиринач, кромпир, шаргарепа, немасна живина и риба. Неколико дана избегавајте пржену храну, надутог поврћа, слаткише, кафу, алкохол.
  • Стрес у стомаку и мучнину ће се ублажити биљним чајевима без шећера, направљеним од камилице или нане, нпр. са додатком цимета или ђумбира.
  • Ако се осећате ситима, олакшање ћете наћи од инфузије кантариона, жалфије или мајорана (кашику сувог воћа прелијте чашом кључале воде, оставите поклопљено 10-15 минута, процедите ).
  • Чаша домаће тинктуре на орасима или капи за стомак може бити решење.
  • Лезите на стомак са термофором или електричним јастуком. Топлота изазива опуштање глатких мишића дигестивног тракта, ублажава бол и има смирујући ефекат.
  • Ако је бол јак, узмите лек за ублажавање, нпр. Но-Спа, Галоспа, Бусцопан.

За горушицу:

  • Помоћи ће раствор соде бикарбоне (кашичица на чашу топле воде) - неутралише иритирајућу хлороводоничну киселину.
  • Попијте чашу одварка од ланеног семена или поједите шаку бадема - они су алкални,па неутралишу хлороводоничну киселину у желуцу. Сок од алое вере смирује иритацију једњака.
  • Немојте јести чоколаду и лук - они опуштају доњи сфинктер једњака, подстичући регургитацију хране, а одричу се кафе, масти, воћа и сокова од цитруса - повећавају киселост желудачног садржаја.
  • Олабавите каиш, откопчајте дугме, ако можете да се пресвучете у удобну одећу - притисак на стомак повећава горушицу.
  • Избегавајте лежање. Лезите на леву страну када идете на спавање како бисте спречили повратни ток садржаја желуца у једњак.
  • Посегните за лековима који неутралишу хлороводоничну киселину и штите слузницу желуца и једњака, на пример Алугастрин, Компенсан, Алусал, Магносил, Милмаг, Алумаг, Маалок, Манти, Ренние, Сал Вицхи.
  • Ако такви лекови не помогну, узмите јаче средство које инхибира производњу хлороводоничне киселине, на пример Ранигаст, Рифлук.
Пазите на ове производе! Када се конзумирају у великим количинама, могу изазвати затвор
  • тамна чоколада (што је горка, садржи више теобромина, који успорава црева);
  • гриловано и пржено месо које се једе у великим порцијама (нпр. већ 2 кобасице са ватре могу изазвати проблеме са излучивањем);
  • алкохол у великим количинама (мале количине алкохола тело разграђује у 90%, велике количине изазивају поремећаје у функционисању желуца, што изазива дијареју или затвор).

Најбоље је користити један од кућних лекова за затвор. Суве шљиве, јогурти и кефири, или млевено ланено семе са водом ће помоћи. Ако традиционалне методе не помажу и констипација се продужава, по потреби се може користити лаксатив.

За гас и ветар:

  • Користите биљне инфузије за убрзавање варења, које су карминативне и помажу да се ослободите осећаја узнемирености: мента, ким, коморач или анис (2 кашичице биља прелијте чашом кључале воде, ставите 10-15 минута , сој). Можете узети, на пример, кашичицу нане и валеријане, или направити мешавину од неколико састојака. Кашичица млевеног кима са чашом топле воде би требало да помогне.
  • Олакшање ће донети капи за стомак, капи од менте или аниса.
  • Додајте неколико капи мајорана, клеке, босиљка или по мало сваког уља у каду са топлом водом, потопите у воду 15-20 минута. Топла, ароматична купка опушта и стимулише перисталтику црева, убрзавајући уклањање гасова.
  • Масирајте свој стомак. Нежно трљајте подручје око пупка дланом, кружним покретима у смеру казаљке на сату, постепено повећавајући притисак. На овај начин ћете стимулисати уморна црева да раде.
  • Узмите препарат који ће неутралисати гасове у цревима,нпр. Еспумисан, Еспутицон, Манти Гастоп.

Природни лекови за надимање

За обољења јетре:

  • Набори на десној страни испод ребара и мучнина могу се елиминисати испијањем инфузије биљака са холеретичким и дијастолним дејством, на пример корена маслачка, кантариона, нане или готове биљне мешавине Хепатина.
  • Наћи ћете олакшање ако пијете топлу кувану воду са лимуном или незаслађеним соком од бруснице.
  • Узмите препарат са силимарином (екстракт семена чичка), који регенерише месо јетре, има холеретски ефекат и убрзава детоксикацију, нпр. Силимарол, Силигран, Легалон, Лагоса или цинераин (екстракт биљке артичоке са сличним дејством ), на пример Цинацхолин, Цинарек. Брзо олакшање ће донети агенс који садржи орнитин - аминокиселину која штити јетру и регулише варење, на пример Хепатил, Хепа-Мерз или друге мере подршке јетри, на пример Хепацом, Хепареген. Препарати са есенцијалним уљима ће такође помоћи, нпр. Терпицхол, Ровацхол.
  • У случају јаког бола, узмите дијастолни лек, нпр. Но-Спа, Пиралгинум.
  • Ставите топли облог (нпр. флашу са топлом водом) на болно место.

За дијареју:

  • Пијте доста негазиране минералне воде и чајева: зелена, нана, камилица, шипак - умирују пробавни тракт.
  • Болести ће се ублажити незаслађеним соком од боровнице.
  • Попијте пола чаше топле воде са додатком тинктуре ћилибара. Можете га купити у апотеци или сами припремити: исперите 10 грама здробљеног ћилибара, осушите, сипајте у флашу и сипајте 300 мл алкохола. Затворите, оставите 2 недеље на тамном, топлом месту. Протресите неколико пута дневно.
  • Првог дана једите само двопек, следећег - пиринчану кашу, кувану шаргарепу и јабуку. Избегавајте млеко, шећер - они могу да погоршају дијареју.
  • Покушајте са масажом која би требало да смири ваша црева. Трљајте подручје око пупка кружним покретима, постепено повећавајући притисак. Урадите то у супротном смеру казаљке на сату.
  • Посегните за лековитим биљем против дијареје (боровница, ризом петерице, храстова кора, ризом кнотвееда, лист нане) или лек против дијареје (угаљ, смекта).
Морате то учинити

6 правила здраве гозбе

  • Не бројите калорије. Бићете под стресом, а то доводи до болних грчева у стомаку, жучној кеси и цревима.
  • Пробајте храну у симболичним количинама.
  • Смањите слаткише, одустаните од заслађених газираних пића. Они обезбеђују празне калорије, промовишу горушицу и надутост. Алкохол пij у умереним количинама, јер је оптерећење за јетру.
  • Загризите пажљивоа да не оперете храну. Желудац ће лакше пробавити фино млевену пулпу.
  • Не причајте док једете, како не бисте прогутали вишак ваздуха са накнадним залогајима, који изазивају надимање.
  • Прошетајте у паузи између оброка. Покрет убрзава пробавни систем.

"Здровие" месечно

Категорија:

Истраживање