Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Погледајте галерију од 9 фотографија
Да ли сте у поодмаклој трудноћи и да ли се пуно одмарате? Уместо да лежите беспослени, боље вежбајте! Погледајте слике једноставних вежби које ће вам олакшати осећај, ојачати ноге и трбушне мишиће и помоћи вам да останете у доброј форми. И ово ће вам добро доћи током порођаја и након трудноће.
Да ли осећате да вам је потребна вежба, али трудноћа значајно ограничава ваше могућности? Пробајте професионалнолежећи .
Можете лежати на струњачи и вежбати код куће. Лети, када проводите много времена на тераси или у башти, користите лежаљку за вежбање. Све што треба да урадите је да га максимално отворите и лежите равно. Можете почети!
Важно! Пре него што почнете да тренирате, обавезно питајте свог лекара да ли можете да вежбате!
Напомена: безбедно је лежати на леђима до отприлике 6. месеца трудноће. Одустаните од ових вежби ако се не осећате пријатно у овом положају, имате флеке пред очима и вртоглавицу.
Изведите све представљене вежбе прво на једној страни, а затим на другој.