✅ ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: месо и нарезак. Проверите колико калорија садрже!

Колико калорија има месо?
Колико калорија имају нарезак и кобасице?
Табела калорија: месо и нарезак

Колико калорија има у нарезацима и месу? Проверите калоријску вредност меса - свињско, свињско, јунеће и најпопуларнијих нарезака - представљамо калоричну табелу меса и нарезака.

Табела калорија садржаних у месу и нарезацимаће вам помоћи да одредите калоријски садржај ваших омиљених производа. Иако често једемо месо и нарезке, они не би требало да буду главни састојак сваког јела за вечеру или сваког сендвича. Приликом одабира нарезака у продавници водите рачуна да садрже најмање 70 одсто меса – нарезци су производ за који је већа цена обично доказ високог квалитета. Такође је вредно обратити пажњу на пуну листу састојака - у хладним комадима доступним у продавницама често има пуно боја и конзерванса. Црвено месо је боље ограничити у исхрани, али не морате одустати од самог меса – оно је извор гвожђа и протеина. Такође прочитајтеколико калорија има месо и нарезак .

Свињска маст је најкалоричнија, јер садржи 880 кцал у 100 г производа.

Колико калорија има месо?

Као што можете да претпоставите, међу најкалоричнијим врстама меса доминира свињска сланина – у 100 грама има чак 510 кцал, док не много мање – пуњена сланина (502 кцал). Међутим, чак и сланина по калоријској вредности је чак и боља од свињске масти, са 797 кцал. Дефинитивно их има мање у куваној свињској храни - 362 кцал.

Мање калорично је бело ћуреће месо са кожом - 100 кцал и ћурећи филе - 84 кцал. Исто тако, пилеће месо без коже - 114 кцал, док пилећи бут од 120 грама има 150 килокалорија. Такође нећемо јести много калорија ако посегнемо за говеђим котлетима - 103 кцал или димљеном свињетином - 136 кцал.

Колико калорија имају нарезак и кобасице?

Ако сте љубитељ саламе, морате прихватити чињеницу да је ово једна од најкалоричнијих кобасица - има 568 кцал. Залогај од, на пример, 100 грама кабаноса на послу повезује се са додатних 326 килокалорија. Још је горе у случају кобасице од џигерице са 384 кцал, али много боље са краковском кобасицом - 168 кцал, кобасицом од шунке - 154 кцал и обичном кобасицом - 209 кцал.