Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Вежбе за пенис сензибилизирају гениталије на надражаје и повећавају интензитет оргазма. Захваљујући вежбама за пенис, можете дуже да уживате у сексу и боље угодите свом партнеру - довољно је мало тренинга. Научите вежбе за пенис за сваког мушкарца.

Вежбе за пениссу дефинитивно мање популарне од, на пример, вежби мишића дна карлице. Сексолошки водичи су пуни савета о томе како и шта она треба да вежба да би потпуније доживела задовољство, а истовремено пружила свом партнеру више радости усексу . Међутим, када је он у питању, има их много, много мање. Што не значи да мушкарцима нису потребне такве вежбе. Напротив, многи људи би били веома кориснивежбе пениса .

Вежба за пенис: Пронађите своју П тачку

Већина ових вежби је усмерена на јачање и тонирање мишића који стимулишу ерогене тачке. На пример, вежбе Кегеловог (стидног) мишића користе се за јачање мишића вагине, посебно Г тачке која се налази у њој. У међувремену, и мушкарци имају своје посебне тачке и било би добро, бар с времена на време, да их стимулишем.

Најосетљивија тачка је тачка П - то је тачка простате, која се налази одмах испод бешике. Мушкарци то могу стимулисати на два начина. Један је, као што је то случај са женама, испуштање повременог млаза урина, односно пишкиње са застојима. Други је масирање перинеума, односно глатког троугла између базечланаи ануса. Ово такође може да уради партнер, третирајући вежбу као део предигре.

Важно

Запамти!

Чак и ако ваш пенис након ових вежби не достигне дужину која је наведена у Књизи рекорда - 45 цм! (припадао је извесном Арапу), ионако ћете сигурно приметити ефекте. Поново ћете открити секс. И како ће ваш партнер бити срећан!

Вежбе пениса уз помоћ вашег партнера

Она такође може да се придружи многим другим вежбама његове мушкости, на пример, док се игра са глансом пениса. Ако га нежно стиснете и након неколико секунди отпустите (вежба треба да траје око 30 секунди), после неколико дана главић, који је још увек веома инервисан, постаје још осетљивији на надражаје. И то је оно о чему се ради.

Заузврат, клизање прста дуж шава, видљивог у центру скротума, није само једноставан пут до тренутног задовољства, већ и начин да се побољша стање пениса уопште. Снабдевање пениса крвљу се побољшава и масирањем френулума – комада коже у доњем делу главића. И ово није једнократно, већ дугорочно побољшање.

Морате то учинити

Вежбе тежине пениса

Понекад је мушкост угрожена прениским нивоом тестостерона. Али не морате одмах да посегнете за стероидима или хормонима. Почните тако што ћете вежбати свој пенис. Они су лаки и не захтевају посебан напор. Ево неких од њих:

  • Узмите флашу минералне воде (пожељно 1,5 л) у сваку руку и станите у ноге. Испружите једну руку наизменично. Урадите 10 подизања за сваку руку на овај начин.
  • Седите на столицу са благо растављеним ногама. Наставите да држите флашу воде у свакој руци. А сада испружите руке што је више могуће испред себе, а затим горе и назад што је више могуће. И тако 10 пута.
  • Станите мало узјаше. Држите две спојене боце заједно са обе руке (можете их ставити у торбу да бисте их лакше држали). А сада се нагните у страну, напред-назад, колико год можете. Поновите ову вежбу 10 пута.
  • Лезите на леђа, још увек са флашама у рукама. Покушајте да подигнете напред што је више могуће, испружите руке са флашама испред себе. Задржите се што је дуже могуће и полако се спустите на леђа. И тако 10 пута.

Вежба за трбушне мишиће

Правилна циркулација крви око карлице је неопходна за правилне сексуалне реакције. Ово се може помоћи вежбањем трбушних мишића. Није без разлога господа тзв пивски мишићи обично имају сексуалне проблеме. И то не само зато што их физички узнемирава трбушни зид, већ зато што су мишићи укључени у сексуални однос, повезани са трбушним мишићима, бескорисни.

Трбушни мишићи се могу вежбати било где и било када. Довољно је увући стомак, држати га притиснутим, рачунајући на почетку до 2, а затим повећати број на 6, а затим отпустити мишиће. Најбоље је да ову вежбу радите најмање 2-3 пута дневно.

вежбе за задњицу

Добро је знати да задњица може радити и на мушкости. Довољно је неколико једноставних вежби да и ствари на предњој страни буду податније. Кад год имате прилику, затегните и опустите задњицу. Најбољи ефекат ћете постићи пењањем и спуштањем степеницама. Заузврат, у лежећем положају, можете затегнути задњицу,истовремено савијање и истезање ножних прстију. Ова вежба, према Еастерн арс аманди, треба да обезбеди бољу

Неки популарни спортови, као што су бициклизам и пливање, такође добро утичу на мушкост. А још боље ће проћи ако, на пример, док возите бицикл, наизменично лебдите изнад седла и падате на њега. Препоручује се и аква аеробик (неки центри воде такве часове за мушкарце). Такође можете сами да вежбате, на пример, покушавајући да замахнете ногама у води.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Уметност љубави