Бол у тибији (голеници) при трчању или ходању може имати различите узроке. За то могу бити заслужни, на пример, ходање на штиклама или тзв Папуче. Међутим, бол у тибијали најчешће погађа тркаче. Тада бол може бити узрокован грешкама у тренингу и још много тога. Сазнајте шта значи бол у тибији.

бол у голеницикоји се јављатоком трчањаилидок ходате, може имати низразлога . Бол у предњем делу потколенице може бити узроковано лошим ципелама или озбиљним здравственим стањем. Бол у предњем делу потколенице може погодити свакога, али најчешће се жале тркачи.

Бол у тибији - узроци. Лоше упарене ципеле

Узрок бола у тибији могу бити лоше одабране ципеле - премале, преуске. Људи који ходају у тзв јапанке (овај тип обуће ремети шему хода), као и жене које носе ципеле са високом потпетицом (високе потпетице скраћују Ахилову тетиву, што може изазвати бол у тибији).

Бол у тибији - узроци. Грешке током тренинга

Изабол у предњем делу потколеницетакође може одговарати грешкама током тренинга:

  • без загревања пре тренинга
  • без пауза током тренинга
  • нема времена за опоравак након тренинга
  • трчање на тврдим површинама
  • неправилна техника трчања, а самим тим - преоптерећење тибијалног мишића
  • тренинг упркос незалеченим повредама

ДОБРО ЈЕ ЗНАТИ>><стронг20 најчешћих грешака направљених током тренинга <п

Бол у тибији - узроци. Удлаге за потколеницу

Удлаге за потколеницуозначавасиндром медијалног тибијалног стреса - МТСС. Овде се јавља бол, праћен отоком. У почетку се симптоми бола појављују током или након тренинга. Они су интензивнији следећег јутра и погоршавају се током ходања. Људи који праве грешке током тренинга (тренирају упркос незалеченим повредама, без загревања, са превеликим оптерећењем) изложени су удлагама потколенице, имају спљоштени уздужни сводстопала.

Бол у тибији - узроци. Синдром фасцијалне преграде

Фасцијални компартмент синдром, посебно синдром акутног компартмента (фасција је мембрана која окружује мишиће. Она дели просторе потколенице на четири преграде). Затим се појављује следеће:

  • све већи бол (најчешће у антеролатералном делу тибије)
  • контрактура зглоба
  • слабост мишића
  • тврд оток

Бол у тибији - узроци. Прелом тибије од умора

Прелом од умора је резултат мање, али често понављане, микротрауме кости. Ризик од прелома тибије је највећи код тркача који неадекватно тренирају, односно тренирају без загревања, тренирају пречесто, дуго или са претераним напрезањем. Прелом тибије због умора је означен са:

  • бол у тибији (обично у доњем делу) који траје неколико дана упркос повредама
  • опипљиво задебљање на кости

Категорија:

Здравље