Реч пробиотик на грчком значи здравље. Према дефиницији Светске здравствене организације, пробиотици су живи микроорганизми који, када се дају у правој количини, благотворно утичу на здравље домаћина. Пробиотици су стога само они сојеви лактобацила из рода Лацтобациллус, Бифидобацтериум и пробиотски квасац (Саццхаромицес боулардии) који имају ефекте на здравље доказано у клиничким испитивањима.
Пробиотицимогу се сакрити у капсулама или кесицама (апотекарски производи) или додати у храну (нпр. пробиотички јогурти). Без обзира на форму, они заиста могу много. Нарочито ако узиматеантибиотике , иматебол у стомакуили имате интимне проблеме. Које су предности таквих производа и када их треба узети?
Пробиотици подржавају терапију антибиотицима
Истраживање потврђује да је 3 до 10 процената људи који се лече антибиотицима пате од дијареје. Овакве тегобе настају због поремећаја природне цревне флоре. Употреба пробиотика током целог периода узимања антибиотика спречава компликације. Међутим, они морају бити такви пробиотици који ће моћи да се размножавају у лумену црева и преживе кисело окружење желудачног сока. Могу се наћи само у апотеци. Пробиотички препарати се могу узимати од првог дана узимања антибиотика и неколико дана након престанка узимања лека. Треба их узимати најкасније 2 сата пре узимања антибиотика и не раније од 2 сата после. Капсулу треба прогутати целу са доста воде.
Пробиотици штите од алергија
Студије су потврдиле да давање пробиотика (посебно соја Лацтобациллус рхамносус ГГ) женама у последњем месецу трудноће, а затим и новорођенчади током првих 6 месеци живота, смањује ризик од алергија код ове деце тако што чак половина. Такође је познато да употреба пробиотика код алергије значајно убрзава решавање њених симптома. Они могу тако ефикасно да "запечате" цревне зидове да постану баријера за алергене.
Пробиотици - подржавају лечење интимних инфекција
Нормална вагинална флора се састоји од приближно 96%. од штапића млечне киселине из рода Лацтобациллус. Они су такође у вагинимале количине патогених микроорганизама. Понекад се, међутим, поремети ова равнотежа, повећава се број клица и долази до инфекција. У лечењу се користе специјални пробиотици (вагинални или орални) који, поред стандарда које морају да испуне апотекарски пробиотици, морају бити у стању да се населе на вагинални епител и антагонизирају патогене бактерије спољашњих гениталија. Такође је вредно профилактички узимати такве пробиотике ако сте склони интимним инфекцијама.
Лек за стомачне проблеме
Клиничка испитивања потврђују да пробиотички препарати скраћују трајање вирусне и бактеријске дијареје. То је заправо једини лек који је безбедно узимати од почетка инфекције. Пробиотици такође стимулишу функционисање црева, а захваљујући томе могу да се изборе и са затвором, олакшају варење и очисте организам од токсина. Такође су корисни у лечењу чира на желуцу и дванаестопалачном цреву.
Природни пробиотици - листа
Морате то учинитиШта треба да знате о пробиотицима
- Они боље функционишу са пребиотицима - угљеним хидратима који су храна за пробиотике. Пребиотици се могу наћи у производима од житарица (укључујући прекрупе, хлеб од целог зрна) и поврћу (укључујући шпаргле, артичоке, цикорију, лук). Неки фармацеутски препарати већ садрже и пробиотик и пребиотик. Они се тада називају синбиотицима.
- Прочитајте етикете - назив темељно тестираног пробиотика састоји се од рода (нпр. Бифидобацтериум), врсте (нпр. лацтис) и соја (нпр. ДН-173 010). Паковање такође треба да садржи информације о броју ћелија датог соја. Заступљен је у ЦФУ, који најчешће одговара једној ћелији. Да би препарат био ефикасан, потребно је да конзумирате најмање 5 милијарди бактеријских ћелија (опис: 5 милијарди ЦФУ) дневно. Када је у питању храна обогаћена пробиотицима, да би била од значаја за унапређење здравља, она мора да садржи најмање 10 милиона живих бактеријских ћелија по мл.
- За децу - различите специфичности - бебе имају другачију бактеријску флору од одраслих (нпр. природно храњена новорођенчад имају углавном бактерије из рода Бифидобацтериум у својим цревима). Зато је толико важно да се препарат прилагоди узрасту детета (подаци на паковању!). Пробиотици за малишане обично долазе у кесицама са прахом за прављење пића, често са укусима.
![](https://cdn.health-alphabet.com/leki/7129445/probiotyki_drobnoustroje_ktre_lecz_i_pomagaj_podnie_odporno_2.jpg.webp)