Јачање имунитета у јесен-зимској сезони је најлакши начин да избегнете прехладу и грип. Стимулацију имуног система гарантују правилна исхрана, каљење, спорт, као и лекови и суплементи без рецепта који подржавају имунитет нашег тела. Међутим, који од огромног асортимана доступних лекова за јачање имунитета, да изаберете?

Лекови и суплементи за јачање имунитетаОбично садрже разне витамине и минерале, као и ехинацеу, алое веру, гинсенг и уље јетре ајкуле, који ефикасно регенеришу имунитет организма. Познавајући својства појединих компоненти ових лекова, можемо изабрати оне које имају најповољнији ефекат на наш имуни систем.

Јачање имунитета: ехинацеа (ехинацеа)

Ецхинацеа пурпуреа, такође позната каоецхинацеа , активира имуни систем, укљ. стимулисањем леукоцита да луче антивирусне супстанце (интерферон). Активне супстанце садржане у ехинацеји јачају природни имунитет и стимулишу имуни систем, чиме се смањује подложност бактеријским и вирусним инфекцијама. Ехинацеа се такође користи код запаљења уста, грла и десни.

Додаци ехинацеји:Алцхинал, Ецхинацапс, Иммунофорт, Ецхинацеа-ратиопхарм Мак, Ецхинерба, Есбериток Н, сок од ехинацее

Јачање имунитета: рутина

Рутин (рутозид) је антиоксиданс биљног порекла. Продужава деловање витамина Ц и инхибира упалне процесе, заптивање зидова крвних судова, због чега је саставни део многих лекова који јачају имунитет организма.

Међутим, треба имати на уму да гутање рутиноскорбина неколико дана неће довести до тога да тело изненада добије висок имунитет, а прехладе и грип неће моћи да нас сломе ове сезоне. Имунитет се гради месецима, правилном исхраном, вођењем рачуна о физичкој активности и одмору. Дакле, мит је да се имунитет може повећати преко ноћи.

Рутински додаци:Ацерола Плус, Рутиносцорбин, Асцорутицал, Рутинесан, Рутинацеа,

Јачање имунитета: алое

Алоја се може користити у облику сока, екстракта пулпе, сирупа или таблета. Алоја садржибиљни биостимуланси који повећавају производњу антитела и количину лимфоцита у крви. Ацеманан и гликозиди садржани у соку алое вере стимулишу микробе да се боре против вируса.

Важно! Комбиновање препарата алое вере са витамином Ц изазива брз пораст ових витамина у телу. Количина витамина Ц која се апсорбује за 8 сати ће се повећати за до 208%, а витамин Е након 6 сати ће бити већа до 268%.

Додаци алое:Алое вера гел за пиће, Алоес Прима, Вигана Алое, сок од алое

Јачање имунитета: пробиотици

Пробиотици су живе бактерије које одржавају природну микрофлору у цревима. Једу у правој количини, имају заштитни ефекат на тело. Најчешће се користи у комбинацији са исцрпљујућом антибиотском терапијом, или профилактички.

Немају сви сојеви Лацтобациллус или Бифидобацтериум доказани пробиотички ефекти. Није врста бактерија та која потврђује овај ефекат, већ сој.

Пријањањем на цревну слузокожу, пробиотик смањује утицај патогена, јачајући људски имуни систем.

Најпопуларнији извор пробиотика данас су дијететски суплементи. Међутим, не треба заборавити да су неки јогурти, кисели купус или квас природни извори пробиотичких бактерија.

Тачан опис соја дате бактерије треба да садржи 3 дела: род, врсту, сој, нпр.Лацтобациллус(род)рхамносус (врста ) ГГ (сој).

Изабрани пробиотици:Цомпли Флора, Интербиотиц Ц, Пробиотиц Лацти, Дицо Флор

По мишљењу стручњакаЛек.мед. Агњешка Мотил, специјалиста породичне медицине, епидемиолог - Медицовер

Лекови и суплементи за јачање имунитета који се продају без рецепта нису баш ефикасни. Популарни витамин Ц примењен на почетку прехладе није утицао на њен ток, док је код људи који су га користили профилактички скраћивао трајање ове инфекције у случају оболевања. Слични резултати добијени су и када се анализира ефекат екстракта ехинацее узетог профилактички, који је скратио трајање обичне прехладе у просеку за 1,5 дана и додатно проузроковао смањење броја респираторних инфекција.

Ефикасност других препарата биљног и животињског порекла, витамина и дијететских суплемената није потврђена у поузданим студијама, али постоје контраиндикације за њихову употребу и интеракције са другим супстанцама. На пример: екстракт семена грејпфрута, који садржи флавоноиде, реагује са многим лековима, укључујући кардиолошки, антиалергијски,седативи, имуносупресиви. Због тога не треба комбиновати терапију овим лековима са лечењем препаратом од грејпфрута, нити узимати таблете са соком овог воћа.

Јачање имунитета: гинсенг

Гинсенг стимулише активност цитотоксичних лимфоцита и на тај начин стимулише имуни систем. Занимљиво је да ботанички назив гинсенга - Панак гинсенс - на латинском значи панацеа, односно лек за све могуће болести. Гинсенг заправо благотворно делује на многе болести, али само када се узима редовно. Прекомерна употреба препарата из ове биљке може довести до тзв гинсенг синдром.

Погледајте галерију од 12 фотографија

Гинсенг синдром карактерише: поспаност, главобоља, малаксалост, хипертензија, дијареја и кожне лезије.

Због могућности синдрома гинсенга, једнократни третман не би требало да траје дуже од 2 месеца. Према кинеској медицини, млади и здрави људи могу да користе гинсенг два пута годишње - у пролеће и јесен.

Додаци гинсенга:Панакан, Гинсенг, Гинсенг Вита Цомплек,

Јачање имунитета: тран

Тран, или уље (течна маст) добијено из јетре атлантског бакалара. Његова својства су позната годинама, а сећање на његов укус не изазива позитивне емоције. Рибље уље је драгоцен извор омега-3 масних киселина, витамина А, витамина Д, витамина Е, брома и јода. Витамин Е позитивно утиче на имунитет организма: јача зидове крвних судова, штити ћелије од оксиданата који се појављују у телу заједно са инфекцијом.

Тран се даје од почетка јесени до краја зиме. Данас више не морамо да уносимо супстанце непријатног мириса. Фармацеутска индустрија нуди неукусне капсуле и сирупе са пријатним мирисом за децу.

Примери додатака:Марсов тран (сируп), уље јетре бакалара, Омега-3 рибље уље, Омега-3 рибље уље капсуле

Јачање имунитета: уље јетре ајкуле

Уље из јетре ајкуле стимулише синтезу антитела и леукоцита, као и других ћелија имуног система. Осим тога, оштећује мембрану бактеријских ћелија.

Уље из јетре ајкуле се користи у периоду смањеног имунитета (јесен-зима) у дози од 50 мг по килограму тела.

У јетри ајкуле се производе три супстанце: алкоксиглицерол, сквален и омега-3 полинезасићене масне киселине. Алкоксиглицероли су ти који спречавају бактеријске и вирусне инфекције. Скваленс, с друге стране, обезбеђује правилно функционисање и реконструкцију имуних ћелија.

Додаци:Искиал (уље јетре ајкуле са екстрактомбели лук), Ецомер, Уље јетре ајкуле, Аласкан Мак

Јачање имунитета: бели лук

Бели лук садржи алиин, једињење које се претвара у алицин када се згњечи или жваће. То је супстанца са антибиотским својствима, па се бели лук користи у лечењу и превенцији.

Да бисте искористили својства белог лука, довољно је појести 1-2 каранфила дневно (најбоље исецкане или згњечене). Да бисте уклонили карактеристичан мирис, након једења белог лука, довољно је сажвакати неколико гранчица свежег першуна.

Здравији јесирови бели лук , али ако вам се не свиђа његов укус, можете допунити са обложене капсуле. Препоручује се употреба капсула од белог лука у количини од 400-600 мг дневно. Приликом лечења прехладе, доза се може повећати до 4 пута.

Додаци белог лука:Алиовитал, Алитол, Екстракт белог лука, Али-Баби, Аллиум

Јачање имунитета: грејпфрут

Доступни суплементи екстракта семена грејпфрута рекламирају се као средства за јачање имунитета, па чак и као „лекови“ за прехладу и грип. Грејпфрут садржи биофлавоноиде (биљне хормоне) са антиоксидативним својствима који хватају слободне радикале и јачају ефекат витамина Ц, али је тешко пронаћи студије које потврђују имунизујући ефекат.

Додаци:Цитроцапс, Цитросепт Форте, Цитросепт Јуниор,

Важно! Витамин Ц се не сме узимати у неограниченим количинама!Његово предозирање ће изазвати стомачне проблеме, а редовно прекорачење препоручене дозе ће довести до стварања камена у бубрегу.

НАПОМЕНА! Имуностимуланси могу утицати на крвни притисак или метаболизам угљених хидрата у телу. Стога, узимање таквих препарата треба да се консултује са својим лекаром.

Категорија:

Здравље