Сквален је једињење које се природно налази у нашем телу, али вреди га додатно допунити, јер веома благотворно утиче на наше здравље. Шта је заправо сквален и која су његова лековита својства? Шта још можемо наћи поред јетре ајкуле?

Сквален(од латинскогСкуалус , тј. риба пас - једна од врста ајкула) јеорганско једињење који се обично налази у природи, укључујући ткива људи, животиња и биљака. Има га и у нашем телу, али најбољи извор је уље јетре ајкуле. Његова корисна својства Јапанци су користили вековима, чак су га звалисамедава , што значи "лек за све".

Сквален се називапрекурсор холестеролајер настаје у процесу формирања честица холестерола, па се стога сврстава у категорију липида, иако није маст. Сквален је у обликубистре течностиблагожуте боје и са благим мирисом .

Сквален у људском телу

Научници су открили да се свако људско биће рађа самалом количином скваленау телу, али између30. а 40.његов ниво опада за годину живота.

Занимљиво је да се највише сквалена може наћи у:

  • наша кожа (у липидном омотачу и себуму, тј. себуму) - 30 мг сквалена на 100 г кожне масти;
  • ушни восак;
  • штитна жлезда - 5 мг / 100 г;
  • унутрашњи слој артерија - 4 мг / 100 г;
  • слезена;
  • срце;
  • бубрега;
  • црева;
  • плућа;
  • мозак.

Својства сквалена

Стручњаци се слажу да сквален имавеома важне функцијеу нашем телу:

  1. Стварахидролипидни омотачкоже који штити људе од штетних спољашњих фактора, као што је ултраљубичасто зрачење, као и од губитка воде, захваљујући којој је наш епидермис добро навлажен, еластичан и мање подложан иритацији.
  2. Маантиоксидативно дејство , односно бори се против вишка слободних радикала, што спречава брзо старење и развој рака.
  3. То јеприродни антибиотик- има антибактеријска, антифунгална и антивирусна својства.
  4. Регулише ниво холестерола у крви.
  5. Спречава стварање камена у жучи
  6. Спречава развој срчаних болести.
  7. Заједно са алкилглицеролима и омега-3, брине о нашемотпору .
  8. Учествује у синтези витамина Д и самим тим доприноси правилној структури костију.
  9. Штити нашу јетру, помаже у чишћењу организма од токсина, посебно оних изазваних индустријском људском активношћу (захваљујући овим својствима, даје се и пацијентима који су се предозирали лековима или су узели отров).

Природни извори сквалена

Сквален се не може произвести синтетички, може се добити само из различитих врстаприродних уља . Најбољи и најсварљивији извор сквалена је уље јетре ајкуле. Међутим, можемо га добити и из биљних извора, као што су:

  • маслиново уље (685,5 мг / 100 г)
  • уље амаранта (630 мг / 100 г)
  • уље семенки бундеве (890 мг / 100 г)
  • семенке амаранта (590 мг / 100 г)

Сквален - зашто је вредно додавања?

Иако наше тело природно производи сквален, количине су толико мале да их вреди допунити суплементацијом. Међутим, треба да запамтите да је концентрација сквалена у биљним уљима3 до 10 пута нижанего у рибљем уљу, тако да ће допуна таблетама јетре ајкуле или течним уљем бити најбоље решење. Међутим, не треба га мешати са популарним уљем јетре бакалара, које се производи од рибе бакалара.

Сквален - дозирање и нежељени ефекти

Претпоставља се да минимални дневни унос сквалена треба да буде11 мг / дан , али ова доза не узима у обзир, на пример, медитеранску исхрану богату рибом и маслиново уље. Показало се да земље са дневним уносом сквалена од400 мг / данимају мање рака. Количина500 мг / данповећава ниво доброг холестерола и смањује лош холестерол, а доза860 мгсмањује ниво укупног холестерола . Код пацијената са раком, уобичајене дозе су2000-5000 мг / дан .

За сада нема добро документованих нежељених ефеката узимања сквалена. Неки људи су видели само привремену лабаву столицу.

Сквален се не препоручује затрудницеидојиље

због недостатка поузданих истраживања.

Сквален вс Сквалан

Неки људи могу погрешно схватити, али у стварностискваланјесинтетички дериватсквален . Због својих својстава, широко се користи у козметичкој индустрији, јер:

  • влажи кожу;
  • штити га од негативног утицаја спољашњих фактора;
  • се бори против слободних радикала како би спречио старење коже;
  • стимулише производњу колагена одговорног за еластичност епидермиса;
  • смирује иритацију и упалу коже у току акни, псоријазе, екцема;
  • влажи косу.

До сада, ове активностинису биленаучно потврђене.

  • Тран - лековита својства. Како делује рибље уље?

Категорија:

Здравље