Психолози се слажу: љубомора је неизлечива болест. Зато морате научити да живите са тим. Тешко је, али је могуће. Саветујемо вам како да контролишете негативне емоције и како да контролишете љубомору. Ево 9 начина да будете љубоморни.
Љубоморауништава живот и љубоморне особе и његовог партнера. Измучени партнер, пре или касније ће отићи, а ви ћете остати сами, са осећајем пораза. Међутим, не покушавајте да потпуно елиминишете љубомору. Ионако нећеш успети. међутим, требало би да контролишете своје емоције. Нека љубомора буде покретачка снага, а не мука. Прво, погледајте себе: када се најчешће осећате тужно, огорчено, љуто или љуто? Шта се онда дешава са вашим телом и умом? Једном када схватите шта је ваш највећи проблем, биће лакше да се носите са њим. Не знаш како? Дајемо вам прегршт савета.
Освета - шта је то и зашто не вреди осветити се?
Тиндер: шта је то и како ова апликација функционише?
9 начина да контролишете љубомору
1. Не упоређујте се са другима
Суочите се са чињеницом да ће увек постојати неко ко је бољи од вас, привлачнији, мудрији, богатији итд. Стално поређење са другима само вас чини комплексним. То је такође недостатак самопоштовања. Зато што то значи да се осећате инфериорним у односу на друге.
2. Верујте у себе
Прихватите себе онаквима какви јесте. Не верујете у снагу своје женствености? Проверавајте се чешће у огледалу. Али немојте бити критични, немојте указивати на недостатке фигуре. Радије размислите о томе шта му се свиђа код вас. Биста? струк? ноге? Истакните га одговарајућом одећом. Једном када стекнете самопоуздање, престаћете да видите сваку лепу жену као потенцијалног ривала.
3. Живите свој живот
Нађите себи неку упијајућу активност, иначе ћете се стално фокусирати на послове вашег партнера. Мушкарци се често жале да жене (посебно када не раде), из досаде, имају различите визије „шта не раде ван куће“. И временом … почињу да их насељавају! Такође, не ограничавајте његову слободу. То ће само подстаћи ваш осећај!
4. Будите (само)критични
Гледајте објективно - на себе и на њега. Можда и сами неким понашањем изазивате његове испадељубомора? Или је можда у кризи? Дајте партнеру комплимент – дајте му комплимент, купите поклон, покажите да вам је и даље важан. Љубав је као цвет - без воде вене.
Не ради тоНе изазивајте судбину …
Ако стално сумњате да вас партнер вара и правдате му се, на крају ћете заиста бити издани. Зато што ће мислити: „Он већ мисли да сам неверан“. Ако открије да имате пуно поверење у њега, сигурно ће дати све од себе да вас не разочара.
5. Цените оно што имате
Престаните да се заваравате да други раде боље! Да ли сте љубоморни јер ваша пријатељица има богатог мужа, љубазнију децу, бољи ауто и стан? Запамтите - тако ви то видите! Али да ли је заиста тако? Свако има своје проблеме. Верујте - шта је за вас предност, за друге може бити мана.
6. Контролишите лоше емоције
Запишите све варијанте за које се дата ситуација уопште десила. Али немојте се фокусирати само на негативне емоције. На пример, ако ваш муж већ дуже време разговара са одређеном дамом, немојте одмах помислити да су у афери. Можда је то његов пријатељ са посла? Ваш проблем ће се брзо смањити, или барем неће постати опсесија. Јер морате бити задовољни што га и други воле?
7. Мисли позитивно
Замените негативна осећања позитивним. Ако сте се изврнули угледавши аутомобил вашег пријатеља, замислите да је ваш. Размислите где бисте отишли, итд. Затим направите план да остварите овај сан. Тежња ка циљу ће умањити ваш проблем. И љубомора ће нестати када се оствари оно о чему сањате.
8. Остварите искрен разговор
Пре него што оптужите свог партнера за, на пример, превару, саслушајте га или њу. Али уздржите се од оправдања за њега. Такође, избегавајте затворена питања која претпостављају да желите само одбијање или потврду. Можда не знате све?
9. Не акумулирајте свој бес
Очекујте сами, жалите се! за шта су твоји пријатељи? Разговор са вољеним особама ублажава стрес и омогућава вам да сагледате проблем са дистанце. Ако ово не помогне, обавезно затражите помоћ од психолога.
"Здровие" месечно