Рутина - обављање истих активности, упућивање на исти извор знања, избегавање нових ствари - узрокује да се жалимо на погоршање памћења. Десило се да, као и мишићи, памћење мора стално да се тренира. Захваљујући њој створили смо цивилизацију. Сећање је оно што нас чини другачијима јер су наша искуства различита.

Мозакпамти сваки детаљ сваког тренутка нашег живота. Али нисмо увек у могућности да дођемо до ових података. Понекад је довољан изненадни импулс, мирис, звук да се појави лавина слика. Тако је и у сну. Многи од нас сањају ствари или људе из прошлости, живописне и детаљне сцене. Све што чујемо током спавања и анестезије снима се и може да се репродукује касније. У стању хипнозе сећамо се свега.

Меморија је формирање веза између неурона

Сећање значи стварање специфичних веза између неурона. Што су емоције јаче, то је трајнијамеморија . Хемијски посредник у меморијским процесима је РНК (рибонуклеинска киселина), што је експериментално потврђено. Промене у структури РНК појавиле су се у неким ћелијама обучених животиња. Пацов коме је убризгана РНК из ћелија другог пацова запамтио је оно што је пацов запамтио, иако то није научио. Када РНК недостаје, животиња не може ништа да асимилује.

Врсте меморије

Ултра-кратка меморија(сензорна) постоји само неколико секунди или делић секунде.Краткорочна меморијаилиоперативни анализира и интерпретира информације, а затим их кодира у дуготрајну меморију. Такође личи, односно поново креира сачуване информације. Ако нешто свесно не региструјемо у овој фази, губимо то заувек.Дугорочна меморијачува знање. Да бисмо га покренули, потребно је да извучемо податке из краткорочне меморије, која није увек доступна. Дугорочне празнине у памћењу углавном само значе да не постоји начин да се дође до информација.

Такође говоримо о визуелној, слушној и моторној меморији. Њихова употреба зависи од индивидуалних предиспозиција. Психолози верују да за сваку врсту информација - имена, емоције, вештине - постоји различита врста памћења. Наша емоционална стања, знање и начин на који видимо свет утичу на оно што и како памтимо.Заборављање се може објаснити на различите начине: замагљивање трагова памћења у нервним ћелијама, потискивање непријатних, непријатних или непотребних садржаја преко прага свести и на крају – разне повреде и болести мозга. Ако нас нападне вишак информација, више него што можемо одједном да апсорбујемо, неке пуштамо. Неко ко води луди стил живота, има много посла, стално се састаје са неким, мора успут нешто заборавити, то је природно. Али заборав је такође драгоцен јер нам омогућава да се ослободимо онога што би нам непотребно затрпало главу. Још горе, међутим, када почнемо да заборављамо шта нам је заиста важно.

Рутина узрокује лошије памћење

Постоје људи који задрже одличне успомене у старости. Нажалост, други више или мање пате од тога. Нове ствари се генерално теже памте. Оно што је сачувано у дугорочној меморији губи се у много мањој мери. Зато кажемо: „Што Јован не научи, то Јован неће знати.“ Отуда се старији јасно суочавају са детињством него јуче. Не мора да буде овако. Људски мозак почиње да губи неуроне од века. од 25. већ 10 одсто њих. Али преосталих 90 савршено функционише и може да гради нове везе. Али често радимо исте активности, срећемо исте људе, позивамо се на познато знање… Као резултат тога, исти неурони стално раде.Рутина изазива да се жалимо на све лошије памћење.

  • Сећамо се 10 процената имена људи који су се срели
  • Заборављамо 39 посто бројеви телефона који су нам достављени
  • Како запамтити кодове и бројеве телефона - Најлакши начин да се позовете на важне датуме (1410, 1939, имендан или рођендан вољених). Ако је тешко пронаћи такву референцу, направите реченицу у којој свака реч има онолико слова колико и следећи бројеви кода. На пример: Ово је ваш кључ (2445). Овде је земља (2243).
  • Када правите дужу реченицу, можете запамтити број телефона, листу за куповину и ствари које треба урадити. Направите листу на комаду папира. Замислите своју руту у исправном редоследу: канцеларија, пошта, продавница. Сваки пут у свом уму доведите изглед ових места. Замислите унутрашњост продавнице. Прочитајте листу за куповину, поновите је и ментално погледајте полицу са које узимате предмет. Када је списак дугачак, смислите причу. Што апсурдније постаје, то ћете га лакше запамтити (мачка са врећом шећера каже мишевима пут до сира, али они се спотакну о јабуке). Преброј ствари које треба купити и ствари које треба урадити. Ово ће вам помоћи да видите да ли је све осталоготово.
  • Мало стреса пре испита олакшава памћење. Међутим, хронична или тешка болест отежава.
Морате то учинити
  • Реши укрштене речи, научи песме, упознај нове људе и нове вештине.
  • Избегавајте вишак алкохола.
  • Наспавај.
  • Напуните мозак кисеоником, шетајте, вежбајте на отвореном. Покушајте да не акумулирате стрес.
  • Добро нахраните свој мозак: једите исхрану богату цинком (једите рибу, житарице и пасуљ), бором (орашасти плодови, грожђе и брескве), витаминима Ц, Е и бета-каротеном (поврће).
  • За ефикасност и бистрину ума, можете посегнути и за разним препаратима. То укључује лецитин, који је телу потребан за производњу једног од неуротрансмитера. Солгаров сојин лецитин није оксидован, тако да садржи најактивније састојке.

Оштећење памћења

  • Амнезија - губитак памћења, често привремен. Може бити узрокована повредом главе, епилепсијом, Алцхајмеровом болешћу, тешким емоционалним стресом, тровањем алкохолом.
  • Парамнезија - поремећаји реконструкције памћења: узимамо нове ствари као познате, несвесно их конфабулирамо, односно појављују се лажна сећања у којима се фиктивни догађаји мешају са стварним или су чињенице погрешно поређане хронолошки.
  • Деја ву - феномен који се састоји у уверењу да доживљавате дату ситуацију други пут.
Погледајте галерију од 6 фотографија

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија