Дешава се да су срећнији они који немају ништа од оних који имају у изобиљу. Неки људи, упркос својим неуспесима, остају спокојни, док други - према милостивима према судбини - чаме у несрећи. Како је могуће? Шта нас чини срећним?

Шта утиче на осећај среће?

У више од 70 година истраживања спокоја, психолози су открили да објективни животни услови тешко утичу на наш осећај среће. Већина људи је, без обзира на околности, умерено срећна. Овакви аранжмани никако не одговарају уобичајеним веровањима, јер се углавном каже да, на пример, богати људи који не морају да улажу превише труда у свом животу треба да буду срећнији, задовољнији итд. Међутим, то није случај. Да, постоје спољни фактори од којих донекле зависи наша срећа, али је њихов утицај углавном слаб. Који су ови фактори?

Шта нас чини срећним: здравље и живот у вези

Један од њих је здравље. У групи здравих је нешто више срећних него у групи болесних. Међутим, овде није толико битно објективно здравствено стање (описано, на пример, у медицинској дијагнози, која је резултат обављених тестова), већ субјективна процена сопственог здравља.

Други фактор који иде руку под руку са срећом је брак. Супружници су статистички срећнији од људи који живе сами. Али и овде је моја бака рекла за двоје. Брак, додуше, поправља психичко стање ако је успешан, али га и погоршава ако је неуспешан и, на пример, завршава се разводом. Од објективних детерминанти унутрашњег благостања, још увек постоји неколико минорних, готово ирелевантних, као што су пушење, године, образовање, ниво прихода, итд. Најважнији налаз је, међутим, следећи: спољашњи фактори утичу на наше унутрашње добро -у занемарљивој мери.

Биће вам од користи

Личност особе одлучује о нивоу среће

Ако срећа не зависи од спољашњих услова, од чега зависи? Истраживања показују да су најважније особине личности, наш приступ стварности и начин на који размишљамо о себи и свету.

Не тражите срећу у материјалним добримаАко неко мисли дањегово благостање је повезано са нивоом прихода, он ће бити мање срећан без обзира колико зарађује и какво је стање његовог богатства. Људи без новца су срећнији! Ако смо уверени да наша унутрашња срећа зависи од спољашњих услова, бићемо мање срећни, без обзира да ли су ови услови испуњени или не.

Прихватите ограничења, не жудите превишеОсећај среће чешће постижу људи који могу да се помире са недаћама. Када нешто желимо, али усвојимо став „нема шансе да то добијем“, налазимо се у стању које психолози описују као депривацију. Релативно лако прихватамо неуспех и он не уништава наше благостање. Када очекујемо много од света, верујемо да имамо право на све, све недостатке осећамо не као ускраћеност већ као фрустрацију. Фрустрација нас у почетку гура да превазиђемо препреке, али када не успемо, она се претвара у бес и осећај несреће.

Верујте у духВеровање у постојање више силе (нпр. Бога, сврсисходност људског постојања у метафизичком смислу) помаже у суочавању са недаћама. Јер ако верујемо да недаће које нам се дешавају имају виши смисао и чему служе, онда нећемо доживети тако јаке фрустрације као они који их доживљавају само као бесмислену животну препреку или злобу судбине. Чини се да је један од услова за очување спокоја размишљање о свом животу, тражење смисла свог постојања или – колико год патетично звучало – пустити мало метафизике у свој живот.

Мислите добро о себи, с поштовањемСамоприхватање је услов за срећу. Може се васпитавати у себи без обзира на то какво нам је било детињство, како смо учили у школи итд. Доказано је, на пример, да се самопоштовање људи повећава ако тражимо да се што тачније опишу. Упознавање себе и стварање јасне слике о себи доводи до већег самопоштовања. Ово је збуњујуће, јер када упознамо себе, откривамо и своје мане и слабости. Али то је оно што је самопоштовање - знамо да нисмо савршени и прихватамо ту чињеницу.

Богат човек и смртно болесна особа могу бити једнако срећни

Може ли бити да, без обзира на услове, можемо бити срећни или несрећни? Таква тврдња делује готово сулудо. Да ли су људи који су добили на лутрији заиста срећни као они који су, на пример, остали без ногу у саобраћајној несрећи? Једна од најпознатијих студија осрећа је усвојила овај образац расуђивања. Унутрашње благостање људи који су освојили богатство на лутрији упоређено је са онима који су били делимично парализовани као резултат саобраћајне несреће. Оба догађаја су била неочекивана и оба су сигурно преокренула ове људе. Како се испоставило? У почетку су разлике у благостању биле огромне. Међутим, ове разлике су се временом брзо смањивале. Шест месеци након ових догађаја, различите мере менталног благостања у две групе поново су биле сличне! Испоставило се да они који су имали среће нису били нимало срећнији - у поређењу са онима који нису освојили ништа и онима који су имали инвалидитет! А они који су осакаћени, након шест месеци, нису се разликовали по нивоу психичког благостања од других људи, укључујући и оне срећнике који су освојили богатство. Већини људи је било потребно само 170 дана да се врате у своје нормално стање - осећали су се умерено срећно.

Уживајте у ономе што имате

Ово чудно откриће је разумљиво у светлу психолошког знања. Догађаји утичу на људе као камен бачен у језеро – на тренутак додирне глатку површину воде, чини се да се много мењају, али се убрзо све враћа у првобитно стање. Ово је тако из неколико разлога. Важна животна промена, без обзира на њен квалитет, чак и ако промени ваш живот, мења и начин на који размишљате о њој и себи. На пример, богаћење чини да човек живи у бољим условима, али и почиње да се пореди са другим људима, почиње да осећа потребе које су му раније биле неважне, навикава се итд. Помало је као код детета које је порастао 5 центиметара, али у исто време, сва остала деца су исто порасла, тако да се ситуација не мења. Наравно, одређени догађаји могу деловати другачије за појединце, али већина нас се брзо прилагођава и добрим и лошим догађајима. То доказује многа истраживања на људима који су изгубили вид, развили артритис, открили да имају рак, освојили богатство итд. После неког времена све се враћа у првобитно стање.

Једноставан рецепт за срећу

Ако бисте креирали рецепт за срећу, користећи истраживања која су данас доступна психолозима, звучало би отприлике овако: „Уживајте у животу. Ваш осећај благостања не мора да буде повезан са било каквим спољним околностима, само зависи од тога да ли сте срећни или не. Побрините се да мислите добро о себи, немојте мислити лоше о себи. Имате право да живите на свој начин, као и сви други на овом свету. Иннесреће које вам се дешавају, тражите лекцију, а ако не можете да јој помогнете, прихватите је. Поставите себи дугорочне циљеве и будите уверени да свет има веће вредности од нашег свакодневног - доброг или лошег - постојања. "

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија