Да ли мислите да је добијање свежег даха борба против ветрењача? Није истина! Придржавајте се правилне исхране, пијте пуно воде, посегните за лековитим биљем, водите рачуна о хигијени зуба, и решићете се непријатног мириса из уста. Ево 10 начина да добијете свеж дах.
1. Начини да добијете свеж дах: почните посетом зубару.
Излечите каријес узуба , гингивитис и пародонтитис, уклоните каменац и оболеле корене зуба. Такође проверите протезе, мостове и крунице - да ли се испод њих накупљају остаци хране. За одржавање оралне хигијене, употреба на пример Листерине Цлеанминт испирања или ПроДен ПлакуеОфф капсула ће помоћи да се спречи накупљање плака.
2. Начини да добијете свеж дах: посетите ОРЛ специјалисту.
Лечи могуће болести грла и оралне слузокоже. Антибактеријска средства за испирање, као што је Парадентосол, биће од помоћи у спречавању понављања инфекција. Ако ваш лекар утврди да су вам крајници оштећени честим инфекцијама, уклоните их. Такође проверитележишта .
3. Начини да добијете свеж дах: идите код интернисте, гастролога и пулмолога.
Специјалиста ће прописати метод лечења било које болести која може бити симптом лошег задаха - на пример дијабетес, туберкулоза, пробавни поремећаји.
4. Начини да добијете свеж дах: очистите језик од мрља.
Можете користити посебан стругач (нпр. Вери-Фресх) или четкицу за зубе (обичну, али не ону којом перете зубе, или четкицу за чишћење језика и унутрашњости ваших образа). Одржавање језика чистим ће олакшати употребу течности за испирање уста, нпр. Орал-Б, Цолгате. Лекови против бактерија које се накупљају на језику су такође од помоћи - нпр. дражеје са хлорофилом и средства за испирање који садрже хлорхексидин или цетилпиридин хлорид.
5. Начини да добијете свеж дах: водите рачуна о свакодневној хигијени зуба.
Оперите их темељно - најбоље после сваког оброка, најмање два пута дневно. Користитезубни конац . Ако имате протезе које се могу скинути, увек их извадите и очистите увече, чувајте их у води преко ноћи и поново их очистите ујутру пре него што их ставите.
6. Начини да добијете свеж дах: пијте пуно воде.
Захваљујући томе, испрати ћете бактерије из уста и спречити исушивање слузокоже. Ограничите испијање кафе и јаког чаја и избегавајте алкохол идим цигарета, јер изазивају прекомерни губитак течности из организма. Да бисте стимулисали лучење пљувачке, можете, на пример, жвакати јабуке или поморанџе, жвакати жваку без шећера.
7. Начини да добијете свеж дах: промените исхрану.
Драматично ограничите потрошњу белог лука, љутих папричица, лука, димљене рибе и зачињене хране.
8. Начини да добијете свеж дах: посегните за биљем.
С времена на време исперите грло камилицом или жалфијом. Ове биљке имају антимикробна и антимикробна својства.
9. Лекови за свеж дах: сисати таблете органског цинка.
Неутралише мирис једињења сумпора. Ефикасније су од жвакаће гуме јер вам омогућавају да задржите дах свеж и до неколико сати.
10. Начини да добијете свеж дах: користите олакшице.
Да освежите дах, на пример, држите у устима жвакане каранфиле, жваћете свеж першун, копар, босиљак, менту. Такође је вредно имати при руци освежавајуће бомбоне или дезодоранс за уста.
месечник "Здровие"