Неугодност у разговору, осећај отуђености, страх од тражења нечега или одговора на једноставно питање, ниско самопоштовање… Ако томе додамо суво грло, стезање у ларинксу, жељу за бекством од било какве "јавности" ситуација - имамо дијагнозу - је стидљивост.

Стидљиви људи не показују иницијативу. Уместо тога, они бирају да се повуку из непријатне ситуације. Не говоре, не противе се, не предлажу ништа. И поред тога што теоретски знају, могли би, би. Међутим, страх од неуспеха, „исмејавања“, прављења грешке – буквално паралише њихово тело.

Разлози за ниско самопоштовање

Чест разлог заниско самопоштовањеје недостатак самопоуздања. Извор можда лежи у ономе што нам се догодило, у неуспесима у стварном животу. Хајде да видимо да ли, након што нешто није ишло, нисмо себе означили као „животну жртву“, или смо дозволили да нас други зграбе.

Или су можда у детињству наши родитељи постављали превелика очекивања од нас и били су разочарани у нас када их нисмо испунили. Или су, напротив, све радили за нас. А сада се плашимо и унапред претпостављамо да се сами нећемо снаћи.

Ниско самопоштовањетакође може бити манифестација несвесних сукоба који бесне дубоко у нама; реакција на неиспуњене жеље: Не желим да будем овде. Патим јер се стално присиљавам на нешто. Мој сан је да урадим нешто потпуно другачије, што мислим да волим …

Дакле, можда смо само веома емоционално осетљиви, све доживљавамо веома много и не можемо себи да приуштимо - како нам се чини - претерану активност.

Узроци ниског самопоштовања

Вратите се у детињство и присетите се извора стидљивости, вашезбуњеностии неповерења према другима. Упознавање извора проблема ће вам омогућити да разумете тренутне реакције.

Ево неких питања за подршку:

  • Да ли су ваши родитељи тражили од вас да увек будете љубазни / љубазни?
  • Да ли су вам стално говорили како да се понашате, шта да кажете?
  • Да ли су вас пустили да реагујете спонтано, да плачете наглас и да се смејете?
  • Да ли су им ваши проблеми били важни? Да ли сте им се поверили?
  • Да ли сте се осећали као да се понашате на свој начин- хоћеш ли их изневерити?
Морате то учинити

Како се носити са ниским самопоштовањем?

  • Размислите о томе чега се највише плашите - све пажљиво запишите.
  • Запишите ситуације у којима се осећате опуштено. Покушајте често да успоставите емоционалну равнотежу: кад год размишљате о својим незгодама - пронађите њихову супротност и покажите их за нешто добро.
  • Научите технике да учините свој изглед привлачним: оставите добар утисак на оне до којих вам је стало.
  • Разговарајте са неким коме верујете. Верујте му и реците му како пролазите кроз ситуације у којима се осећате најнеугодније.
  • Припремите се за састанке и разговоре који вас очекују. Изаберите одећу дан раније, запишите потребне нити и идеје на комад папира. Када вас чека говор - вежбајте га пред огледалом.
  • Унапредите свој проблем. Само реци: мало сам стидљив и понекад ми се чини да је оно што кажем мало неуредно, али мислим да ме разумеш. Тако ћете се ослободити притиска да будете најбољи по сваку цену. Постат ћеш свој - што би требало да те ослободи напетости.

Категорија:

Психологија