Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Вежбе са столицом јачају мишиће ногу, стомака, задњице и руку. Специјализована опрема за вежбање олакшава тренинг, али није незаменљива. Погледајте како можете да користите обичну столицу за вежбање.
Вежбе са столицом се препоручују као разноврсност за свакодневни кућни тренинг. Тренинг са столицом ће вам помоћи да ојачате мишиће ногу, учврстите задњицу и обликујете руке. Неке вежбе ће чак бити лакше када користите столицу – чучњеве и замахе ногом ћете радити прецизније (и са мање даха, ако сте почетник).
Пре него што почнете да вежбате, обавезно се загрејте! Можете да џогирате у месту неколико минута, прескачете конопац, направите 10 замаха рукама и савијања у леву и десну ногу.
Вежбе са столицом:
Погледајте галерију од 6 фотографија
"Здровие" месечно