ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈКонсултације: др Александра Татко

Губитак је саставни део живота. Иако је туга можда неизбежна, начин на који ћемо јој приступити зависи од нас. Социолог др Александра Татко, која се бави питањима смрти и умирања, питала је социолога др Александра Татко о томе како правилно проћи кроз процес жалости.

Како људи пролазе кроз процес жалости?

Оно што некима може потрајати неколико дана или недеља, другима могу потрајати године. Не постоји универзални приступ за решавање губитка, то је потпуно индивидуална ствар.

Понекад овај осећај никада не престаје и прати вас до краја живота. Туга и жаљење су природне људске реакције, а жаловање је процес који се одвија постепено.Како др Татко наглашава, „губитак након смрти друге особе, посебно вољене особе, доживљава свако међу нама, без обзира да ли је мушкарац или жена.“- У том смислу, доживљавање губитка секса не постоји, јер овај услов важи за све, без изузетка. Што нам је теже и дуже да се помиримо са губитком, то смо имали блискије, позитивније и трајније односе са датом особом. Ако је смрт наступила изненада, врло често је прва доминантна реакција шок. Стварност изгледа другачије када смо имали времена да се припремимо за губитак друге особе, на пример када је била дуго болесна - додаје она.

Постоје ли разлике у искуству губитка између полова?

Социолог објашњава да "пол изгледа одређује начин на који појединац пролази кроз различите фазе суочавања са смрћу друге особе". – Наравно, не може се недвосмислено рећи да жене или мушкарци више доживљавају смрт друге особе, то је веома индивидуално и деликатно питање. Ипак, чини се да се жене боље носе са губитком након смрти вољене особе, што на неки начин произилази из њихове природе (ако се тако може рећи) – додаје.

Др Татко објашњава да је то због чињенице да„жене, за разлику од мушкараца, дозвољавају да своје емоције буду изложене - и позитивне и негативне; укључујући оне који се односе на бол, бес, порицање или очај, који се скоро увек појављују током жалости након смрти друге особе " .

Према социологу, такваприступ је „нека врста катарзе која прочишћава и омогућава вам да прођете кроз тугу, чежњу и тугу у времену – што на крају доводи до прихватања смрти вољене особе и помирења са њиховом смрћу”. „Жене се брже од мушкараца носе са оваквом врстом губитка. Када пролазе кроз жалост, чешће се сећају, причају о преминулом, али и плачу и буне се - каже др Александра Татко.

А како мушкарци приступају жаловању?Стручњак објашњава да господа „акумулирају своје емоције и страхове у себи, не показују их напољу и тако чешће доживљавају стање жалости у самоћи, неразумевању, без подршке ” . - То значи да за мушкарце губитак остаје тежи и трауматичнији. Као даља последица, то може довести до продуженог стања жалости (тзв. патолошко туговање). Ово, заузврат, често доводи до све чешћег покушаја да се угуши бол и очај прибегавањем разним врстама средстава за ублажавање болова, на пример алкохолом - додаје она.

Др Татко наглашава да је веома важно дозволити себи да прођете кроз узастопне фазе жалости које описује психијатар и саветник за смрт Елисабетх Кублер-Росс.

5 фаза жалости

Погледајте галерију од 5 фотографија

Најважнији елементи процеса суочавања

Обично су први месеци жалости најтежи, када су осећања најинтензивнија. Проблем могу бити не само негативне емоције, већ и позитивне емоције, као што су осећај олакшања, радости или мира. Експерт објашњава да је „најважнији елемент суочавања са губитком дозволити себи да га преживите, и на крају је појединац у стању да прихвати одлазак друге особе“.

Можете ли да убрзате процес жалости? Др Александра Татко истиче да „са овим процесом не треба журити”.- Ожалошћени мора имати времена да негира / негира смрт вољене особе, може себи дозволити да буде љут на ситуацију, а такође и да направи својеврсни резиме свог односа са особом која је преминула , он такође има право да буде тужан - додаје.

Према социологу, ови "елементи омогућавају појединцу да приближи или укроти бол након смрти друге особе". – Емоционалност је код свих различита – неко је мање, а неко осетљивији. Важно је не бити сам током жалости, понекад је довољно само бити свестан присуства друге особе. Дакле, да сумирамо,најважнији елемент суочавања са губитком друге особе је да себи дате праву количинувреме да се смирите на крају овог процеса, помирите се са смрћу дате особе - објашњава др Татко .

Шта се дешава када се процес жалости прекине или поремети?

Ако сте у процесу жалости, време је да размислите о себи. Пре свега, не бежите од својих емоција – то је нормално, немојте кривити себе за оно што осећате. Избегавање тешких осећања обично продужава овај период, а понекад чак и прекида или омета овај процес.

Како експерт наглашава, „ометање или прекидање туговања је непожељно стање. Наравно, постоје и такозвани екстремни случајеви у односу на које је туговање одавно требало да се заврши – иако је тешко замислити да , на пример, бол мајке након губитка бебе, дете може икада прећи… Међутим,да би појединац био саставни део друштвеног света, такође у овом случају мора да се помири са губитак".

Социолог тврди да поремећај овог процеса може „довести до трајних, а понекад чак и неповратних промена менталне и физичке природе код ожалошћене особе. То је вероватније што ће искусније емоције, као што су бес или самоокривљавање, ескалирати. „

Др Татко истиче да у таквом случају може доћи до „поремећаја као што је прекомерна агресивност у односу на све што се тицало смрти вољене особе, или напротив – прекомерна идеализација покојника и онога што он имплементирано у живот“. - У погледу соматских последица, нарушавање доживљаја губитка може изазвати или појачати симптоме болести од које појединац уопште није боловао или је раније боловао у ограниченом обиму; дешава се да ожалошћени почне да примећује симптоме болести од којих је покојник боловао – додаје.

Таква ситуација може имати опасне последице по ваше ментално здравље.- Неспутана туга и жаљење изазивају депресију, отуђење и удаљавање од околног друштвеног света - и на микро и на макро скалиПојединац се повлачи из постојећих веза. Пратећа и упорна психосоматска стања онемогућавају њено свакодневно правилно функционисање. Таквој особи је потребна специјалистичка подршка, на пример психолога, психо-онколога, али и родбине и породице, који ће јој помоћи да прође кроз тему губитка и да се супротстави нежељеним последицама тога - додаје др Александра Татко.

Да ли сте у тешкој ситуацији? Да ли треба да разговарате са психологом? Позовите бесплатни број 800 70 2222 Центар за подршку особама у кризи 24 сата дневно. Листаспецијалисте и места где можете потражити помоћ можете пронаћи овде.

др Александра ТаткоСоциолог. Бави се питањима смрти и умирања у пољском друштву, посебно односима између умируће особе и његових рођака и свести о неизлечивој болести. Такође је заинтересована за питања широко схваћеног палијативног збрињавања и утицаја кућних хоспиција на свакодневно функционисање њихових пацијената. Занима је ниво подршке специјалиста и породице умирућима, сузбијање јаза у знању међу људима који брину о палијативним пацијентима, као и предмет одлука Пољака о избору места умирања. Др Татко се бави и питањима везаним за социологију медицине, танатологију, као и филозофију смрти и умирања. Аутор публикација на тему пољског хоспис покрета, социологије у контексту процеса умирања и интердисциплинарног истраживања старости. Аутор постдипломског програма „Палијативно збрињавање код рака“ посвећеног људима који желе да прошире своја знања и практичне вештине у области холистичког (социолошког, психолошког, духовног и медицинског) приступа пацијенту са дијагнозом рака и његовим ближњима , брига о природи палијатив.

хттпс: //ввв.свпс.пл/александра-татко

хттпс: //пл.линкедин.цом/ин/александра-татко-731732152

Категорија:

Психологија