Бунгее фитнес је иновативна врста фитнес часова, чија популарност брзо расте! Мишљења о банџи фитнесу су изузетно позитивна, јер овај спорт савршено обликује тело, омогућава вам да сагорете много калорија и што је најважније - одлична је забава! Ипак, не дозволите да вас изглед завара – иако банџи фитнес можда делује незахтевно, то је ефикасан физички напор, захваљујући којем ћете стећи многе предности. Проверите које су карактеристике банџи фитнеса и која је њихова цена.

Садржај:

  1. Бунгее фитнес - шта је то?
  2. Бунгее фитнес - ефекти
  3. Бунгее фитнес - цена
  4. Бунгее фитнес - за кога су ови часови?

Бунгее фитнесспојавио се у пољским фитнес клубовима 2022. Ова врста спорта стигла нам је из Азије, одакле је отишла и у САД, а одатле у скоро целу Европу. У Пољској су банџи фитнес авантуру започеле две инструкторке - Наталиа Јакуłа и Паулина Судуł , које су основале прву бунџи фитнес школу у нашој земљи, где се обучавају инструктори специјализовани за ову врсту активности

Бунгее фитнес је спорт који доноси задовољавајуће физичке и здравствене ефекте, и потпуно је безбедан и забаван! Захваљујући њему, можете обликовати своју фигуру и истовремено се одлично забавити. Није ни чудо што банџи фитнес има тако позитивне повратне информације и све више пратилаца.

Да ли желите да се осећате као птица и да мало летите? Са банџи фитнесом то је могуће!

Бунгее фитнес - шта је то?

Бунгее фитнес је тренинг користећиеластични конопац причвршћен за плафон . Уз његову помоћ изводимо индивидуалне вежбе за јачање мишића целог тела. Конопац који користите је сличан конопцу који користите за банџи скакање - отуда и назив "банџи фитнес".

Часови Бунгее фитнеса су иновативна врста активности, али у исто време није без бриге о безбедности и удобности учесника. Ужад и опрема која ће се користити морају прво проћи посебне тестове да би били одобрени за употребу. Штавише, конопци за које смо везани током тренингабирају се према нашој висини и тежини . У зависности од тога које параметре имамотела, додељује нам се одговарајући број ужади и прилагођава се њихова дужина. Све ово да би се учесник осећао удобно, безбедно и, што је најважније, да не задобије контузије или повреде.

Пре него што почнете са часовима банџи фитнеса, неопрон шортс се ставља на сопствену спортску опрему, који помаже у сагоревању масти са стомака, бутина и задњице, као и спречавају огреботине и опекотине. Многи банџи фитнес клубови такође нуде посебне јастуке са шиљцима за кукове за додатну заштиту.

Следећа и последња обавезна активност пре почетка наставе је причвршћивање појаса и уношење посебног, припремљеног причвршћивања за ужад. Тек након свих ових неопходних "формалности" почиње банџи фитнес тренинг, који обично траје 50 минута.

Гледајте банџи фитнес тренинг на видео снимку!

извор: Бунгее Фитнесс Полска (хттпс://ввв.иоутубе.цом/цханнел/УЦ4И8пдхпр6СИпИб3уиИр74в)

Бунгее фитнес - ефекти

Бунгее фитнес има многе здравствене ефекте и доноси задовољавајуће физичке и менталне користи.

Часови Бунгее фитнеса јачају мишиће целог тела. Најинтензивније радемишићи који стабилизују фигуру, односно трбушни и леђни мишићи . Све због чињенице да тренинг на љуљачком конопцу од нас захтева много мишићног рада да бисмо остали у одређеном положају и изводили одређене покрете. То значи да су у рад укључени дубоки мишићи који стабилизују фигуру и одговорни су за одржавање равнотеже и правилне равнотеже тела.

Штавише, тренинг на ужадима вам омогућава да сагорете много калорија ( можете сагорети до 500 калорија за сат! ), побољшати ефикасност тела и повећати издржљивост наших мишића. Током банџи фитнеса, не ради самојезгро , већ и површински мишићи шака, бутина и задњице. Захваљујући томе, банџи фитнес је комплетан тренинг који равномерно развија наше мишиће, одржавајући њихову покретљивост и ефикасност, а такође одлично утиче на изглед фигуре тако што је складно развија.

Фитнесс на конопцима такође има велики утицај на ваше благостање. Значајни ефекти банџи фитнеса укључују чињеницу даповећава производњу ендорфина- тј. хормона среће. Захваљујући томе, после тренинга осећамо се освежено, радосно и имамо више енергије.

Биће вам од користи

Бунџи фитнес - цена

Цена банџи фитнес часова није тако висока као за тренутно мало познат и модеран спорт. Цена појединачних часова бунџијафитнес се креће од30-40 ПЛН , што значи да кошта мање-више колико и један улазак у теретану или фитнес салу у већини спортских клубова.

Вреди отићи на овакве једнократне активности да видимо да ли нам ова врста спорта одговара. Ако се испостави да је банџи фитнес права ствар, вреди купити целу претплату, јер ће тада цена појединачних часова банџи фитнеса бити много атрактивнија.

Бунгее фитнес - за кога су ови часови?

Бунгее фитнесс је посвећен свима онима који желе да се тестирају у овој занимљивој и иновативној разноврсности фитнес часова. Једине важне контраиндикације за бављење банџи фитнесом су трудноћа или операције на боковима и стомаку.

Бунгее фитнес се препоручује и почетницима аматерима и искуснијим спортистима. Биће то одличан тренинг за особе са вишком килограма, јер растерећује зглобове и омогућава вам да изводите вежбе које никада не бисмо могли да урадимо без помоћи конопца.

Ова врста часова фитнеса се такође препоручује за оне који желе промену у тренутном тренингу. Учествујући у часовима конопца, сигурно вам неће бити досадно, а вежбе које ћете морати да урадите доживеће потпуно нове физичке и менталне стимулусе.

Тренинг конопцем је иновативна врста напора са којом се дефинитивно не бавимо сваки дан. Ова врста активности биће одличан одмак од свакодневног живота, рутине и … земље. Вреди се окушати у банџи фитнесу, јер овај спорт вам омогућава да изводите занимљиве вратоломије из ваздуха, а захваљујући конопцима који нас подижу, можемо осетити како је летети неко време.

Категорија:

АБЦ вежби