Чоколадна дијета је дијета за мршављење заснована на прилично калоричним чоколадним коцкицама. Творац ове дијете тврди да је чоколадна дијета ефикасна јер, супротно изгледу, чоколада има бројна својства мршављења. Да бисте сазнали, све што треба да урадите је да уживате у укусу неколико комадића чоколаде сваког дана. Проверите шта је чоколадна дијета и колико килограма можете изгубити ако једете чоколаду.

Чоколадна дијетаима много предности. Како тврди њен креатор, Рут Мошнер, чоколада, конзумирана у правим количинама иу комбинацији са правим производима, омогућава не само да се ослободите непотребних килограма, већ и смањује стрес који прати многе дијете за мршављење, јер повећава лучење ендорфини, или "хормони среће". Чоколадна дијета је стога третман за мршављење који вреди испробати.

Правила чоколадне дијете

Чоколадна дијетаје третман за мршављење у коме морате да конзумирате само црну чоколаду. Најбоље је посегнути за оним који садржи 90-99 посто. какао. Коцкице црне чоколаде треба конзумирати пола сата пре сваког доручка и ручка, као и поподне (око 16 часова), када ниво шећера у крви постепено опада. Зашто баш у ово доба дана? Како су истраживачи са Универзитета у Копенхагену рехидрирали, црна чоколада смањује апетит, посебно за слатку, слану и масну храну, и изазива дуготрајан осећај ситости. Дакле, 2 коцкице чоколаде поједене пре вечере ће вас натерати да поједете мање него иначе и, што је најважније, нећете после посезати за десертом који ће се таложити у виду непотребне масти. Тамна чоколада вас такође штити од грицкања калоријских грицкалица када ниво шећера у крви падне и ваш мозак постане "гладан".

Чоколаду треба конзумирати у ограниченим количинама током дијете - макс. 6 коцкица дневно (тј. око 36 г) - не само због своје калоријске вредности. Тамна чоколада може изазвати зависност када се конзумира у већим количинама. Научници су доказали да црна чоколада садржи велике количине фенилетиламина - психоактивног састојка који изазива осећај еуфорије.

Такође треба имати на уму да током третмана мршављења не можете посегнути за другим слаткишима.

ВАЖНО!Људи склони алергијама треба да пређу на чоколадну дијетуурадите алергијски тест, јер какао може изазвати алергије!

Проверите такође:

Чоколада - својства, нутритивне вредности, калорије

Тамна чоколада има највише хранљивих својстава

Да ли је могуће јести црну чоколаду у великим количинама? Одговор др Аније [ТОВИДЕО]

Чоколадна дијета - својства чоколаде за мршављење

Горка чоколада, осим што сузбија апетит и чини да се осећате ситима, има и друга својства мршављења.

Тамна чоколада садржи велике количине влакана (чак 8-10 г / 100 г), која везују засићене масне киселине и спречавају њихово накупљање на боковима, бутинама и стомаку.

Поред тога, садржи један од најефикаснијих стимуланса - кофеин (у 5 коцкица од 5 до чак 30 мг - зависи од процента какаоа), који повећава ниво енергије. Као резултат, омогућава вам да издржите дуже током интензивног вежбања, а самим тим доприноси и губитку вишка килограма. Осим тога, убрзава метаболизам масних киселина.

Чоколада садржи и друге супстанце које олакшавају сагоревање масти - теобромин, метаболит кофеина (око 10 пута је слабији у деловању) и теофилин.

ПРОВЕРИ>><стронгКозметика на бази чоколаде чини вас виткијим. Која су нежна својства чоколаде? <П

Вреди знати

Чоколадна дијетаможе изазвати сумње, јер је црна чоколада калорична - 100 г садржи око 554 кцал, што је више од млечне чоколаде која има око 549 кцал (подаци ИЗЗ). Такође садржи више масти него њен млечни еквивалент, чак 34,3 г / 100 г. Истина је да чоколада за десерт има нижу енергетску вредност (531 кцал / 100 г) и садржај масти (цца 29 г / 100 г), али у његовом саставу можете наћи велике количине шећера. Поред тога, садржи много мање какаоа од горке чоколаде. Само црна чоколада има најмањи садржај шећера и највећи садржај какаа (од 70 до чак 99 одсто) од свих врста чоколаде. Зато је највреднији.

Чоколадна дијета - ефекти. Колико килограма можете изгубити ако једете црну чоколаду?

Пратећи чоколадну дијету, можете изгубити 0,5 до 3 кг за недељу дана. Све зависи од вашег дневног енергетског биланса.

Чоколадна дијета побољшава опште здравље

Тамна чоколада садржи много флавоноида (антиоксиданса) који побољшавају функцију крвних судова, спречавајући стварање опасних крвних угрушака. Такође је извор калијума који побољшава циркулацију крви иподржава рад срца. Заузврат, захваљујући великој количини магнезијума, смирује нервни систем. Тамна чоколада такође садржи витамине Б, витамин А и друге минерале као што су калцијум, селен и гвожђе.

Категорија:

Мршављење