Антицелулит дијета је здрава и лагана. Да бисте превазишли целулит, исхрану увек треба користити као начин живота. Шта је дијета против целулита?
Целулит- популарно познат као поморанџина кора - је неравномерно распоређено масно ткиво на бутинама, задњици и рукама. Једном када се то деси, тешко га је отарасити. Можете покушати да се борите против његаантицелулитном дијетом , која стимулише метаболизам, чисти организам од токсина и уклања вишак отровних материја. Ова дијета је начин живота, не само за кратко време. Ако сте превише често у искушењу да једете нездраве грицкалице, ваше тело, ако сте марљиво заглађени и затегнути, одмах ће се поново наборити.
Да бисте избегли целулит:
- Елиминишите масну и зачињену храну из своје исхране јер она подстиче накупљање воде.
- Смањите потрошњу соли која изазива отицање - уместо тога користите биљне мешавине (нпр. коријандер, естрагон, босиљак, мајоран, сушени першун и празилук).
- Смањите слаткише и брзу храну. Они су рудник штетних материја које се акумулирају у масним ћелијама.
- Немојте пити кафу (ограничите на једну дневно ако морате). Не пушим. Стимуланси остављају штетне материје у телу, које у масне ћелије. Осим тога, пушење слаби крвне судове, па се лако стагнира и отекне.
- Једите мало, често, пожељно 4-5 пута дневно. Одредите фиксно време за своје оброке.
- Бирајте храну која је лако сварљива, на пример риба, бело месо, посни сир, пиринач. Ово су производи који убрзавају метаболизам.
- Једите разноврсну храну високе нутритивне вредности. Захваљујући томе, многи метаболички процеси ће се активирати паралелно у вашем телу.
- Пијте најмање 2 литра негазиране минералне воде са ниским садржајем натријума сваки дан. Важно је да избаците што више токсина из свог тела.
- Једите пуно воћа и поврћа јер садрже лако сварљиве витамине и микроелементе.
- Водите рачуна о богатим изворима калијума (кромпир, зелена салата, парадајз), који има својства против отока.
- Укључите доста целера, першуна и сезонских лубеница, јагода и трешања на свој мени. Они су диуретички.
- Обогатимени производа богатих витаминима Б, на пример клице житарица, квасац, јаја
- Пијте пуно зеленог чаја јер он убрзава ваш метаболизам.
- Једите храну богату омега-3, омега-6 и омега-9 масним киселинама. Ове супстанце побољшавају метаболизам ткива погођених целулитом, убрзавају сагоревање масти и спречавају накупљање масти. Зато једите рибу, орахе, биљна уља, маслиново уље и тзв меки маргарини.