Први тренингФит4Суммер изазова! Интензивни тренинг са кардио елементима, захваљујући којима ћете сагорети море калорија и ослободити се набора са доњег дела стомака. У пуном смо замаху!
Овај тренинг је права петарда!Фит Мом Аниа Дзиеџић је посебно за вас припремила сет интензивних вежби које ангажују доње трбушне мишиће и сагоревају масно ткиво - како бисте повећати метаболизам што је више могуће, а истовремено помоћи да се ослободите тврдоглавих набора.
Како да вежбате?
Изводите сваку вежбу коју је Аниа показала брзим темпом у трајању од 40 секунди. Правите активну паузу од 20 секунди између вежби - за то време изводите прескакање А, што представља динамичко подизање колена што је више могуће док боксујете рукама.
Пре тренинга, не заборавите да се загрејете неколико минута. Такође, не заборавите да пажљиво истегнете мишиће након вежбања - то ће смањити вероватноћу болова у мишићима и убрзати регенерацију.
Савете о томе како да једете, правила тренинга и распоред можете пронаћи на ввв.фит4суммер.пл.
Како се осећате после првог тренинга? Поделите своје утиске у коментарима!