Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Цитруси су савезници без премца у детоксикацији организма. Осим тога, воћна дијета за чишћење је богата витаминима и микроелементима који одлично утичу на кожу. Међутим, ананас има највише предности за мршављење од свих цитруса.

Воћна дијета за чишћење , посебноцитрусна дијета , не захтева много жртвовања од вас. Свима нам се с времена на време једе воће. Обично се таква жеља јавља после наших традиционалних празника или других прилика да се преждеремо. Тада тело само себи говори шта му је потребно да се ефикасно ослободи непотребних метаболичких производа. А воће је савршено за ову сврху, јер поред витамина и микроелемената који подржавају тело, садрже растворљиве фракције влакана - пектине, који помажу у чишћењу црева од остатака хране, а истовремено снижавају ниво холестерола у крви. Када је реч о чишћењу организма, стручњаци препоручују посебно агруме, јер за разлику од другог воћа, они имају способност да везују токсичне метале (укључујући кадмијум, бакар и олово) и потом их уклањају из организма.

Једнодневна воћна дијета може бити монотона

Један дан ћете јести само цитрусно воће и пити сокове и воду, тако да воћна дијета може бити прилично исцрпљујућа за неке људе. Зато је боље да се припремите за то - узмите одмор или га обавите викендом. Не планирајте да радите било какав велики физички напор током овог периода - можда ћете се осећати слабо. Поред тога, можда ћете имати лош задах, неки ће чак имати и главобоље.

Важно

Цитрусне ароме

Нема потребе да се кријете, можда ћете осетити глад на цитрусној дијети. Али занимљиво је да вам то вероватно неће покварити добро расположење. Зашто? Зато што уља цитруса имају ароматерапеутска својства! Лимун подстиче деловање, а са друге стране смирује нервну напетост и отклања психичку тежину. Наранџаста, с друге стране, има смирујући ефекат, смирује анксиозност, нервну напетост и несаницу.

Пре него што следите воћну дијету за чишћење

Ако патите од било које хроничне болести, консултујте се са својим лекаром пре него што следите ову дијету. Ако сте тек од инфекције или сте у току инфекције, боље је да за сада не прелазите на меничишћење. И немојте бити у искушењу да своје тело снабдевате цитрусима са високом дозом витамина Ц, који заправо повећава имунитет. Током инфекције и непосредно након њеног завршетка, организму је потребна лагана, али разноврсна исхрана која ће му, поред витамина, обезбедити и јачање угљених хидрата и протеина. Доћи ће време за чишћење када у потпуности повратите снагу.

Морате то учинити

Ваш мени

Доручакчаша сока од поморанџе или грејпфрута»Други доручакчаша сока од поморанџе или грејпфрута, 3-4 кришке (1 цм дебљине) свеж ананасРучакВоћна салатаПоподневни чајчаша сока од поморанџе и 3-4 кришке (1 цм дебљине) свежег ананаса Вечеравоћна салата од грејпфрута, мандарине и кивија попрскана соком исцеђеним из једне поморанџе

Пијте пуно воде на дан када сте на дијети

Да би дијета са цитрусима била ефикаснија, поједите порцију (150 г) меса за вечеру, обилно попрскану лимуновим соком (након припреме). Важно је јести такво јело непосредно пре спавања, јер ће протеин и витамин Ц садржани у њему стимулисати соматотропин - хормон који се формира само ноћу и одговоран је за сагоревање масти. Због тога је неопходно пити доста воде током целог њеног трајања - пити 2 литра течности у малим гутљајима током дана (средње минерализована вода, воћни чајеви, свеже цеђени сокови од цитруса).

месечник "Здровие"

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Дијета