Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Да ли је зглоб колена разлог за забринутост? Или можда здравствено стање које захтева лечење? Погледајте шта значе колена која пуцају.

Пуцање у коленаје проблем за пацијенте свих узраста, међутим, у ортопедске ординације најчешће долазе старији или физички веома активни људи. Обично примећују "крцкање", осећају како зглоб скаче и чују карактеристичан звук шкрипе када је колено савијено.

Колена која пуцају обично нису разлог за бригу. Међутим, ако их прате и друге тегобе – бол, оток или ограничење кретања, то је несумњиво сигнал да треба обавити одговарајуће прегледе коленског зглоба.

Пуцање у колена - разлози

Колена пуцају када се ослободи угљен-диоксид из синовијалне течности. Обично се ослобађа након дугог мировања.

Међутим, појава бола и отока може бити сигнал да је коленски зглоб повређен или преоптерећен.

Препоручујемо: Вода у колену - дијагноза и лечење. Кућни лекови за воду у колену

Колена могу пуцати као резултат:

  • преоптерећење,
  • повреда,
  • прекомерна спортска активност,
  • пацијент са прекомерном тежином,
  • реуматоидни артритис,
  • дијабетес,
  • хормонске промене (премало естрогена у телу),
  • старији узраст.

Пуцање колена - шта се дешава у рибњаку?

Наше тело стари, а овим процесом се јављају дегенеративне промене које изазивају дегенерацију зглобне хрскавице (тзв. хрскавична хондромалација).

Колена такође пуцају због повећане напетости у мишићима и фасцији, што утиче на начин и путању чашице колена током покрета као што је савијање и исправљање колена.

Пуцање у колена - прва помоћ

Прво се обратите лекару. Обично ортопеди за проблеме у коленском зглобу препоручују вискосуплементацију, односно ињекције хијалуронске киселине у проблематично подручје. Међутим, ово је дуготрајан процес, а не једнократна ињекција. Хијалуронска киселина влажи и храни зглобну хрскавицу. Колаген и хијалуронску киселину такође треба узимати орално.

Дијета такође треба да садржи одговарајуће производе:

  • зрна соје(у њему налазимо изофлавоне који имају антиинфламаторна својства),
  • риба (омега-3 масне киселине бопгацтс),
  • махунарке,
  • мекиње,
  • ораси,
  • ланено семе,
  • семенке бундеве и сунцокрета,
  • желеа који садрже желатин.

Ортопеди такође препоручују антиинфламаторне лекове који побољшавају метаболизам зглобне хрскавице и физикалне терапије:

  • криотерапија,
  • термотерапија,
  • ултразвук,
  • ласерска терапија.

Гађање колена - вежбе

Препоручује се истезање мишића листа и бутине, као и вежбе за опуштање коленског зглоба - на пример трбушњаци са оптерећењем. Међутим, важно је да се увек консултујете са физиотерапеутом када почнете да вежбате.

Такође, не прескачите загревање пре почетка физичке активности.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Здравље