Да ли је зглоб колена разлог за забринутост? Или можда здравствено стање које захтева лечење? Погледајте шта значе колена која пуцају.

Пуцање у коленаје проблем за пацијенте свих узраста, међутим, у ортопедске ординације најчешће долазе старији или физички веома активни људи. Обично примећују "крцкање", осећају како зглоб скаче и чују карактеристичан звук шкрипе када је колено савијено.

Колена која пуцају обично нису разлог за бригу. Међутим, ако их прате и друге тегобе – бол, оток или ограничење кретања, то је несумњиво сигнал да треба обавити одговарајуће прегледе коленског зглоба.

Пуцање у колена - разлози

Колена пуцају када се ослободи угљен-диоксид из синовијалне течности. Обично се ослобађа након дугог мировања.

Међутим, појава бола и отока може бити сигнал да је коленски зглоб повређен или преоптерећен.

Препоручујемо: Вода у колену - дијагноза и лечење. Кућни лекови за воду у колену

Колена могу пуцати као резултат:

  • преоптерећење,
  • повреда,
  • прекомерна спортска активност,
  • пацијент са прекомерном тежином,
  • реуматоидни артритис,
  • дијабетес,
  • хормонске промене (премало естрогена у телу),
  • старији узраст.

Пуцање колена - шта се дешава у рибњаку?

Наше тело стари, а овим процесом се јављају дегенеративне промене које изазивају дегенерацију зглобне хрскавице (тзв. хрскавична хондромалација).

Колена такође пуцају због повећане напетости у мишићима и фасцији, што утиче на начин и путању чашице колена током покрета као што је савијање и исправљање колена.

Пуцање у колена - прва помоћ

Прво се обратите лекару. Обично ортопеди за проблеме у коленском зглобу препоручују вискосуплементацију, односно ињекције хијалуронске киселине у проблематично подручје. Међутим, ово је дуготрајан процес, а не једнократна ињекција. Хијалуронска киселина влажи и храни зглобну хрскавицу. Колаген и хијалуронску киселину такође треба узимати орално.

Дијета такође треба да садржи одговарајуће производе:

  • зрна соје(у њему налазимо изофлавоне који имају антиинфламаторна својства),
  • риба (омега-3 масне киселине бопгацтс),
  • махунарке,
  • мекиње,
  • ораси,
  • ланено семе,
  • семенке бундеве и сунцокрета,
  • желеа који садрже желатин.

Ортопеди такође препоручују антиинфламаторне лекове који побољшавају метаболизам зглобне хрскавице и физикалне терапије:

  • криотерапија,
  • термотерапија,
  • ултразвук,
  • ласерска терапија.

Гађање колена - вежбе

Препоручује се истезање мишића листа и бутине, као и вежбе за опуштање коленског зглоба - на пример трбушњаци са оптерећењем. Међутим, важно је да се увек консултујете са физиотерапеутом када почнете да вежбате.

Такође, не прескачите загревање пре почетка физичке активности.

Категорија:

Здравље