Имам 15 година, висок сам 170 цм и тежак 54 кг. Тренирам прилично напорно од своје 7. године. Пре годину дана моја тежина је веома брзо скочила, а ја сам добио доста мишићног ткива и престао сам да растем. Тада сам имао и здравствених проблема. Резултати крви су били веома лоши. После многих тестова, лекари су ми дијагностиковали астму. Почео сам да узимам лекове због којих сам се још више угојио, а здравље ми се ипак није побољшало. У то време сам јео много белог хлеба и производа од пшенице. Хлеб, тестенину, колаче и житарице потпуно сам оставио на страну. Почео сам да једем више рибе, поврћа и смањио сам мало воћа. Такође сам престао да једем слаткише. Почео сам да се осећам боље, смршао сам, почео сам да дишем добро. Али почео сам да имам комплексе углавном око ногу и задњице. Неки су говорили да имам веома лепу женску фигуру, док ми је доста девојака говорило да су ми ноге прегломазне, због чега сам очајавао. Један од мојих пријатеља ме је питао да ли сам дебела или тако мишићава. Почео сам да једем све мање. Смршао сам, иако ме је то много коштало. Тренер је похвалио мој губитак тежине. Одлучио је да ћу бити бољи у трчању. Често понавља да сваки килограм мање и боље даје резултате. После месец дана неједења слаткиша, задесила ме је криза. Код куће сам јео све што је имало бар мало шећера. Нисам могао да се контролишем. После тог дана, мало сам променио приступ. Почео сам да једем слаткише једном недељно. У последње време све чешће сам имао такве нападе. Мало сам уплашен да су то симптоми булимије. Сада сам срећнија својом фигуром него што сам била. У спорту имам боље резултате. Али сада се плашим да ћу стално добијати на тежини. Имам нападе и онда умирем од глади. Знам да ово није добро решење. Пробао сам Монтигнац дијету. Неко време сам се придржавао правила методе, али нисам дуго издржао. Бојим се да бих могао бити зависник од слаткиша. Осим тога, нисам имала менструацију 4 месеца. Не знам шта да радим. Сада желим да се решим ових напада, да одржим тежину и да се не угојим.
Хвала вам пуно што сте тако детаљно описали своју причу. Ако сам добро разумео, добро је било да спустиш жито. Осећао си се боље. Видите да су на ваше нападе једења слаткиша утицала мишљења других људи о вашемтема. Нажалост или "срећом" - људи ће увек причати о нама. Неки су бољи, неки лошији. Најважније је како се носимо са тим. Проценом вашег односа тежине и висине користећи формулу БМИ, ваша тежина је већ мало ниска и повећавате ризик од развоја поремећаја у исхрани, посебно јер нисте имали менструацију дуже време. Оно на чему бих вам саветовао да радите је ваше самопоштовање. Ви сте дивна млада жена, висока са страшћу за спортом. Не дозволи никоме да га поквари. Имам осећај да имаш мамину подршку. Разговарај са њом о томе. Можете посетити школског саветника или психолога да повећате своју унутрашњу снагу.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичар, психодиетичар, власница канцеларије за исхрану АТП. Специјализовао се за мршављење за одрасле, води радионице и предавања о мотивацији при промени навика у исхрани, између осталог. „Како се носити са искушењима док губите тежину“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
Још савета овог стручњака
Двадесетогодишњак са болесним срцем и мршављењем на дијети од 800 кцал [савет стручњака]30-годишњак са прекомерном тежином не може да смрша [савет стручњака]Алергија на храну и извори протеина [Савет стручњака]Може ли дијабетичар пити зелену кафу? [Стручни савети]Да ли су јабуке, грожђе и сир дозвољени на гликемијској дијети? [Стручни савети]Да ли зелени јечам има влакна? [Стручни савети]Дијета за реактивну хипогликемију [Савет стручњака]Колико дуго након конзумирања глутена се појављују симптоми целијакије? [Стручни савети]Колико калорија дневно за физички активну девојку са утврђеним ППМ? [Стручни савети]Како млада жена може добити на тежини и добити мишиће? [Стручни савети]Како изгубити тежину са 67 година? [Стручни савети]Како расти и изгубити тежину са 16 година? [Стручни савети]Како почети да губите тежину са хипотироидизмом у комбинацији са инсулинском резистенцијом и бронхијалном астмом? [Стручни савети]Колико калорија има у данима тренинга и нетренинга? [Стручни савети]Шта би могли бити узроци повећања телесне тежине преко 60 година? [Стручни савети]Које су масне киселине здравије: засићене или незасићене? [Стручни савети]Имам 13 година и желим да боље вежбам: шта да радим? [Стручни савети]Имам 48 година и желим да смршам 5 кг - шта да радим? [Стручни савети]Имам 60 година и покушавам да смршам: шта треба да променим да бих смањио тежину? [Стручни савети]Прекомерна тежина након трудноће: како изгубити тежину? [Стручни савети]Прекомерна тежина: како почети да губите тежину након операције кичме? [Стручни савети]Анемија: како се носити са недостаткомгвожђе? [Стручни савети]Где 17-годишњак са гојазношћу треба да почне да губи тежину? [Стручни савети]Лекови за мршављење и психотропни лекови [Савет стручњака]Мршављење код гојазности - како смањити жељу за слаткишима? [Стручни савети]План исхране за 13-годишњака [савет стручњака]Проблеми са одржавањем тежине код 15-годишње девојчице и самопоштовањем [Савет стручњака]Покушавам да смршам, али безуспешно: одакле да почнем? [Стручни савети]Угојим се, али не знам зашто: шта да радим ако имам вишак килограма? [Стручни савети]Хирургија за смањење желуца и хипертензија [стручни савет]