Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Од свих нутритивних недостатака, недостатак гвожђа је најчешћи. Гвожђе је микронутријент, што значи да нам га свакодневно треба мало, на пример одраслим женама - 18 мг и трудницама - 27 мг. Гвожђе нам је, међутим, важно, јер и.а. транспортује и складишти кисеоник у ћелијама.
Последица недостатка гвожђа је анемија. Лечи се у зависности од узрока, на пример, губитак крви (и током менструације) или малапсорпција код болести дигестивног система. Лечење анемије је увек праћено исхраном богатом храном богатом гвожђем. Представљамо 5 супер поврћа које вреди јести профилактички како бисте спречили недостатак гвожђа и лечили анемију.
5 поврћа најбогатијих гвожђем:
Погледајте галерију од 5 фотографија