Здраво! Имам 19 година и за 1,5 недеље ме чека операција леђа - проблеми са лумбалним дисковима. Пре ових проблема био сам веома активна особа, тренирао сам балске плесове, балет и модерне плесове, као и јахање 12 година. Желео бих да знам које вежбе ће бити добре после операције да бих што пре могао да се вратим у форму. Хоће ли пливање, на пример, бити најбоље у свему томе? Желео бих мали савет. Хвала унапред и Срдачан поздрав. Данка
Нажалост, лекар мора да коментарише врсту вежби које ћете моћи да радите након операције. Све зависи од тога о којој врсти операције се ради и какав ће бити резултат. После операције, изометријске вежбе за јачање дубоких мишића леђа и трбушних мишића, које се изводе уз помоћ физиотерапеута, могу бити најбоље за вас. Али још једном наглашавам да коначну одлуку о врсти вежби, укључујући пливање, треба да донесе лекар.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Јоанна БарциковскаДипломац Универзитета физичког васпитања у Гдањску, инструктор физичке рекреације, реформатор пилатеса и пилатеса, тренер Варшавске спортске академије и академије Тхера-Банд, коаутор програма РеебокБаланцеПилатес и Реебок Спине. Аутор многих чланака о фитнесу, учесник телевизијских програма и промотер облика фитнеса у корист здравља.
Још савета овог стручњака
Трчање и бол у зглобовима [стручни савет]Набори на стомаку и "крила" на бутинама [Савет стручњака]Индивидуални тренер [Савет стручњака]Како се ослободити целулита на бутинама? [Стручни савети]Коју опрему у теретани треба да изаберете да бисте смршали? [Стручни савети]Које вежбе треба да урадим да бих брзо изгубио тежину? [Стручни савети]Када јести, а када вежбати? [Стручни савети]Редослед вежбања и сагоревање масти [Савет стручњака]Трбушна колевка [стручни савет]Моделирање унутрашње стране бутина [Савет стручњака]Опуштени стомак након трудноће [Савет стручњака]Мршављење и попрсје [Савет стручњака]Мршављење после 50 [савет стручњака]Истурени стомак [савет стручњака]Пилатес и сагоревање масти [савет стручњака]Предности грејпфрута [Савет стручњака]Равно дно [Савет стручњака]Изгубите тежину на траци за трчање [стручни савет]Прескакање на конопцу[Стручни савети]Неопренски шорц [савет стручњака]Стил пливања за подршку трбушним мишићима [стручни савет]Контузија лакта [стручни савет]Плес и мршављење [Савет стручњака]Мршављење бутина и кукова [Савет стручњака]Проређивање телади [Савет стручњака]како смршати са сложеним ногама (бутине, листови) [Савет стручњака]широки кукови [стручни савет]Вежбе бешике [стручни савети]Вежбе у фолији [стручни савет]