Имам прилично широко постављене карличне кости и нагомилану масноћу на њима, осим равне задњице и масивних бутина. Размишљао сам да се пријавим за плес, тачније за самбу. Да ли ће ми то помоћи да побољшам ове делове тела, посебно да скидам сало на куковима?
Плес је веома добар тип "тренинга" који помаже у сагоревању масти око кукова и стомака. Одличан је аеробни тренинг и ангажује мишиће стомака, леђа, задњице и ногу. Ако можете да бирате између различитих стилова и врста плеса, најприкладнији су латиноамерички плесови као што су: самба, ча-ча, румба.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Јоанна БарциковскаДипломац Универзитета физичког васпитања у Гдањску, инструктор физичке рекреације, реформатор пилатеса и пилатеса, тренер Варшавске спортске академије и академије Тхера-Банд, коаутор програма РеебокБаланцеПилатес и Реебок Спине. Аутор многих чланака о фитнесу, учесник телевизијских програма и промотер облика фитнеса у корист здравља.
Још савета овог стручњака
Трчање и бол у зглобовима [стручни савет]Набори на стомаку и "крила" на бутинама [Савет стручњака]Индивидуални тренер [Савет стручњака]Како се ослободити целулита на бутинама? [Стручни савети]Коју опрему у теретани треба да изаберете да бисте смршали? [Стручни савети]Које вежбе треба да урадим да бих брзо изгубио тежину? [Стручни савети]Када јести, а када вежбати? [Стручни савети]Редослед вежбања и сагоревање масти [Савет стручњака]Трбушна колевка [стручни савет]Моделирање унутрашње стране бутина [Савет стручњака]Опуштени стомак након трудноће [Савет стручњака]Мршављење и попрсје [Савет стручњака]Мршављење после 50 [савет стручњака]Истурени стомак [савет стручњака]Пилатес и сагоревање масти [савет стручњака]Предности грејпфрута [Савет стручњака]Равно дно [Савет стручњака]Изгубите тежину на траци за трчање [стручни савет]Конопац за скакање [савет стручњака]Неопренски шорц [стручни савет]Стил пливања за подршку трбушним мишићима [стручни савет]Контузија лакта [стручни савет]Плес и мршављење [Савет стручњака]Мршављење бутина и кукова [Савет стручњака]Проређивање телади [Савет стручњака]како изгубити тежину са испруженим ногама (бутине,телад) [стручни савет]широки кукови [стручни савет]Вежбе бешике [стручни савети]Вежбе у фолији [стручни савет]