Исхрана у складу са крвном групом 0 првенствено је богата животињским протеинима, док житарице и млечне производе треба елиминисати из ње. Које су још препоруке за исхрану за особе са крвном групом 0?
Дијета компатибилна са крвном групом 0се фокусира на животињске протеине, јер их људи са овом крвном групом савршено пробављају. С друге стране, производи од житарица, посебно пшеница, дефинитивно нису добри за њих и погодују дебљању. Људи са овом крвном групом такође имају тенденцију да имају мањак хормона штитасте жлезде узроковане ниским нивоом јода, што такође доводи до повећања телесне тежине - отуда потреба за допуном недостатака овог елемента у исхрани.
Дијета компатибилна са крвном групом 0: препоручени производи
Исхрана људи са крвном групом 0 треба да укључује:
- морске алге,
- риба и морски плодови,
- јодирана со,
- банане
- црвено месо,
- савојски купус,
- спанаћ, броколи,
- црвена паприка
Дијета компатибилна са крвном групом 0: производи које треба избегавати
Исхрана људи са крвном групом 0 не би требало да укључује:
- кромпира,
- сочива,
- прокулице,
- карфиол,
- семенке сунцокрета,
- пиво,
- жестоки алкохол
Дијета компатибилна са крвном групом 0: предности
Риба је вредан и препоручен извор животињских протеина. Захваљујући њима, тело добија и одређену количину калцијума, иако није у стању да покрије потражњу за овим елементом. Предност дијете је и потреба да се избегавају пића и производи који би могли да погоршају апсорпцију калцијума у телу (кола пића, јак црни чај, рабарбара, кисели краставци).
Дијета компатибилна са крвном групом 0: недостаци
Уклањање млечних производа из ваше исхране је у најмању руку ризично. Нико од нас, посебно жене, не може себи приуштити тако озбиљан дефицит калцијума. Жене су посебно склоне развоју остеопорозе, посебно током трудноће, када се потражња за овим елементом нагло повећава. Треба запамтити да калцијум није само млеко, већ и његови производи - млечна пића, сир. Једини разлог зашто можемо да избацимо ове намирнице из наше исхране је тај што смо алергични на млечне протеинекрава. Исти је случај и са производима од житарица, које су одличан извор магнезијума, цинка, као и гвожђа и корисних влакана. Дијетална влакна у правој количини регулишу ниво холестерола и помажу у одржавању адекватног нивоа глукозе у крви, чиме се спречава дијабетес.