Сунчање током трудноће се не препоручује, а ви сањате о сунчању на Балтичком мору и не знате како да то помирите? Можете се добро провести на плажи за труднице све док се придржавате неколико правила. Шта учинити да сунчање током трудноће буде безбедно?

Пре него што одлучите дасунчање током трудноће , разговарајте са својим лекаром и уверите се да он или она не виде никакве контраиндикације и питајте колико времена можете да проведете в трудноћа на плажи .

Трудна на плажи: зашто је сунце лоше за трудницу

Када сунце сјајно сија, осећате се боље јер ултраљубичасти зраци стимулишу производњу ендорфина, који се називају хормони среће. Под њиховим утицајем тело производи и витамин Д, који је потребан и одраслима. Али постоји и друга страна медаље - превише сунца штети трудници на неколико начина:

  • под утицајем хормоналних промена током трудноће, осетљивост коже на ултраљубичасто зрачење се повећава, а самим тим, постоји склоност ка промени боје коју је тешко уклонити
  • Када користимо сунце, осим ултраљубичастих зрака, на нас утиче и инфрацрвено зрачење, ИР или топлотно зрачење. Шири крвне судове, што значи да многе будуће мајке имају мрежу ружних "паучинастих вена" на својој кожи
  • трудноћа промовише стварање пигментираних лезија, а понекад и раст оних које већ постоје. Видљива светлост, која нас погађа и у облачним данима, није одговорна само за настанак дисколорација, већ и за то што се оне често враћају и тешко их је отклонити. Промена боје се јавља код до 15% трудница

Приликом сунчања, међутим, није опасно само зрачење - превисока температура може изазвати компликације. Зато сада морате да користите сунце умерено, а када идете на плажу, придржавајте се неких важних правила.

По мишљењу стручњакаДр Барбара Грзецхоцинска, доктор медицине, акушер гинеколог, доцент на 1. одељењу и Клиници за акушерство и гинекологију Медицинског универзитета у Варшави

Да ли је могуће сунчати се док дојите?

Здраво, желео бих да знам да ли дојење утиче на сунчање? Мислим на природно сунчање као и на сунчање у соларијуму. Да ли ми је дозвољено да идем у соларијуми да се сунчам гола ако дојим?

Барбара Грзецхоцинска: Одговор на ваше питање: дојење нема утицаја на сунчање. Изгорећете на сунцу, без обзира да ли дојите или не. Међутим, не би требало да се сунчате предуго и само 6 недеља након порођаја.

Сунчање у трудноћи: заштита од сунца

  • За труднице су најбезбедније креме за заштиту од сунца које штите од видљиве светлости, спречавају промену боје и трудничке маске - меласа
  • Филтер треба да има највећи могући заштитни фактор (СПФ 50+) и штити не само од УВБ, већ и од УВА (УВА знак у кругу на паковању)
  • минимум је филтер СПФ 30, најбоље креме са СПФ 50 и СПФ 50 +
  • Нанесите крему за сунчање најмање двадесет минута пре изласка напоље
  • запамтите да би крема правилно заштитила кожу, требало би да нанесете 2 мг креме на 1 цм квадратне површине коже истовремено
  • ако узимате неке лекове (нпр. антидијабетике или неке антибиотике), сазнајте да ли неће изазвати алергијске реакције, копривњачу, осип, промену боје под утицајем сунца
  • у трудноћи, посебно пажљиво заштитите мадеже и осетљиве делове тела: уста, уши и врат
  • Да бисте избегли промену боје, немојте прскати кожу тоалетном водом или шминком пре одласка на плажу

Сунчање у трудноћи: како избећи прегревање?

Топлота није повољна за трудноћу - прегревање је штетно за фетус, може изазвати крварење из гениталног тракта, чак и ако седите у сенци и под сунцобраном. Зато, када осетите да вам је вруће, уђите у воду или се попрскајте термалном водом у спреју.

  • Избегавајте сунчање између 11.00 и 15.00 - ово је "шпиц" на плажи - сунце је најтоплије, а плажа је такође препуна. После 16 часова обично постаје лабавије. Нема више бучне гужве, лакше је наћи место, такође је мало хладније, а вода у мору је топла, што чини ваше купање пријатнијим.
  • спакујте минералну воду без гаса у торбу - током топлих дана тело губи много воде, па би требало да пијете много да бисте обновили залихе

Плажа за труднице: ово је оно што треба да запамтите

  • Ако имате велики стомак, не стављајте ћебе директно на песак, јер ће у том положају кичма брзо почети да вас боли. Најбоље је да се удобно испружите на лежаљци или у корпи за плажу. Могу се изнајмити на већини приобалних плажа. Такође морате да се заштитите од сунца и топлоте испод сунцобрана.
  • Током трудноће, ваш вид се често погоршава, хормонске промене могу изазвати отицање очне јабучице, тако да слика можебити мало замућен. Хормони трудноће такође мењају састав ваших суза, што доводи до пецкања и сузења очију. Јако сунце може погоршати ове проблеме, па обавезно носите крему за сунчање када излазите напоље. Ако ћете их тек купити, немојте то чинити на штанду на плажи, већ у професионалној оптичарској радњи - бићете сигурни да сочива имају филтере.
  • Морски ваздух буди апетит, па запамтите да поједете и нешто попут сендвича или воћа. Ако предуго останете гладни, шећер у крви ће вам пасти и можда ћете се осећати несвест.

"М јак мама" месечно

Категорија:

Трудноћа