Квалитет ваздуха у затвореном простору има огроман утицај на наше здравље. Свако ко спава у задимљеној просторији и користи хемијске освеживаче ваздуха треба да води рачуна о томе да ће се све штетне материје таложити у плућима. Саветујемо вам како да водите рачуна о квалитету ваздуха код куће.

Садржај:

  1. Квалитет ваздуха: здрав ваздух у кухињи
  2. Квалитет ваздуха: ваздух у купатилу
  3. Квалитет ваздуха: потребан је овлаживач зими
  4. Квалитет ваздуха: у кући пушача
  5. Квалитет ваздуха: пречистач ваздуха
  6. Квалитет ваздуха: проветравање је неопходно
  7. Квалитет ваздуха: ни топло ни хладно
  8. Квалитет ваздуха: расположење и ароматерапија
  9. Квалитет ваздуха: више јона

Квалитет ваздухаје од највеће важности. Одрасла особа изводи 22 хиљаде. удаха, апсорбујући од 15 до 20 хиљада. литара ваздуха. Са сваким дахом удахнемо од 40 до 75 хиљада. честице прашине. Један грам прашине садржи 700 милиона различитих честица које могу бити огромна опасност по здравље. Мале длачице које расту у носу заробљавају највеће честице из загађеног ваздуха. Решићемо их се тако што ћемо пажљиво очистити нос. Ако иду даље, завршиће у ларинксу, одакле се могу уклонити заједно са пљувачком.

Још из бронхија се може природно избацити. Ипак, најситније честице завршавају у плућима. Прашина која се таложи у њима изазива многе болести, а понекад и смрт. Повећање концентрације прашине у ваздуху за 10 микрограма по метру кубном повећава број умрлих за 0,5 до 1 одсто, напади астме за 10 одсто, а случајеви бронхитиса за 25 одсто. Загађен ваздух такође може допринети развоју кардиоваскуларних болести.

Чак је идентификована нова болест, која је повезана са дугим боравком у просторији са затрованим ваздухом. То се звало синдром болесних зграда. Симптоми су слични грипу, а каснији напади систематски уништавају имуни систем.

Квалитет ваздуха: здрав ваздух у кухињи

Чист ваздух ће нам обезбедити добар издув. Исплати се уградити га за ређе фарбање зидова, замену ормара и испирање масне прашине. Снажан усисивач ће нас такође заштитити од лутања кухињских мириса по стану.

Збогздравље у кухињи не користите освеживаче дезодоранса. Прскане честице могу се залепити за храну, променити њен укус и чак изазвати тровање храном. Гел освеживач ваздуха се може држати само у орману, где се налази кофа са смећем.

Можете добити укусне мирисе окачећи снопове биља. Нана, рузмарин, мајоран и босиљак веома лепо миришу на топлини и влази, које у кухињи има у изобиљу при кувању. Кување биља ће такође избацити непријатне мирисе из кухиње. Само баците шаку листова нане или гранчицу рузмарина у воду, прокувајте и оставите преко ноћи.

Важно

Светска здравствена организација (СЗО) објавила је да нам прети епидемија лошег квалитета ваздуха у канцеларијама, кућама, кафићима и салама за конференције. Садржи од 4 до 10, а понекад и 100 пута више токсичних материја од спољашњег ваздуха. Из грађевинских материјала и намештаја ослобађају се токсичне материје - формалдехид, олово, ароматични угљоводоници. У ваздуху се мешају са честицама вуне, памука, прашине, полена, спора гљивица. Тело их не може уклонити, па се акумулирају у нашим плућима.

Квалитет ваздуха: ваздух у купатилу

Овде се често формирају експлозивне смеше мириса. Када користите дезодорансе, гелове или мирисне коцке, морате пазити да не добијете још лошију смешу. Ако у купатилу нема прозора, можете поставити посуду са мирисним гелом или окачити кесе са сувим цвећем, биљем или зачинима, а врата оставити отворена ноћу да се просторија добро проветри.

У влази интензивније осећамо све оштре мирисе. У хитним случајевима можете користити аеросолни дезодоранс, али онда бежите из купатила да бисте избегли удисање влажних честица фреона.

Квалитет ваздуха: потребан је овлаживач зими

Зими, ефекти боравка на сувом ваздуху се осећају акутније. Кожа гори и сврби. Слузокоже носа и грла се исушују, а самим тим и лак пут до респираторних инфекција. Ако осетите ове симптоме, вероватно је да ваш дом не добија довољно влаге. Када падне испод 40%, цилије престају да се крећу и више загађивача улази у плућа.

Шта онда учинити? На радијаторима се могу окачити мокри пешкири или посуде са водом. Да би се постигла одговарајућа влажност ваздуха у просторији површине 30 квадратних метара, потребно је испарити 5 литара воде дневно. Због тога би било згодније купити овлаживач ваздуха који ће гарантовати 45-55 одсто. влажност у стану. Међутим, не можете претерати са влажењем - влажност већа од 60 одсто. фаворизује развојбактерије, гљивице и гриње.

Квалитет ваздуха: у кући пушача

Чак и он не воли задимљене и непроветрене собе. Постоји много средстава за неутрализацију мириса дима. Најефикасније су оне доступне у облику спреја и гела који постепено упијају дим. Супстанца која се користи за уклањање дуванског дима није штетна. Хемијски реагује са димом и елиминише га. У просторији остаје пријатан мирис.

Такође можете да се ослободите непријатног мириса ако запалите борове или смрекове иглице у чинији. Можете им додати комадић коре од поморанџе или неколико каранфилића.

Квалитет ваздуха: пречистач ваздуха

Ваздух у стану ће такође бити ефикасно пречишћен помоћу пречистача ваздуха - специјалног уређаја који усисава ваздух, а затим га пропушта кроз систем филтера и ослобађа га од загађивача (укључујући честице смога), прашине и инхалациони алергени. Такви уређаји добро функционишу без обзира на годишње доба и место становања.

Квалитет ваздуха: проветравање је неопходно

Најлакши начин да добијете чист и стога здрав ваздух је да проветрите свој дом - најмање 15 минута неколико пута дневно. Киша или мраз не могу бити изговор (поготово што ниска температура убија свеприсутне гриње). Од ове обавезе могу бити ослобођени само алергичари током цветања или опрашивања биљака на које су алергични. Међутим, не треба проветравати стан када је напољу јак смог и када је квалитет ваздуха веома лош.

Квалитет ваздуха: ни топло ни хладно

Идеална температура током дана не би требало да прелази 21-22 степена Ц. Тада се најбоље осећамо - нисмо летаргични или раздражљиви. На 20 степени метаболизам је миран, знојне жлезде раде спорије, тело не мора превише да се напреже, наша кожа не перципира никакве непријатне надражаје. С друге стране, најбоља температура за спавање је 18 степени Целзијуса.

Квалитет ваздуха: расположење и ароматерапија

Мирисне свеће (такође са агенсима за неутрализацију дуванског дима) можете одабрати по вашем укусу. Нису јефтине, али имају предност што споро горе. Штавише, ово вам омогућава да темељно очистите ваздух. Бирајте свеће направљене од природних воскова (нпр. сојиног воска) и ароматизоване природним уљима.Веома је пријатно бити у просторији са свећама од пчелињег воска. Нажалост, то није предлог за особе алергичне на мед. Алергичари имају потешкоћа са дисањем у овим ситуацијама.

Вреди користити етерична уља. Праве се од цветова, листова, коре, семена или плода биљке. Улије се неколико капи етеричног уљаза удубљење у камину - посебна посуда за ароматерапију. Пре тога, у њега се сипа прокувана вода, а испод се пали равна свећа.

Из топлог уља се ослобађају испарљиве супстанце које утичу на мозак и продиру кроз кожу и слузокожу у крвоток. Они утичу на расположење и благостање, смирују тегобе. Они могу дезинфиковати, стимулисати или смирити, олакшати концентрацију или заспати. Не заборавите да изаберете само природна уља. Синтетика која има сличан мирис не функционише.

Да бисте освежили ваздух и побољшали расположење, можете упалити ароматичне уљане лампе. Правилно одабран, пријатан мирис ће вам омогућити да се опустите и обновите снагу. За лампе користите само маслиново уље са биљним екстрактом. Тада ћемо избећи нездраво пушење фитиља.

Квалитет ваздуха: више јона

Наше здравље и благостање зависе од електричних набоја у ваздуху. Радни електрични уређаји промовишу стварање позитивних јона, који погоршавају наше физичко и психичко стање. Позитивне јоне производе ТВ и радио апарати, радарски системи, компјутери, издувни гасови и дувански дим.

С друге стране, негативни јони промовишу здравље. У природи их производе сунчеви зраци, таласи, водопади и олује. Добро јонизован ваздух је чист, садржи мање бактерија и омогућава телу да се брже регенерише.

Најједноставнији кућни јонизатор је комад камене соли. Такође можете купити лампе које емитују негативне јоне. Неосветљени, они су мини-јонизатори, али када се грудва соли загреје топлотом која тече из сијалице, она емитује до 300 процената. више негативних јона.

Не ради то
  • Мирјани штапићи су непријатељ наших плућа. Дим који емитују током усијања опаснији је од дуванског дима: гушћи је, лакше се таложи и лепи се за унутрашњост алвеола. Удисање може не само да иритира грло и ларинкс, да изазове јаке главобоље, већ и да изазове појаву опструктивне плућне болести, која је опасна као и рак.
  • Будите пажљиви када освежавате ваздух код куће дезодорансима. Након прскања средства, најбоље је напустити просторију, сачекати десетак минута и затим је добро проветрити. Иако произвођачи осигуравају да супстанце садржане у освеживачима ваздуха нису штетне, боље је не удисати их. Сваки дезодоранс такође садржи ЦФЦ, који није добар за ваше здравље.

"Здровие" месечно

Категорија:

Алергије