Хемороиди, болести као што је дивертикуларни колитис, или чак обичан затвор, јављају се скоро искључиво у земљама у којима људи седе на тоалету ради пражњења црева. Механизам одговоран за затварање црева је дизајниран тако да се не отвара у потпуности у седећем положају, што значи да дефекација захтева много више напора. За нас је природније и здравије да вршимо нужду док чучимо. Срећом, то не значи да треба да почнемо да се пењемо по тоалетима - постоји још један лакши начин да то урадимо!

Вреди размислити о сопственим навикама с времена на време. Да ли заиста идем најкраћим и најлепшим путем до аутобуске станице? Да ли је марљиво чешљање „позајмице” за ћелаву у средини заиста модерно и неопходно? Или само:да ли седим правилно на тоалету?

Не постоји један тачан одговор на таква питања - али само њихово постављање може донети занимљиве резултате. До истог закључка морао је доћи и Дов Сикиров. Овај израелски доктор је једном замолио 28 волонтера да покушају да избаце столицу у три различита положаја: седећи на обичном тоалету попут трона, мукотрпно виси преко изузетно мале тоалетне шоље или једноставно чучећи, као што радимо на отвореном. Измерио је време и на крају дао учесницима упитнике које треба попунити. Резултат је био апсолутно недвосмислен: дефекација у положају чучњева трајала је у просеку само око 50 секунди и испитаници су га осетили као потпуну. Иста акција, изведена у седећем положају, трајала је у просеку 130 секунди и није дала осећај потпуног успеха.

Зашто се ово дешава? Зато што је механизам одговоран за затварање црева дизајниран тако да се не отвара у потпуности када седи. Око црева је, попут ласо петље, омотан мишић који га, када седимо или стојимо, повлачи према горе тако да формира набор, какав се понекад формира на цреву за заливање баште. Затим можете питати своју сестру зашто црево не ради, а када она погледа у отвор цеви, брзо отпустите црево да бисте добили баријеру од маме након десетак минута…

Чучањ дефекације спречава хемороиде

Али хајде да се вратимо на црева: ево измет који прво иде у кривину. И баш као и вожњана аутопуту – мора да успори. Захваљујући томе, када седимо или стојимо, сфинктери не морају да се затегну довољно да би све задржали унутра. Када се мишић опусти, закривљеност нестаје. Рута је равна као што је поново пуцао и можете безбедно да убрзате.

Чучећије природно за нас још од праисторије - модерни тоалети су се појавили тек крајем осамнаестог века увођењем тоалета у зградама. Аргументи попут „Пећински човек је то већ урадио на овај начин“ обично не добијају најбољу репутацију међу лекарима. Па, јер ко је рекао да се у чучећем положају мишић много боље опушта и пут којим фекалије иду заправо се исправља? Да би то проверили, јапански научници су радили на рендгенском снимку волонтера када су се суочили са већом потребом, након што су им орално дали луминисцентно контрастно средство (контраст). Као резултат тога, научили смо две ствари: прво, заиста, када чучимо, дигестивни тракт се лепо исправи и све иде као струна. Друго: постоје људи на свету који се, науке ради, пуштају да буду напуњени светлећим супстанцама и рендгенским снимцима када каке. Морам признати да оба дају храну за размишљање.

Хемороиди, болести као што је дивертикуларни колитис или чак обична констипација се јављају скоро искључиво у земљама у којима се, номен омен, столица поставља током пражњења црева. Узрок ових тегоба, посебно када се јављају код младих људи, никако није опуштено ткиво или нешто слично, већ превелики притисак на црева. Неки људи такође савијају трбушне мишиће по цео дан од нервозе, често не схватајући то. Затегнутост наших црева узрокује да хемороиди испадају и висе. Такође је узрок формирања дивертикула - избочина ткива које чине цревне зидове унутар трбушне дупље. Ове мале избочине личе на сијалице.

Наравно, наш начин коришћења тоалета није једини узрок хемороида и дивертикула. Треба, међутим, напоменути да међу огромним бројем људи који чуче (а има их преко 1,2 милијарде широм света), цревна дивертикулоза се готово не јавља, а хемороиди су много ређи. Мукотрпно циједимо марамицу кроз задњицу и као резултат завршавамо код доктора – а све зато што је поносно седење на клозетској дасци елегантније од неког претпотопног чучања… Лекари такође сумњају да често напрезање на тоалету значајно повећава ризик проширених вена,ударци и несвестица током дефекације.

Ставите столицу испред тоалета!

Пријатељ ми је послао СМС са одмора у Француској: „Французи су гадови – неко је украо тоалет шоље са још три бензинске пумпе!“. Праснуо сам у смех: прво зато што је, сумњала сам, написао то сасвим озбиљно, а друго, сетио сам се када сам први пут стао на праг француског тоалета. Како то да чучим јер не можеш да ставиш обичну шкољку? – помислио сам, огорчен и зачуђено зурио у велику рупу која зева преда мном. У многим земљама Азије, Африке и јужне Европе људи брзо решавају већу потребу на позицији „рвача” или „скијаша”. У међувремену, проводимо доста времена на порцеланском трону, читајући новине, витлајући тоалет папир у рукама, тражећи неочишћене плочице или само стрпљиво зурећи у зид испред себе.

Док сам читао горњи текст својој породици окупљеној у дневној соби, приметио сам гримасу иритације на многим лицима. Хоћемо ли сада сви да се попнемо на наш порцелански трон и, ненавикли да чучимо, да се њишемо над рупом када само желимо да какимо? Одговор је не и попушите шест хемороида! Иако би било забавно чучнути на тоалету … Али то никако није неопходно:јер можете да чучнете и седећи . Вреди покушати, поготово када не успемо све да урадимо у једном седењу:нагните торзо благо напред и ослоните ноге на ниску столицу- и то је то! Све је под правим углом, можете лако да читате, згужвате папир или гледате право испред себе, без икаквог кајања.

Биће вам од користи

Текст потиче из књиге " Унутрашња историја. Црева - најфасцинантнији орган нашег тела" ауторке Ђулије Ендерс(Издавачка кућа Феериа). То је веома духовит водич за људски пробавни систем. Аутор - немачки лекар - илустративно говори о грађи и раду једњака, желуца, танког и дебелог црева као ио транспорту хране кроз сва ова места и пратећим тегобама. Следећи део књиге посвећен је цревним бактеријама и њиховом утицају на функционисање других делова тела.

"Ја сам пуна захвалности за аутора и колико је урнебесно и једноставно представила рад замршене машине, а то је наш систем за варење. Др Гиулиа Ендерс је урадила нешто невероватно - захваљујући духовитој конвенцији коју је прекршила табу варења и стигао са поузданим медицинским знањем испод сламе. Нека буде више таквих књига за популаризацију медицинских тема "-написао је проф. др хаб. н.мед Адам Дзики, оснивач Друштва цревне хирургије.

Књига је бестселер у Немачкој, са више од милион продатих примерака. Порадникздровие.пл је њен медијски покровитељ. Препоручујемо!

Категорија:

Гастрологија