3Д чили дијета је ефикасна јер не осећате глад док је узимате. Јеловник за 7 дана у 3Д чили дијети који смо ми предложили састављен је тако да не рачуна тачно калорије и да се ослободи нежељених килограма. Све што треба да урадите је да одаберете праву количину зачина за мршављење и комбинујете их са правим састојцима менија. Погледајте узорак недељног менија у 3Д чили дијети.

Мени у 3Д чили дијетије разноврстан и спречава вас да осетите глад. Све захваљујући жутим, зеленим и црвеним зачинима, који – у комбинацији са правим производима – стимулишу пробавни систем на ефикаснији рад, убрзавају метаболизам и сагоревају масти. Евоузорка менијаза 7 дана користећи принципе 3Д чили дијета.

3Д чили дијета: недељни мени - дан 1

  • доручак: парадајз пуњен исецканом туњевином, зачињен црним бибером и провансалским биљем
  • 2. доручак: 150 г природног јогурта са поморанџом и циметом
  • вечера: 100 г зеца печеног у сенфу
  • поподневни чај: десерт од јогурта са моуссеом од манга и прстохватом чилија (150 г)
  • вечера: рукола са крушком, преливена сосом припремљеним од кашике маслиновог уља, прстохвата цимета и црног бибера

3Д чили дијета: недељни мени - дан 2

  • доручак: омлет од пшеничних мекиња са бананом и циметом
  • 2. доручак: сок од више поврћа
  • ручак: супа од бундеве са црвеним сочивом и кардамомом
  • поподневни чај: воћни десерт са кивијем, бананама, масцарпоне сиром, зачињен босиљком и листовима нане
  • вечера: печена јабука са мекињама, циметом и сувим грожђем

3Д чили дијета: недељни мени - дан 3

  • доручак: кефир са бананом и циметом
  • 2. доручак: 4 коцке црне чоколаде са чилијем,
  • вечера: тањир са пилећим кари супом
  • поподневни чај: сорбет од манга са соком од лимете и чилијем
  • вечера: спанаћ са маслиновим уљем, фета сиром и маслинама, зачињен босиљком и ориганом, чај са ђумбиром

3Д чили дијета: недељни мени - дан 4

  • доручак: јогурт са јагодама и муслијем, чај сађумбир
  • 2. доручак: поморанџа посута мекињама, зачињена циметом
  • ручак: свињски филе са јабукама и кимом
  • поподневни чај: воћна салата (малине, купине, црвене рибизле, јагоде, 1/4 диње) украшена са 2 листа матичњака
  • вечера: парадајз са моцарелом, зачињен прстохватом црног бибера, босиљка и оригана

3Д чили дијета: недељни мени - дан 5

  • доручак: парче хлеба од интегралног брашна са сиром и слатком паприком
  • 2. доручак: кафа са кардамомом
  • вечера: резанци од интегралног брашна (100 г) са пилетином (50 г) зачињени каријем и лимуновом корицом
  • поподневни чај: сорбет од јагода са босиљком
  • вечера: печена крушка са мекињама, зачињена циметом и ренданим ђумбиром

3Д чили дијета: недељни мени - дан 6

  • доручак: јаје на лососу са сосом од босиљка
  • 2. доручак: банана са чилијем
  • ручак: супа од шаргарепе са ђумбиром и поморанџом (300 мл)
  • поподневни чај: чоколадни мус са бананом и авокадом (лакша верзија, тј. на бази какаа - 100 г садржи само 150 кцал)
  • вечера: парче раженог хлеба од интегралног брашна са парчетом пилећег печенице и руског сенфа, црвени чај (200 мл)

3Д чили дијета: недељни мени - дан 7

  • доручак: омлет од чери парадајза, зачињен слатким папричицама и босиљком
  • 2. доручак: јабука
  • ручак: тањир супе од куркуме и карфиола
  • поподневни чај: чоколадни сорбет са циметом и чилијем
  • вечера: кабанос са врућим сенфом, 1 кришка интегралног хлеба, чаша црвеног чаја

Категорија:

Мршављење