Масажа перинеума често избегава рез перинеума током порођаја. Због тога је вредно посветити му мало времена током трудноће. Сазнајте када и како да масирате перинеум да бисте постигли најбоље резултате и повећали своје шансе да избегнете епизиотомију.
Масажа перинеума током трудноће , захваљујући којој можетеизбећи рез перинеуматоком порођаја, постаје све више популаран. Његов задатак је да учини ткива флексибилнијима и истегне и опусти вагинално подручје. Масажа међице ће вам олакшати да игноришете осећај истезања током порођаја и осећаћете мање болова. Не заборавите да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете са масажом и питајте га да ли има контраиндикације.
Перинеална масажа: када је најбоље време за почетак?
Да ли ће перинеална масажа донети жељене резултате зависи од ваше упорности и редовности. Требало би да почнете да масирате перинеум свакодневно 5-10 минута од 30-34 недеље трудноће, најбоље после вечерњег купања.
Упутство: како масирати перинеум?
- опустите мишиће
- загрејте малу количину уља у рукама и нанесите на вагинално подручје и усне
- Користите прст да направите кружне покрете у смеру казаљке на сату (од 3 до 9) око и унутар вагине (до дубине од 2 цм)
- уметните врх прста у вагину и притисните доњу ивицу према анусу док не осетите пецкање
- када се печење заврши, поново покрените перинеалну масажу
Такође можете "штипнути" вагинално ткиво око уста и унутар њих. После неколико дана масаже можете причврстити други прст, па још један, а временом можете да масирате са четири прста, што ће омогућити да се перинеум растегне до 2/3 обима бебине главе.
Масажа перинеума природним уљима
Користите природна уља за масажу перинеума: авокадо, пшеничне клице, маслине или бадеме. Уља олакшавају масирање и чине ткива еластичнијим. У уље можете додати неколико капи течности витамина Е, доступног у апотеци.
Перинеална масажа: у ком положају?
Најудобнији положаји за масажу су или клечање на једном колену са другом ногом мало у страну и ослонац стопала на под, или стојећи положај са ногомнаслањајући се више, на пример на столицу. Такође можете седети прекрштених ногу или се наслонити уназад, савијати ноге и цела стопала ослонити на под.