Већ дуго знамо да је физичка активност неопходна за здравље. Испоставило се, међутим, да је важно не само за тело, већ и за мозак: редовно вежбање може побољшати процесе памћења. Како се ово дешава? Научници су ово недавно открили.
Предности редовног вежбања су добро познате. Све више доказа такође указује да јефизичка активност такође изузетно важна за правилно функционисање мозгаНедавно су научници доказали да је у стању да побољша памћење и да одлично утиче на когнитивне функције мозга.
Студију су спровели научници са УТ Соутхвестерн, а резултати су објављени у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе. Учествовало је 30 учесника, од којих је сваки имао 60 или више година и имао проблема са памћењем. То је трајало 12 месеци. Половина учесника је редовно вежбала током овог времена (аеробни тренинг), остали су се само истезали.
Људи који су активно вежбали имали су 47 процената побољшане перформансе памћења у поређењу са групом која је изводила само лагане вежбе истезања.
Снимци мозга људи у групи за вежбање, снимљени док су се одмарали пре и после тренинга, показали су повећан проток крви у два кључна подручја мозга повезана са памћењем, укључујући хипокампус.
Ново истраживање је од великог значаја: они доказују даопадање памћења може да се побољша чак и код старијих- све што треба да урадите је да радите аеробне вежбе сваки дан.
Према истраживачима, резултати ових студија такође могу помоћи у спречавању или одлагању појаве симптома Алцхајмерове болести. Да је физичка активност у овом случају од великог значаја, сведоче и друге студије, укључујући и оно из 2022. године, које је показало да се код мање физички способних људи брже разграђују важна нервна влакна у мозгу која се називају бела материја.
Такође препоручујемо:
- Ове маске повећавају ризик од инфекције корона вирусом!
- Нова правила за посете фризеру и козметичару
- Вакцина против корона вируса делује - доступни су прелиминарни резултати истраживања
- Да ли желите да смршате? Још увек можете јести шта желите. Испробајте наш програм исхране
- До маски за лицеће бити обавезна? Какав је ризик да немате маску?
- Како се не заразити корона вирусом код фризера или козметичара?
- Колико је људи заиста умрло због епидемије?