Тражите идеју за активан одмор у граду? Ево прегледа 10 празничних спортова, захваљујући којима ћете на занимљив начин провести своје слободно време и бринути о виткој фигури. Ролери, скејтборд, слеклајн, стреет воркоут, паркур - ово су најпопуларнији примери летњих активности. Проверите које вам најбоље одговарају.

Лето је савршено време да се тестирате у потпуно новим спортовима који не захтевају посебне услове или употребу компликоване опреме. Довољно је изаћи на улицу, у парк или на базен да видите колико могућности за разне активности нуди урбани простор. Традиционалисти могу да изаберу ролање или пливање, а љубитељи нових производа могу се окушати у балансирању на конопцу, паркуру или уличном тренингу, између осталог. Међу бројним понудама за провођење слободног времена у граду, свако треба да изабере нешто за себе.

Да ли желите да смршате и обликујете ноге? Кладите се на ролере

Ролери су забаван и лак начин да проведете слободно време у граду. Захваљујући њима, брзо ћете се кретати са једне тачке на другу без стајања у саобраћајној гужви, а притом ћете изгубити много калорија – сат вожње је чак 700 кцал мање! Ролање такође обликује бутине и задњицу, што га чини савршеним решењем за жене које желе да мало поправе своју фигуру пре него што облаче бикини одећу.

Чек: часови клизања

Погледајте такође: Фудбал изазива такве емоције

Скејтборд - за амбициозне и отворене људе

Свако може научити да клиза, под условом да покаже стрпљење и одлучност. То је спорт који захтева стално брушење вештине, али када успете да изведете трик који је дуго припреман – задовољство је огромно. У клизању је важна подршка и помоћ искуснијих клизача, због чега је то идеална активност за људе отвореног ума, фокусиране на стицање нових пријатеља.

Брзи бадминтон - за оне који воле такмичење

Брзи бадминтон је једноставнија врста турнирског бадминтона - правила игре су што је могуће једноставнија, а опрема која се користи за играње је лагана и лако ју је понети било где. Утакмица се може играти у двоје (сигелс) или четири особе (дубл), што чини спид бадминтон занимљивим начином провођењаслободно време са пријатељима. Поред тога, развија рефлексе, перцептивност и ефикасно побољшава стање.

Досадиле су вам монотоне вежбе у теретани? Изаберите улични тренинг

Вежбе у теретани обично нису баш узбудљиве и захтевају много новца. Добра алтернатива таквим вежбама може бити стреет воркоут – тренинг снаге у урбаном простору. За развијање снаге користи сопствену телесну тежину, а једине справе које се користе у вежбама су елементи урбаних зграда: зидови, шине, бици, клупе, итд. Штавише, не плаћате ништа за прилику да тренирате - на уличном тренингу, ваша теретана може да постане четвртасто игралиште за децу, парк или двориште са батом.

Биће вам од користи

Користите теретане на отвореном

Ако волите да вежбате са опремом, идите у градску теретану. Наћи ћете велики избор опреме за тренинг сваке мишићне групе, укљ. твистери, веслачи, крос тренажери. Њихово коришћење је потпуно бесплатно!

Да ли имате акробације у себи? Пробајте слацклине

Ако вас привлаче гламурозни спортови који имају много везе са акробатиком, пробајте слацклине. То је дисциплина балансирања на широком појасу развученом између две удаљене тачке, на пример дрвећа - па се слеклајнери најчешће налазе у градским парковима. За разлику од изгледа, остати на конопцу није тако тешко, иако је за неискусне људе заморно. Током балансирања, сви мишићи морају бити стално у напетости како не би изгубили равнотежу и остали изнад тла што је дуже могуће.

Бол у леђима, прекомерна тежина, целулит - аква аеробик ће вам помоћи

Пливање не треба никоме да се рекламира - то је један од најсвестранијих спортова, јача мишиће леђа, руку, ногу, стомака, сагорева калорије, побољшава кондицију, оксигенише и опушта. За људе који желе да пробају нешто ново, занимљив предлог може бити аква аеробик, односно аеробне вежбе у води. Посебно жене које се боре са вишком телесне масти и целулусом могу бити задовољне ефектима редовног тренинга у базену.

Препоручени чланак:

Аква аеробик или гимнастика у води. Примери вежбиБиће вам од користи

Ландкитинг - екстремни спорт за храбре

Ако тражите солидну дозу адреналина, пробајте ландкитинг. Ландкитинг је извођење еволуције на скејтборду, који је повезан са змајем дугим неколико или неколико метара. Снага којом змај подиже скејтбордера омогућава извођење спектакуларних трикова у ваздуху. Овај спорт, иако није најлакши, пружа много задовољствапревазилажење сопствених баријера.

Погледајте видео у којем професионални ландкиттер показује своју еволуцију на скејтборду са змајем:

Извор: Дзиен Добри ТВН / к-невс

Рекреативни спорт за све - фризби

Фризби подразумева бацање пластичног диска у ваздух тако да друга особа може да зграби диск и баци га. Да бисте почели да играте, није вам потребан богат новчаник, издржљивост или посебне вештине. То је веома универзална дисциплина и потребно вам је само мало слободног простора да бисте је вежбали.

Постоји много варијанти фризбија, укључујући: ултимативни фризби - тимска игра у којој учесници покушавају да преузму пак другог тима, фризби слободним стилом - самостално изводе трикове користећи летећи тањир, фризби за псе - игру у који пси учествују у преузимању избаченог диска. Постоји много могућности коришћења овог неупадљивог уређаја, што фризби чини једним од најприступачнијих рекреативних спортова.

Препоручени чланак:

Фризби: правила и врсте игара. Како бацити фризби?

Да ли волите изазове? Пробајте паркур

Паркур је француски облик физичке активности који има за циљ да савлада препреке на најбржи и најлакши могући начин. У пракси такмичари који се такмиче одређују пут од тачке А до тачке Б коју морају да пређу избегавајући препреке које су у ствари елементи урбаног развоја: зидови, ограде, баријере, степенице, брда. Онај ко то уради најбрже побеђује.

Према ентузијастима паркура, најважнија корист овог спорта је истовремени развој тела и ума. Превазилажењем стварних баријера, они су такође у стању да превазиђу сопствена ограничења и унутрашње блокаде. Паркоур чини свесним сопствене снаге и учи да не постоје границе које се не могу превазићи на путу до жељеног циља.

Препоручени чланак:

Паркур - дефиниција, учење, игре. Шта је паркур?

Категорија:

Летњи спортови