Бол у стопалу након трчања може се појавити изненада или се појачати током много дана. Никада га не треба потцењивати, јер због тога можете развити и проблеме са другим зглобовима и кичмом. Кућни лекови за бол у стопалима обично помажу само привремено, па је важно да се проблем упути ортопеду. Шта учинити када осетите бол у стопалу након трчања?

Бол у стопалу након трчањаможе имати много узрока - од недостатака у структури стопала до лоше обуће.Бол у стопалу након трчањатакође може бити различито лоциран и третиран другачије. Шта учинити када осетите бол у стопалу након трчања?

Бол у стопалу након трчања: узрокује

  • дефектна структура стопала - равна стопала, равно-валгус стопало
  • дефектна структура скелетног система - нпр. коса карлице, закривљеност кичме
  • претходна повреда другог екстремитета која је изазвала претерано оптерећење стопала који болује
  • неправилно одабране спортске или свакодневне ципеле

Бол у стопалу након трчања: где боли стопало?

  • бол у прстима - узрок су обично халукси, ређе гихт или преломи замора прстију,
  • метатарзални бол - може бити узрокован, између осталог, Мортоновим неуромом, мететарсалгијом, преломима метатарзалног замора,
  • бол у тарзалном делу - можда је преоптерећење и може бити резултат фасције пете, уганућа,
  • бол у пети - прилично често узрокован петним трном.

Бол у стопалу након трчања: врсте болова у стопалу

  • брзо расте - као резултат прелома или блокаде зглоба унутар стопала - увијањем или сублуксацијом у тарзалним зглобовима
  • постепено расте - узроковано упалом

Бол у стопалу након трчања: шта је метатарсалгија?

Метатарсалгија је уобичајена карактеристика различитих патолошких процеса у плантарном делу стопала који доводе до симптома бола:

  • попречна равна стопала - третирана рељефним уметком, остеопатска терапија такође помаже
  • сублуксација - пакети леда, пауза у тренингу и ручни третман са сензомоторним тренингом ће помоћи
  • дислокација - пакети леда, ортоза и рана рехабилитација ће помоћиспорт,
  • метатарзофалангеални артритис - пауза у тренингу и криотерапија ће помоћи
  • абнормална анатомија метатарзалних глава и читавог предњег стопала (нпр. предуге метатарзалне кости, прекомерна покретљивост клинасто-метатарзалног И зглоба)
  • дерматолошке болести
  • системске болести, нпр. дијабетес (дијабетичко стопало) или гихт

Бол у стопалима након трчања: кућни лекови

  • купање у топлој води са додатком соли за стопала
  • масаже
  • трљање са безрецептним мастима за ублажавање болова и против запаљења
  • одустајање од високих потпетица у корист равних ципела са широким прстима

Категорија:

Кичма, кости, зглобови