Током летњег одмора, често сустижемо месецима седећи начин живота и почињемо да се бавимо интензивним спортом. То може довести до повреде или повреде. Како да себи помогнете у случају уганућа, модрице или прелома?

Свако од нас, за наше добро, треба да зна правила пружањапрве помоћиу хитним случајевимахитним случајевима . Урадити праву ствар, чак и са једноставноммодрицом , ублажиће патњу и скратити време зарастањаповреде . Захваљујући томе, минимизираћемо ометање нашег одмора.

Прва помоћ - угануће ноге

Уганућа скочног зглоба или колена су најчешћа - понекад све што треба да урадите је да зажалите своја стопала. Затим постоји оштар бол који се појачава током ходања. Ако после неколико минута почне да јењава и можете нормално да померате ногу, значи да су затегнути само лигаменти. Међутим, када бол потраје, а поред тога постоји оток и модрице око зглоба, повреда је озбиљнија – могао би да дође до покидања лигамента и оштећења зглобне капсуле. У сваком случају, потребно је да сачувате ногу и охладите оштећени зглоб. Направите облоге од Алтацета или воде са сирћетом (имају затезање и смањују оток), нанесите коцкице леда умотане у пешкир. Подигните ногу више да бисте помогли да се крв одведе. Ако је бол јак, најбоље је имобилизирати зглоб завојем или еластичном траком. Међутим, запамтите да ће се оток повећати у наредних неколико сати, тако да завој не треба стављати превише чврсто како не би пореметио циркулацију крви. Ако следећег дана не приметите никакво побољшање – оток се не смањује, а бол је и даље јак – потребно је да посетите лекара да провери степен оштећења зглоба и евентуално ставите гипс.

Прва помоћ - сломљена рука или нога

Дисторзија је најчешће видљива на месту прелома, али то није увек случај. С друге стране, о озбиљности повреде сведоче јаки болови и немогућност кретања, као и оток који се брзо појављује. Ако је нога повређена, два суседна зглоба морају бити имобилисана, на пример везивањем дугачког штапа или гране за ногу. Сломљену руку треба ставити у ремен (нпр. ремен) или завити уз тело. Када је дошло до отвореног прелома, потребно је само покрити рану стерилним завојем. У сваком случају потребна је брза помоћдоктор.

Прва помоћ - рез

Ако је у питању само мања повреда, исперите рану под текућом водом, затим дезинфикујте водоник-пероксидом или јодом и покријте гипсом и завојем. Насупрот томе, велику рану која јако крвари, нежно притисните стерилном газом, подигните повређену руку (ногу) и што пре посетите лекара. Обимна рана може захтевати шивање. Ако се упрља земљом или се у њега заглави комад стакла, дрвета или метала (не уклањајте их јер можете изазвати крварење), можда ћете морати да дате вакцину против тетануса.

Прва помоћ - контузија

Требало би да покажете доктору велику контузију да бисте били сигурни да кост није оштећена. По правилу, међутим, није реч о озбиљној повреди, већ о болној. Ако брзо охладите подручје модрица, биће мање отока и модрица, а хладноћа ће ублажити бол. Намочите, на пример, мали пешкир у хладној води или га умотајте у коцкице леда, гел завој охлађен у фрижидеру или паковање смрзнутог поврћа. Следећег дана промените облоге у топле, то ће убрзати апсорпцију хематома. Намази са арником су такође добри.

"Здровие" месечно

Категорија:

Здравље