Пре одласка на лекарску консултацију треба користити кућне лекове за уобичајени затвор. Може се испоставити да је уобичајени затвор резултат неправилне исхране или ограничења у вежбању. Важно је да и мала деца могу имати користи од ове врсте природних метода. Испробајте проверене кућне лекове за уобичајени затвор код деце и одраслих.
Уобичајени затвор код кућесу алтернатива лековима из апотеке. Захваљујући њима, не само одрасли већ и деца ће се брзо и ефикасно решити овог проблематичног проблема.
Кућни лекови за уобичајени затвор код деце и одраслих
1. Чаша куване воде
Вреди изазвати пражњење црева тако што ујутру попијете чашу куване воде, на празан стомак.
2. Компот од сувих шљива
У традиционалној народној медицини,уобичајени затворкористи се компот од прекуваних или влажних сувих шљива. Суве шљиве садрже 7 пута више влакана од сирових (чак 10 г у 100 г), захваљујући чему ефикасније регулишу перисталтику црева. Влакна садржана у шљивама (пектин) путују кроз цео дигестивни тракт практично непромењена и апсорбују воду, што повећава запремину фекалне масе и убрзава њену дефекацију.
ПРОВЕРИ>><стронгКоје су хранљиве вредности сувих шљива? <П
3. Ланено семе
Лецитин који се налази у ланеном семену не само да повећава перисталтику црева, већ и, на пример, смањује ниво холестерола у крви. Довољно је 2-3 кашике млевеног ланеног семена сипати чашу са топлом водом и оставити 2-3 сата. Испијање овог припремљеног напитка пре спавања гарантује да ћете следећег јутра имати нужду.
4. Кисели купус
Кисели купус такође садржи велике количине влакана (2,5 г на 100 г), али своја лаксативна својства дугује културама живих бактерија (присутне током ферментације купуса) које побољшавају процес варења. Људи који се жале на уобичајени затвор такође треба да пробају сок од киселог купуса. Најбоље је попити чашу пића на празан стомак.
Пазите на ове производе! Када се конзумирају у великим количинама, могу изазвати затвор- црна чоколада (што је горка, то више садржитеобромин, који успорава рад црева);
- гриловано и пржено месо које се једе у великим порцијама (нпр. већ 2 кобасице са ватре могу изазвати проблеме са излучивањем);
- алкохол у великим количинама (мале количине алкохола тело разграђује у 90%, велике количине изазивају поремећаје у функционисању желуца, што изазива дијареју или затвор).
Најбоље је користити један од кућних лекова за затвор. Суве шљиве, јогурти и кефири, или млевено ланено семе са водом ће помоћи. Ако традиционалне методе не помажу и констипација се продужава, по потреби се може користити лаксатив.
5. Цвекла
Цвеклу вреди јести не само у случају хроничне констипације, већ и надимања, осећаја ситости или када патимо од цревних грчева. Да бисте се ефикасно ослободили навике заустављања, вреди редовно на празан стомак јести салату од рендане цвекле у комбинацији са кашичицом млевеног кима, кашичицом уља и прстохватом соли. Припремљену салату треба јести на празан стомак. После неколико дана, учесталост пражњења црева би требало да се повећа.
6. Биље
Камилица, ким, анђелика, чичак, матичњак, нана, целандин, сладић и горки прелив су биљке које укључују регулише тонус мишића дигестивног тракта. Инфузије биља треба пити свака 2-3 дана на празан стомак. ВАЖНО! Инфузије не треба узимати предуго, јер организам може брзо да се навикне на биљке и тако постане лењ и поремети пробавни систем.
7. Душо
Увече растворите кашику или две меда у топлој (макс. 60 степени Ц), прокуваној води и оставите преко ноћи. За то време мед неће изгубити лековита својства и олакшаће рад црева.
8. Вежбајте!
Редовне вежбе ће "стимулисати" устајале мишиће дебелог црева. Тренинг који укључује употребу мишића целог тела, на пример џогирање, биће од посебног значаја.
9. Овсена каша
Сипајте чашу воде или млека у мали лонац и додајте 3/4 шоље овсених пахуљица, кашичицу ланеног семена и шаку сувог воћа и орашастих плодова. Такође можете додати спелту или пшеничне мекиње. Ставите лонац на малу ватру и уз стално мешање кувајте док овсене пахуљице не почну да кључа. Ако је каша намењена детету, можете додати, на пример, кашичицу џема. Овсене пахуљице треба јести сваки дан за доручак. У идеалном случају, требало би да буде редован део исхране детета које се бори са уобичајеним затвором.
ПРОВЕРИ>><стронгЗашто вреди јести кашу? <П
10. Дијета са високим резидуалним садржајем
Најбољи начин захронични затворјеисхрана која садржи повећану количину несварљивих влакана у дигестивном тракту (нпр. пектин). Претпоставља се да здрава особа треба да конзумира око 30-40 грама влакана дневно. Дијету са високим резидуалним садржајем карактерише повећана количина влакана (50-70 грама дневно).
Погледајте галерију од 5 фотографијаВажно
Ако, упркос промени навика у исхрани и испробавању природних метода борбе против опстипације, симптоми потрају, морате посетити лекара који ће вам предложити одговарајући третман.