Већ свако пето дете школског узраста има вишак килограма или је гојазно. А то је директан пут до развоја многих других хроничних болести и скраћује животни век. Који су узроци гојазности код деце и како их спречити? Показало се да се ризик од прекомерне тежине и гојазности смањује не само формирањем одговарајућих навика у исхрани у детињству, већ и одговарајућом исхраном током трудноће и дојења.

Према резултатима општенационалне анкете о здрављу Пољака (ВОБАСЗ), више од половине одраслих Пољака има прекомерну тежину, а сваки четврти је гојазан. Тако великом развоју ове болести допринела је и наша неправилна исхрана. Дешава се да се према храни – посебно према нездравој храни – односимо као према задовољству или награди. Овакав приступ храни често „усађујемо“ нашој деци, од малих ногу, уместо да им усађујемо принципе здраве исхране. Последице овога су и биће драматичне за малишане у будућности, иако многи од нас тога нису свесни. Уосталом, још памтимо како су нам баке и мајке говориле да је буцмасто дете знак здравља. А управо супротно - ово је почетак здравствених проблема! Поред тога, истраживања показују да малишан са гојазношћу има добре шансе да постане тинејџер са гојазношћу, а затим одрасла особа са гојазношћу. И таквој особи ће бити много теже да се ослободи вишка масноће нагомилане у телу од малих ногу.

Гојазност деце расте

Чак и пре 20 година, прекомерна тежина и гојазност су погађали око 9% деце школског узраста. Велике студије које је 2007-2010 спровео Институт „Дечји меморијални здравствени институт” (ЦЗД) у оквиру ОЛАФ пројекта показале су да је преко 16% деце узраста од 7-18 година било гојазно или гојазно (18,7% дечака и 14,1%). девојака). Најгора ситуација је била у основним школама, где је чак 22% дечака и 18% девојчица имало вишак телесне тежине (15% и 13% у нижим средњим школама, 17% и 10% у вишим средњим школама). Најновије истраживање Института за храну и исхрану (ИЗЗ) показује да је гојазност присутна код 22,3% ученика основних и средњих школа. Покрајина Мазовиецкие је лидер - овде је проценат деце са вишком телесне тежине чак 32%. Шта је са млађом децом? Према цитираном истраживању ЦЗД (2010-2012), прекомерна тежина и гојазност погађају од 9% до 18% деце узраста 3-6 година.

Свако четврто дете у Европи има вишак телесне тежине; међу 11-годишњацима, пољска деца су најдебља (према СЗО)

Зашто се деца дебљају?

Само у око 5% случајева гојазност код деце је последица, на пример, хормонских поремећаја, оштећења нервног система, генетски условљених синдрома или хроничне употребе одређених лекова. Ово се зове секундарна гојазност. Преосталих 95% је гојазност која је резултат нездравог начина живота – укључујући неадекватну исхрану у којој доминира високо прерађена храна, богата мастима и шећером, и ниска физичка активност. Гени у мањој мери одређују развој прекомерне тежине или гојазности, иако многи од нас, несвесни шта је болест гојазности, своју прекомерну тежину и гојазност наше деце објашњавају „породичним склоностима“.

Чињеница је да од наших предака наслеђујемо само предиспозицију да будемо гојазни, али не и саму гојазност. Експресија гена, међутим, није одређена само оним што је у њима ускладиштено, већ је под утицајем и фактора средине, тј. шта једемо. Дете гојазних родитеља има шансу да добије на тежини у складу са нормом, под условом да родитељи воде рачуна о његовој правилној исхрани. Нажалост, мало је вероватно да ће се то догодити када ваше дете одраста у дому у коме владају лоше навике у исхрани и седентарни начин живота. Међутим, постоји велика шанса да ће дете усвојити ове негативне обрасце.

Не ради то

Најчешће грешке у исхрани које праве родитељи

Многе грешке у исхрани могу допринети развоју прекомерне тежине и гојазности код деце. У студији родитеља беба узраста од 6 и 12 месеци, више од 60% малишана добија 7 или више оброка дневно и има превише сокова у исхрани. Када спремају млечне мешавине или кашице за децу, родитељи додају више праха него што је наведено у упутству, заслађују или посолују јела, а деци дозвољавају да пробају јела са „одраслих” трпеза. Касније постаје још горе. Деца једу нередовно, прескачу доручак (према истраживању ИЗЗ-а, то се односи на сваког четвртог ученика основне школе и преко 40% средњошколаца), често једу два ручка (у вртићу или школи, а затим код куће) и једу висококалоричне ужине између оброка. Такође воле заслађена пића. Родитељи често награђују децу слаткишима, воде децу у ресторан брзе хране на недељни ручак или тамо организују рођендан.

Дијета у трудноћи програмира бебин метаболизам за живот

Према научницима, период фетуса и детињства је осетљив период за експресију гена. Дијета у овом тренутку програмира метаболизам бебеживотни век. Из студија је познато да ако је фетус био неухрањен, а дете рођено са малом порођајном тежином (мање од 2,5 кг), ризик од развоја гојазности у каснијим годинама расте. Ово се односи и на превремено рођене бебе и на доношене бебе које имају мањак телесне тежине. То је због чињенице да су ова деца у материци програмирана да штеде енергију, а када се касније појави вишак, развијају гојазност. Друга екстремна ситуација која може довести до развоја гојазности код детета је прекомерна порођајна тежина (преко 4 кг). Овоме погодује превелико повећање телесне тежине током трудноће, као и гестацијски дијабетес.

Вишак протеина у исхрани беба може изазвати гојазност касније у животу

У детињству, фактор програмирања који повећава ризик од гојазности је вишак протеина. Познато је да дојене бебе имају 20-25% мањи ризик од развоја гојазности, јер има мање протеина у мајчином млеку него у формулама за одојчад. Студија коју је спровео тим европских научника са ЦЗД показала је да су бебе које су добијале више протеина из млечне формуле имале већи БМИ у доби од 2 године, а као шестогодишњаци су имали 2,5 пута већи ризик од гојазности него малишани који су добили добијали су мању количину овог састојка. Протеини у детињству повећавају ослобађање инсулина и фактора раста сличног инсулину, који заузврат утичу на формирање зрелих масних ћелија. У овој фази живота детета, количина протеина је та која утиче на раст масног ткива. У наредним годинама формирају се његове навике у исхрани које могу заштитити од гојазности или је промовисати.

Здравствене последице гојазности код деце

Прекомерна тежина и гојазност фаворизују друге болести. Деца са гојазношћу могу развити, између осталог, артеријска хипертензија, поремећаји метаболизма липида и угљених хидрата, дефекти држања (сколиоза или лордоза, равна стопала, валгус колена). Девојчице могу доживети поремећај менструалног циклуса, а дечаци - поремећај пубертета. Осим тога, гојазна деца се осећају неприхватљиво, инфериорно, усамљено и не верују у сопствену снагу, што може довести до емоционалних поремећаја у њиховом развоју, па чак и депресије.

Деца са вишком телесне тежине изложена су компликацијама са којима ће се, као одрасли, борити до краја живота, али и краће време. Шта би их могло чекати? Дијабетес типа 2, кардиоваскуларне болести, које се завршавају срчаним или можданим ударом, масна јетра, чак и цироза, камен у жучи, хормонски поремећаји, апнеја у сну, дегенеративне промене у системуостеоартикуларни као и неки карциноми (укључујући дебело црево, дојку, простату).

Вреди знати

Закон о "јунк" храни

У складу са изменом Закона о безбедности хране и исхране од 28. новембра 2014. године, која је ступила на снагу 1. септембра 2014. године, забрањена је продаја и рекламирање нездравих производа у школама и вртићима. Слаткиши, чипс, брза и инстант храна, слатка пића, укључујући енергетска пића, нестали су из школских продавница. За ово можете купити, између осталог сендвичи од црног хлеба, салате од поврћа и воћа, салате, јогурти са ниским садржајем шећера, кефир, пире од воћа и поврћа.

Прочитајте више о томе>>>Нездрава храна нестаје из школских продавница <п

Лечење гојазности у детињству

Озбиљне болести које су компликације гојазности могу се рано спречити лечењем детета са вишком телесне тежине. Родитељи, међутим, не би требало да спроводе такву терапију сами. Насумична, лоше састављена исхрана може нашкодити детету. Стога, прве кораке треба упутити педијатру или клиници за метаболичке болести. Полазна тачка је интервју (подаци о начину живота породице, болестима) и процена прекомерне тежине детета. Да би се ово проверило, БМИ се користи заједно са мрежом процената. Ако је БМИ између 85. и 95. перцентила, детету се дијагностикује прекомерна тежина ако прелази 95. перцентил – гојазност. Понекад се спроводе додатни тестови како би се искључиле болести које могу довести до прекомерног повећања телесне тежине.

Формирању вишка килограма не подстичу само компјутер и ТВ у дечијој соби, већ и … недостатак браће и сестара. Преко 20% самаца и 15% самаца има вишак килограма; у великим породицама - 10% дечака и 9% девојчица

Следећи корак је одабир праве исхране, узимајући у обзир потребе организма у развоју, а истовремено омогућавајући постепени губитак тежине (1-2 кг месечно). Лечење лековима се обично не користи. Лечење прекомерне тежине или гојазности код детета обухвата целу породицу. Сви укућани треба да промене исхрану како би дете било мотивисано да смрша. Једнако је важна и ненапорна, али редовна физичка активност. Препоручују се ходање, пливање и вожња бициклом. У пољским условима лечење гојазне и гојазне деце је тешко, захтева сарадњу педијатра, дијететичара, психолога, физиотерапеута. Нажалост, у систему нема нутрициониста или психолога који би се тиме бавили. Решење би могло бити да се траже други извори финансирања осим Националног здравственог фонда. Добар пример је Градска кућа Гдањска, којавећ неколико година финансира програм „6-10-14 за здравље”, укључујући скрининг на гојазност код деце изабраног узраста, као и пуна образовна и терапијска интервенција код оних код којих су дијагностиковани здравствени проблеми (више: ввв.длаздровиа.уцк.гда.пл).

Морате то учинити

Спречите гојазност од малих ногу

  1. Током трудноће водите рачуна о здравој, разноврсној исхрани. Контролишите своју тежину: ако имате мању тежину, можете се угојити 16 кг, када сте здрави – око 12 кг, ако сте гојазни или гојазни – 9 кг.
  2. Покушајте да дојите своју бебу најмање 6 месеци.
  3. Почните да проширујете своју исхрану поврћем. Једногодишњак би требало да зна укус већине поврћа и воћа.
  4. Немојте додавати со и шећер у своја јела, јер они преоптерећују ваше тело и негативно утичу на ваше преференције укуса.
  5. Дајте свом детету воде да пије.
  6. Немојте превише хранити или присиљавати бебу да једе.
  7. Уверите се да су ваши оброци редовни. Требало би да их буде 5-6 током дана.
  8. Послужите свеже или печено воће, семенке и обичан јогурт између оброка.
  9. Уверите се да ваш малишан има много могућности да вежба на отвореном. Охрабрите га да буде активан својим примером.
  10. Дајте својој беби довољно сна. Скраћивање повећава ниво грелина (хормона глади), који повећава апетит.

Погледајте видео: Стручњак за гојазност деце

Важно

Порадникздровие.пл подржава безбедан третман и достојанствен живот људи који пате од гојазности. Овај чланак не садржи дискриминаторски и стигматизирајући садржај људи који пате од гојазности.

"Здровие" месечно

Категорија:

Гојазност