Ваш мушкарац има мање жеље за сексом у последње време? Примените одговарајућу исхрану која подстиче еротски апетит. Храна је природни извор супстанци које јачају тело, дају енергију, снагу, побољшавају либидо и чине вашег партнера страственим љубавником попут Дон Хуана.

Постоји разлог зашто људи кажу "преко стомака до срца" - неки производи боље делују на потенцију од шампањца и свећа. Добро састављен, лако сварљив оброк може изазвати праву жар страсти. Ево листе производа који повећавају ваш сексуални апетит. Уверите се да су овиафродизијациу исхрани вашег партнера .

Дијета за бољи секс: протеини дају снагу

Сваког дана дајте свом човеку 3-4 кашике посног младог сира, чашу млека, кефира или јогурта, порцију (150 г) печеног или динстаног меса. Два-три пута недељно припремите му морску рибу, јаја (све док нема проблема са холестеролом). Они су најбољи извори здравих протеина. Изграђује мишиће, стимулише производњу и лучење тестостерона, подстичући сексуалне перформансе. Протеин се састоји од аминокиселина. Један од њих - аргинин - је главна компонента сперме, стимулише лучење азотног оксида, што побољшава проток крви, што је важно за правилну ерекцију. Друга аминокиселина - хистидин - се претвара у хистамин. Ово заузврат изазива опуштање и повећање пропустљивости крвних судова, одговорно је за црвенило лица када смо узбуђени и повећава производњу слузи у гениталијама.

Стимулирајућа дијета: снага за енергију и мање стреса

На јеловнику љубавника треба да се налазе препарати од целог зрна: 3-4 кришке хлеба од целог зрна, 3-4 кашике смеђег пиринча или прекрупе. Они обезбеђују сложене угљене хидрате (нежно подижу ниво глукозе у крви, одржавајући партнера пуним енергије и снаге дуго времена). Производи од житарица су и извор влакана (спречавају прекомерну тежину) и витамина Б. Ублажују симптоме стреса (а продужени стрес смањује сексуалне перформансе), убрзавају метаболизам, а неопходни су и за правилно функционисање нервног система и производњу секса. хормони.

Који афродизијаци утичу на мушкарце? Погледајте ОВАЈ ВИДЕО

Дијета за бољи секс: одваша чула нису изгубљена

С времена на време понудите свом партнеру јело од зеленог грашка, соје, сочива и бораније. Имају пуно лецитина. То је најбогатији извор холина потребног за формирање ацетилхолина - једног од неуротрансмитера повезаних са сексуалном активношћу. Ацетилхолин је одговоран за пренос стимулуса између нервних ћелија. Захваљујући томе, тело партнера ће бити осетљивије на сексуалне стимулусе.

Дијета за бољи секс: витамин Е - за плодност

Да бисте одржали сексуални учинак, вреди користити 1-2 кашике ланеног или репичиног уља дневно, дати својој вољеној особи мало орашастих плодова за грицкање и припремити салату од авокада за вечеру. Витамин Е који се у њима налази подржава функционисање хипофизе, која контролише рад жлезда које луче полне хормоне, стимулише сексуалну активност и повећава снагу мишића.

Дијета за бољи секс: семенке, поврће

У исхрани љубавника не може недостајати семенки бундеве, сунцокрета или сусама. Садрже пуно цинка, који повећава ниво тестостерона. Недостатак овог минерала може довести до смањеног сексуалног нагона. Обогаћивањем свог јеловника храном богатом цинком (морски плодови, риба, житарице, ораси, месо и нарезак), можете повратити интересовање вашег партнера за секс. Савезници заљубљеника су и поврће - пшеничне клице, парадајз, лук, броколи, целер, купус. Богат је извор влакана и бета-каротена (подржава производњу полних хормона) и минерала, укључујући калијум (његов недостатак може ослабити потенцију). Поврће такође садржи доста селена. Неопходан је за производњу тестостерона и правилну структуру тестиса. А пошто мушкарци губе више од половине свог селена током ејакулације, вреди га редовно допуњавати тако што ћете партнеру послужити чинију поврћа, по могућности сировог.

Погледајте галерију од 6 фотографијаВажно

Љубавне тежње да се охлади

»Тешко сварљиво и масно месо, као и нарезак, животињске масти, сир. Извор је засићених масних киселина и холестерола, који повећавају ризик од атеросклерозе, узрокујући лошије снабдевање крвљу гениталија. »Бели хлеб, 450-650 производа од брашна и кромпир пире садрже товне угљене хидрате, а прекомерна тежина смањује сексуалне способности. »Слаткиши промовишу прекомерну тежину и дијабетес, што заузврат доводи до проблема са потенцијом.» Високо обрађена храна (нпр. чипс, супе у врећицама чаја) садржи много конзерванса и адитива, а има мало минерала, што погоршава квалитет сперме. » Превише алкохола вас успава уместо да вас стимулише. На пример, вотка, иако у почетку убрзава циркулацију крви, после неког времена изазива смањењевиталне силе. Пиво чини да се осећате тешко. »Кафа – у малим количинама стимулише, у превеликим количинама изазива чишћење организма од магнезијума. Брже се умарате и ваше интересовање за секс опада.

Дијета за бољи секс: слатко финале

Агруми и јагоде, боровнице и купине препознате као афродизијаци такође имају благотворно дејство на сексуалну активност. Витамин Ц који садрже укључен је у производњу сперме. Чоколада је и ваш савезник, јер је одличан начин да поправите расположење. Љубавна кухиња не може да пропусти босиљак, чили, цимет, кари, коријандер, ловац, мушкатни орашчић, паприку, бибер и корен гинсенга. Убрзавају варење, побољшавају циркулацију крви и додају енергију. И нешто за пиће. За апстиненте ће бити најбољи воћни сок, чај од ђумбира или чај од корена гинсенга. Ваша чула ће такође загрејати чаша вашег омиљеног лаганог вина или чаша мађарског токаја.

Они буде жељу

»пунозрнати хлеб са семенкама бундеве» смеђи пиринач, хељда, јечмени гриз »посни свеж сир, кефир, јогурт, млаћеница» немасна говедина, телетина, живина - кувана, динстана без пржења у масти или печена у фолији » морска риба (лосос, бакалар, со, минт) на роштиљу, печена у алуминијумској фолији »ораси, бадеми, чоколада у умереним количинама» маслиново, репичино и ланено уље »броколи, карфиол, парадајз, краставци» зачинско биље и зачини - ђумбир, цимет, анис, мускатни орашчић »бели лук, целер, празилук, першун, патлиџани, броколи, шпаргле, сво лиснато поврће, као и паприка, шаргарепа и разне клице» печурке, посебно печурке, смржци и тартуфи »авокадо, купине, киви и

"Здровие" месечно

Категорија:

Уметност љубави