Питате се како да избегнете божићни стрес? Ево неколико савета: одредите шта можете да промените у припреми за Божић, водите рачуна о односима са најмилијима и испланирајте одговарајућу поделу обавеза за све чланове породице. И не љутите се на лудницу у куповини!

Многи људи сањају о савршеном одмору - потпуно оном каквом се сећају из детињства или младости: испуњен топлином породичне атмосфере и мирисним јелима за Бадње вече. Не можете замислити да ћете их потрошити другачије него што налажу пољске царине. Међутим, што је ближе Божићу, то сте више фрустрирајући. Зашто?

Одакле долази предбожићни стрес?

Одговор је једноставан. Наметнете себи превише ствари да урадите и онда вам понестане времена. Не помажете себи.

На Бадње вече једва можете да останете на ногама и само сањате о томе да се коначно одморите. А ипак морате послужити следећа јела. Није лоше ако све иде по плану. Још горе, ако вам све испадне из руку и тесто постане лепљиво. Осећате ужасан умор и бес, који често наносите на укућане.

Запамтите једну ствар: нећете се свидети свима, па је време да то пустите.

Проблем

Ивона (48) одлази на одмор неколико дана пре Божића да би стигла на време. Он обавља куповину, тражи поклоне, кува за ноћ и пере стан. Бадње вече је увек био велики празник у породици. Ни Ивона не жели да буде гора. Сваке године на трпези се појави 12 традиционалних јела, а испод јелке је брдо поклона.

Ивона инсистира да се о свему мора побринути лично. На Бадње вече је толико уморна да нема довољно снаге да ужива у празничном расположењу. Чак и ситница може да је избаци из равнотеже - ово је опис који пристаје многим пољским породицама. Ваш Божић не мора да буде овакав.

Божић без стреса - како се припремити за Божић и не полудети?

Подијелите предпразничне припреме на све чланове домаћинства

Немојте се трудити да једете 12 јела. Све што треба да урадите је да припремите неколико омиљених јела вашег домаћинства. Или ће можда свако направити свој експонат? Можда нико не воли јеврејске шаране, па зашто губити време у кухињи припремајући нешто што никоће почети?

Ако не волите да печете колаче, наручите неке посластице у посластичарници. Објасните свом мужу, који воли колач од сира који правите, да ће овај пут морати да се задовољи купљеним, а у слободно време ћете му испећи шта год жели.

Размислите о томе чега се можете одрећи

Размислите о томе чега сте у стању да се одрекнете. Не морате да чистите пре Божића. Само обришите прашину и усисајте. Зашто чистити прозоре зими када то можете учинити у пролеће? Или можда размислите о професионалној помоћи у чишћењу? Уштедећете много времена.

Ако вас плаши визија неколико дана проведених у кухињи, скратите списак позваних гостију или позовите своје најмилије на кафу и колач. Такође контролишите своје емоције. Неколико непотребно изговорених речи може да промени идиличну атмосферу у кафанску тучу.

Пре Божића, не идите луди у куповину

Тешко је одолети куповном лудилу. Буквално у бекству ухватите све што вам дође под руку. Као резултат тога, купујете много више него што је потребно. Зауставити! Направите листу за куповину и држите је се док лутате.

Не тражите поклоне до последњег тренутка. И следеће године, размислите о томе много раније - можда током летњих распуста.

Психолог: празници на листи најстреснијих догађаја у животу

Празници, посебно они као што је Божић, налазе се на листи најстреснијих догађаја у животу - рекла је психолог Малгорзата Годлевска са Универзитета СВПС. Међутим, по њеном мишљењу, божићни стрес се може ефикасно ублажити.

Велики празници попут Божића су рангирани на 42. месту (пре мањих прекршаја).

- Празници су извор стреса јер трошимо много времена, енергије и више новца припремајући се за њих. Штавише, када се сретнемо за столом са великом групом рођака које виђамо само у посебним приликама, могу нам се поставити разна непријатна питања која не желимо да себи поставимо. То нас такође наглашава - објаснила је Годлевска.

  • Припрема за Божић: како то учинити а да не полудите? Божићни водич
  • Како провести Божић у доброј атмосфери?
  • Божић након развода. Како избећи свађу за дете на Божић

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија