Иако је познато да пушење изазива рак плућа и изазива срчане ударе, пушачи не престају. Ситуација се ускоро може променити када на тржишту буде доступан лек који ће вас ослободити зависности од никотина и учинити престанак пушења пријатним.

Вероватно немапушачакоји не би покушао да се одрекнецигаретабар једном у животу. Затим има на располагању неколико средстава да олакша примену ове одредбе.

Шта данас помаже да се престанете од зависности од никотина

  • Третман никотином. Да бисте ублажили симптоме апстиненције, можете давати све мање дозеникотинакористећи жвакаће гуме, фластере и инхалаторе, па чак и минералну воду - Ницо Ватер. Нажалост, ефикасност ове терапије не прелази 15 процената.
  • Акупунктура. Када престанемо да пушимо, лишавамо организам никотина, који подстиче ослобађање норепинефрина и допамина – супстанци одговорних за осећај задовољства и стање узбуђења. Исту функцију могу обављати игле убачене на одређена места у ушној шкољки. Препоручује се 5 сесија (или једна сесија, али са малом струјом која пролази кроз игле). Ефикасност акупунктуре се процењује на 60 процената.
  • Хипноза. Требало би да буде најмање 5 сеанси, током којих се пушач уводи у хипнотички транс који није превише дубок, а терапеут изазива у својој подсвести одбојност према цигаретама. Према речима пацијената, метода је ефикасна чак иу половини случајева.
  • Хомеопатија. Нажалост, не постоје хомеопатски лекови који би вам помогли да престанете да пушите. Али можете их користити за борбу против непријатних ефеката апстиненције од никотина - поремећаји варења, затвор, лупање срца, депресивно расположење, нервоза.
  • Дрога. Зибан доступан у Пољској је измишљен за лечење депресије. Испоставило се, међутим, да пацијенти који га користе не пуше. То је зато што лек ослобађа норепинефрин и допамин - тако да никотин постаје непотребан. Ефикасност терапије је потврђена само у око 30%. случајеви.

Сазнајте о 7 ефикасних начина да престанете да пушите

Дрога без пушења будућности

Сва нада у нови лек. Таблета садржи цитизин - супстанцу која се налази у семену и листовима чешљуга. За дуготрајне припремеод златне стрехе користили су се у народној медицини, укљ. за кашаљ и астму. Међутим, студије су показале да је цитизин подједнако ефикасан као никотин у стимулисању лучења норепинефрина и допамина у мозгу, одговорних за узбуђење и осећај задовољства. Узимање лека са цитизином постепено постаје мање зависно од никотина - ментално и физички. Није изиритиран, фрустриран, љут на околину. Престанак пушења је забаван.

Како прекинути зависност од никотина

Ниједан лек неће бити ефикасан ако се пушач не припреми психички да престане. Дакле:

  • Изаберите дан када сте престали пушити; не одлажите овај датум ни под којим околностима.
  • Будите свесни негативних ефеката пушења: здравствени (и за децу), економски, естетски. Запишите их на комад папира и читајте док се не увјерите.
  • Не купујте цигарете унапред - даћете свом здрављу сате док не будете могли да купите следећу паклицу.
  • Не чистите пепељаре - пустите их да смрде и "кажите" колико пушите.
  • Немојте пушити након јела, пијења кафе, алкохола, гледања телевизије, читања књиге. Пушење не треба да се повезује са задовољством или тренуцима опуштања.
  • Док посежете за цигаретом, прочитајте натписе у црним оквирима на кутији. Размислите шта је тамо написано.

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија