Недавно смо се опростили од старе године, која је за многе од нас била прави изазов. Дуготрајни ефекти текуће пандемије ЦОВИД-19 сигурно су утицали и на наше ментално здравље. Шта можете да урадите да бисте се осећали сигурније, смиреније и самопоузданије у новој години? Ево 8 предлога.
Не постоји начин да знамо шта нам спрема 2022. Брига и брига о себи не могу избрисати тугу, трауму или друге потешкоће са којима смо се суочили у последњих 12 месеци. Међутим, почетак јануара је обично време ресетовања, када желимо да оставимо оно што није у реду и са надом гледамо у будућност.
Почетак године је право време за усвајање нових, здравих навика које ће вам помоћи да постепено уносите више лакоће и радости у свој живот. Понекад су мале промене довољне да се нежније реагује на непријатне, емоционалне ситуације и да се боље носи са стресом.
Ево 8 менталних навика које ће вам олакшати живот 2022.
Погледајте галерију од 8 фотографија
Да ли се осећате преплављено? Немојте се стидети да тражите помоћ. Ако вам је лоше расположење и траје дуже од 14 дана, разговарајте са својим терапеутом. Не морате бити у кризи да бисте имали користи од терапије. Стручњаци за ментално здравље могу вам помоћи да се носите са стресом и пронађете начине да се носите са проблемима који утичу на ваш свакодневни живот.