✅ Табела калорија: слаткиши

Колико калорија имају слаткиши: плочице
Колико калорија имају слаткиши: колачи
Колико калорија имају слаткиши: колачићи
Колико калорија имају слаткиши: чоколада
Колико калорија имају слаткиши: сладолед
Табела калорија: слаткиши

Табела калорија - слаткиши ће вам помоћи да изаберете прави мени не само за људе који желе да изгубе вишак килограма, већ и за оне који не желе да се гоје. Зато проверите колико калорија има у слаткишима - колачићима, колачима, шипкама, сладоледу и другим слаткишима.

Табела калорија садржаних у слаткишимапоказује који деликатеси су мање зло, а који су праве калоријске бомбе. Ово знање ће нам бити посебно корисно јер нам је тако тешко да се одрекнемо слаткиша. Уосталом, они су широко доступни – можемо их пронаћи у свакој продавници, па када смо гладни и немамо времена, посегнемо за оним што нам је најближе.

Осим тога, није без разлога чоколада најбољи лек за лоше расположење – садржи цинк и селен који повећавају лучење ендорфина у телу, тј. хормони среће. Поред тога, брзо конзумирана слатка ужина повећава ниво шећера у крви и додаје енергију. Прочитајте шта на крају често посеже за слаткишима - сазнајтеколико калорија су слаткиши .

Колико калорија имају слаткиши: плочице

Штанглице су једна од најпопуларнијих слатких грицкалица - имају специфично пуњење и споља су прекривене чоколадом. Међу плочицама доступним у продавницама, Сницкерс је најкалоричнији - има 253 кцал, Марс - 212 кцал и Кит Кат - 210 кцал садрже нешто мање. Најнижи калоријски садржај је Боунти, који има 127 кцал.

Колико калорија имају слаткиши: колачи

Квасац са црумбле-ом је колач који ће вам сигурно дати више калорија - у 100 грама производа их има 375. Слично је и са песком - 341 кцал и бечком тортом од сира. Зато је сигурније посегнути за традиционалним колачем од сира - 329 кцал или тестом од квасца са шљивама - 290 кцал.

Колико калорија имају слаткиши: колачићи

Заузврат, међу колачићима, највећа калоријска бомба је колач од вафла - 538 кцал у 100 грама, док колач од орашастих плодова има 470 кцал. Доста их налазимо и у на први поглед неупадљивим кексима преливеним чоколадом, који садрже 489 кцал. Један пуф кошта додатних 346 кцал, а један крофна - 290 кцал.

Колико калорија имају слаткиши: чоколада

Чоколада подиже ниво серотонина у крви (треба да буде толико добра у побољшању расположења да чак и фетус у материцимајке се захваљујући њему боље осећају), смањује активност тромбоцита, а самим тим - смањује ризик од настанка крвних угрушака, један је од слаткиша који најмање штети зубима. Колико калорија има чоколада? Једна коцка садржи 22 кцал, млечна чоколада - 549 кцал, а крем чоколадица - 560 кцал. Тамна чоколада даје 554 додатне калорије.

Колико калорија имају слаткиши: сладолед

Сладолед је мање калоричан од чоколаде и колачића. 100 грама млечног сладоледа садржи 152 кцал, а ораси и суво воће - 167 кцал. С друге стране, једење сладоледа од креме доводи до додатних 160 килокалорија.