Из генерације у генерацију, број одраслих особа са АДХД-ом који су имали потешкоћа да се концентришу и који су били хиперактивни у детињству расте. Ево 8 једноставних и проверених савета за све који имају проблем са АДХД-ом.
АДХД код одраслих ? Ако сте мислили да јепоремећај пажње и хиперактивностинешто што прераста са годинама, онда грешите.Одрасла особа са АДХД-омживот није нимало лак. Исте невоље као у детињству, али су захтеви околине већи. На крају крајева, свакој особи коју сретнете тешко је да објасни своје болести и потешкоће које доноси.
Најмање половина деце са АДХД-ом доживљава последице хиперактивности у одраслом добу. Важно је да такви људи могу да преживе симптоме хиперактивности, посебно у погледу распона пажње.
Ако сте били хиперактивно дете, вероватно се сећате оног чудног осећаја живости који вас скоро никада није напуштао и који се може чути и данас. Сада вероватно имате много идеја, журите, волите да причате (горе је слушање), не подносите лоше нерад, можда имате неку зависност. Али ви сте у добром друштву!
Хиперактивна деца су били: Алберт Ајнштајн, Леонардо да Винчи, Агата Кристи, Том Круз, Шер, као и Шимон Мајевски и Џоана Шчепковска.
Људи са АДХД-ом имају потешкоћа са концентрацијом
Сви људи понекад имају симптомехиперактивности . Човек кога зову шефу „на ћилим“ и мисли да би ускоро могао да буде отпуштен, понаша се као особа саАДХД : не може мирно да седи, фокусира се, грицка прсте, пуца оловком. Ово понашање је узроковано емоцијама, а непсихомоторна хиперактивност .
Исто је и са децом. Ако су симптоми хиперактивности присутни само код куће или само у школи (а не иначе), узроци ових понашања су вероватно емоционални поремећаји, анксиозност, напетост, научене навике, итд.
С друге стране, хиперактивна деца се понекад могу понашати као да немају проблема са концентрацијом. Родитељи често кажу: „Тако је миран, може сатима да седи испред компјутера или телевизора“. Нажалост, такво понашањене искључујте хиперактивност.
Хиперактивне људе контролишу две врсте механизама. Једна од њих је интересовање за нешто – када се то јави, дете може релативно дуго да се концентрише на задатак. Они који пате од АДХД-а, међутим, не могу да раде нешто друго - фокусирају се на оно што их мало занима, слободно усмеравају своју концентрацију.
Околина може бити збуњена јер се понекад дете понаша као да је хиперактивно, а понекад није. Кључно питање овде је препознати да ли се концентрација јавља „када мора“, а не само када је особа за нешто заинтересована.
Не прерастете АДХД
Најмање половина деце са хиперактивношћу ће осетити њене последице у одраслом добу. Ово се манифестује на два начина. Први је преживети симптоме хиперактивности, посебно у области поремећаја пажње. Ово се углавном односи на девојчице, мање је вероватно да ће прерасти у хиперактивност.
Како се манифестује? Ево примера Алисе. Алицја је имала 28 година, муж и син. Никада о себи није размишљала као о хиперактивној особи, иако је као дете често „слетала” на ћилим код директора и педагога школе, посећивала је и психолога. Као одрасла особа, имала је многе особине хиперактивности. Чак и уз малу количину стреса осетила је неодољиву жељу да оде до тоалета, или јој је на путу зашрафио. Једна погрешна реч њеног мужа ју је натерала да експлодира и веома брзо се сексуално узбудила.
Када ју је син изнервирао, притрчала му је, зграбила његову играчку и бацила је кроз прозор. Случајно је улетела у једносмерну улицу против плиме. Навикла се и на то да стално заборавља кључеве, новчаник. „На крају крајева, ја сам глупа плавуша“, нашалила се. Глупост, међутим, није имала никакве везе са тим.
Друга област симптома које хиперактивност оставља за собом тиче се искривљеног самопоштовања и слике о себи. Ниједно дете, осим особа са АДХД-ом, не чује тако често разне притужбе одраслих. „Ти си немогућ“, „Не можеш да те подносиш“, „Коначно престани са лудилом“, „Смири се коначно“ итд.
Овоме се додаје и запажање ове деце да им је у ствари теже да беспрекорно ураде задатак, чак и ако су га дуго проучавали. Они сами виде да нису у стању да се концентришу, а да други некако успевају. Због своје импулзивности најчешће се не свиђају нарочито вршњацима и наставницима. На крају крајева, они често мисле дубоко у себи да нешто "није у реду" са њима.
Биће вам од користиСавети за одрасле са АДХД-ом
1. Не радите две ствари одједном. То вас оптерећује и добиће васиритирати. Тада је тешко бити миран.
2. Не мешајте своје проблеме са собом. Имате проблема, али то не значи да морате да мислите лоше о себи.
3. Запамтите да нисте једини са овим проблемом. Сазнајте које познате личности су патиле одАДХД(а има их много).
4. Сазнајте тачно шта је АДХД. Размислите како се то манифестује у вама. Нагласите предности АДХД-а (енергија, виталност, брзо размишљање, екстроверзија, итд.).
5. Направитепланова за дани акционих планова. Припремите се и размислите тачку по тачку пре него што почнете да радите нешто.
6. Поспремити. Одржавајте ред, а не хаос око себе.
7. Бави се спортом. Изаберите спорт који вам одговара.
8. Рутина је добра за вас. Рутинирајте свој дневни распоред и активности које радите. Будите предвидљиви.
"Здровие" месечно