"Блуз за повратак на посао", или синдром напетости након одмора, је феномен узрокован стресом који је повезан са потребом да се вратите на посао. Крај одмора. За многе људе ово је изазов и често није најпријатнији. Истраживања показују да је чак 40 одсто запослених под стресом после одмора него пре. Да ли то значи да нам одмор доноси више штете него користи?

Каже се да све почиње у глави. Ово важи и за одмор и опуштање. Испоставило се да ретко ко може да искористи свој одмор. Истраживање Института за лидерство и менаџмент показује да сваки трећи запослени проверава корпоративне мејлове током празника, а чак 80 одсто њих одговара на њих. Скоро половина испитаника прима пословне позиве, а сваки десети долази у канцеларију. Није ни чудо што се већ 40% људи осећа уморније након периода одмора од посла.

- Бити у овом режиму је много стреснији него радити пуно радно време. Стални контакт са компанијом током празника може изазвати кајање у нама и створити слику огромне гомиле задатака који нас чекају одмах по повратку. Није ни чудо што све више запослених осећа стрес током периода одмора. Анализе показују да празнике не можемо добро организовати. Студија на преко 400 туриста из целог света показала је снажну корелацију између стреса везаног за путовање и осећаја среће. И период одмора и повратак на посао захтевају прави став од нас. Испоставило се да ефективним планирањем постижемо већи ниво задовољства на одмору у 94%. Ако је могуће, затворите све наше пројекте на послу, а по повратку почните са развијањем ефективног распореда акција - коментарише Марта Ролник-Вармбиер, психолог и тренер личног развоја из клинике Цолумна Медица.

Симптоми стреса након трудноће

  • главобоље,
  • потешкоћа са концентрацијом,
  • мучнина,
  • апатија,
  • болести пробавног система,
  • прекомерно знојење,
  • брже дисање и бржи откуцаји срца.

Вреди напоменути да симптоми стреса после празника не морају увек да буду негативна појава. Знојење дланова иликуцање срца је мобилизирајући симптом - припремају тело да се суочи са изазовима са којима се суочава.

Погледајте видео о томе како да се носите са стресом након одмора

Извор: Невсериа

Како избећи синдром напетости након порођаја?

Није добра идеја скраћивати период одмора од посла. Недавна истраживања показују да све више америчких радника свесно ограничава време проведено на одмору. То су промене које се дешавају у последње четири деценије. Они су узроковани забринутошћу да би одсуство могло успорити развој каријере.

Многи испитаници тврде да супервизор може лоше приметити превише одмора. Ништа не може бити лошије. Закључци пројекта „Тиме Офф” показују да људи који у потпуности искористе период годишњег одмора имају 6,5 одсто веће шансе за повишицу или унапређење. Зашто? Добро одморни, једноставно радимо боље. Одмор је добар за ефикасност и креативност, као и за мотивацију за деловање.

Посматрања тржишта показују да позитивно размишљање и опуштање у чак 37% могу повећати продају у компанији. Међутим, да би постигао добре резултате на послу, нашем мозгу су потребни периодични одмори и одмори, што ће му омогућити да добије свеж изглед и енергију. Одговор је довољно дуг одмор и мудар повратак на посао.

- Планирање одмора треба да почне са правим ставом и размишљањем о одмору. Исто важи и за повратак на посао. Требало би да знате да је компанија одлично пословала без нас недељу или две нашег одсуства. Не треба да се бавимо пословним стварима док се одмарамо. Само размишљање о пројектима или важним задацима који нас чекају по повратку значајно ће ограничити могућност потпуног опуштања и одвојености од посла који је сваком од нас потребан. Запамтите да изненадна промена начина живота и поновно увођење у професионалне активности након празника значајно утиче на нашу психичку удобност. Зато дајмо себи неколико дана да се вратимо свакодневним обавезама. Овде је кључ правилна организација и расподела задатака током времена. Апсолутно се не бацамо у вртлог посла. Детаљи су важни. Вреди водити рачуна о реду на свом радном месту и саставити детаљан распоред активности за прве дане. Почнимо са записивањем приоритета и сукцесивно имплементирајући појединачне задатке - додаје Марта Ролник-Вармбиер.

Категорија:

Психологија